Saturs
- 1. Izmantojiet runājošu nūju
- 2. Uzdodiet viens otram jautājumus
- 3. Praktizējiet viens otra vārdu atspoguļošanu
- 4. Izslēdziet tālruni
- 5. Uzrakstiet viens otram vēstuli
Laulības komunikācijas problēmas var rasties pat visspēcīgākajās laulībās. Galu galā mēs visi esam cilvēki, un neviens no mums nav domu lasītājs.
Pārpratumi, ievainotas jūtas un nokavēti punkti ir neatņemama sastāvdaļa ikvienā cilvēciskā attiecībā, un laulība neatšķiras.
Komunikācijas problēmu risināšana laulībā, tiklīdz tās rodas, ir vērtīga prasme jūsu laulībai un jūsu nākotnei kopā.
Tas ir pārāk viegli, lai laulības komunikācijas problēmas ievainotos un pārvērstos aizvainojumā, un sen aprūpētas sāpes.
Jūs zināt, kad esat saskāries ar attiecību komunikācijas problēmu, rodas spriedzes sajūta un kaut kas neapmierinošs.
Jūs, iespējams, cīnāties daudz vairāk nekā parasti vai vienkārši nerunājat. Jums arvien pietrūkst viens otra jēgas. Pieprasījumi tiek palaisti garām, rodas pārpratumi, un drīz jūs abi jūtaties neapmierināti.
Jums pat varētu rasties jautājums, vai ir pienācis laiks šķirties vai šķirties.
Dažreiz labākais veids, kā atrisināt laulības komunikācijas problēmu, ir pilnīgi jauna pieeja. Varbūt esat mēģinājis ierastos padomus “vienkārši sarunāties savā starpā” vai “mēģināt saskatīt otra cilvēka viedokli”.
Nekas nepareizs - galu galā runāšana un klausīšanās ir efektīvas komunikācijas metodes un labas komunikācijas pamats laulībā -, bet dažreiz situācijai ir nepieciešams kaut kas cits.
Noskatieties šo video, lai uzzinātu 3 vienkāršos veidus, kā nekavējoties uzlabot saziņu savā laulībā.
Ja jūs cīnāties ar komunikācijas trūkumu attiecībās vai komunikācijas trūkumu laulībā, izmēģiniet vienu vai vairākus no šiem pieciem neparedzētiem komunikācijas vingrinājumiem pāriem, lai atrisinātu laulības komunikācijas problēmas.
1. Izmantojiet runājošu nūju
Tas izklausās nedaudz neatbilstoši un var uzburt attēlus, kā dejo ap ugunskuru ar spalvām matos, valkājot boho svārkus, bet uz brīdi izturieties ar mums.
Runājoša nūja nozīmē, ka runāt var tikai persona, kas tur nūju. Protams, tam nav jābūt burtiskai nūjai, un jums nav jāsit līdz tuvākajam hipiju emporiumam (ja vien tā nav jūsu lieta, tādā gadījumā dodieties uz to).
Vienkārši izvēlieties objektu un piekrītiet, ka tas, kurš to tur, ir tas, kurš runā, bet otrs - klausās.
Ir svarīgi neaizrauties un pārvērst runājošo nūju par dārdošo nūju. Sakiet savu gabalu, pēc tam graciozi nododiet to un ļaujiet savam partnerim pagriezties.
Vēl viena šīs metodikas versija būtu iestatīt taimeri noteiktam laika periodam (varētu būt 5 vai 10 minūtes), un katrs no jums saņems kārtu, lai pateiktu savu gabalu, kamēr otrs aktīvi klausās.
2. Uzdodiet viens otram jautājumus
Komunikācija ir atslēga attiecībās, un aviens otram uzdotie jautājumi ir lielisks veids, kā uzlabot komunikāciju laulībā. Ir tik viegli pieņemt, ko domā mūsu partneris, un balstīt uz to savas jūtas un lēmumus.
Bet ko tad, ja viņi vispār domātu par kaut ko citu? Ko darīt, ja jūs pieņemtu, ka viņi neizveda miskasti, jo bija slinki, lai gan patiesībā viņi bija izsmelti? Vienīgais veids, kā to uzzināt, ir pajautāt viņiem.
Apsēdieties kopā ar savu partneri un pārmaiņus uzdodiet viens otram jautājumus un patiesi uzklausiet atbildes. Jūs varat jautāt par konkrētām problēmām vai vienkārši uzdot dažus vispārīgus jautājumus, lai radītu ieradumu klausīties.
3. Praktizējiet viens otra vārdu atspoguļošanu
Esiet godīgs, vai esat kādreiz vienkārši izslēdzies, kad jūsu partneris runā? Vai arī nepacietīgi gaidījāt savu kārtu runāt?
Mēs visi esam izveidojuši ātro uzdevumu sarakstu, kamēr mūsu partneris dažreiz runā.
Tas nav briesmīgi - tas tikai parāda, ka mūsu prāts ir aizņemts un mums ir daudz darāmā -, bet tas neveicina to, kā labāk komunicēt attiecībās.
Tā vietā, lai ļautu prātam klīst, izmēģiniet “Spoguļošana” kā laulības komunikācijas vingrinājums lai izveidotu savienojumu ar savu partneri.
Šajā vingrinājumā katrs no jums pēc kārtas klausās otru, un tad, kad pašreizējais runātājs ir beidzis, klausītājs atspoguļo savus vārdus.
Piemēram, ja jūsu partnerim ir jārunā par bērnu aprūpi, jūs varētu uzmanīgi klausīties un pēc tam atspulgoties: “No tā, ko es dzirdu, es saprotu, ka jums liekas, ka jūs uzņematies lielāko daļu atbildības par bērnu aprūpi, un tas jūs uzsver ārā? ”
Dariet to bez sprieduma. Vienkārši klausieties un spogulējiet. Abi jūs jutīsities vairāk apstiprināti un arī dziļāk sapratīsit viens otru.
4. Izslēdziet tālruni
Mūsdienās mūsu tālruņi ir tik visuresoši, ka ritināšana pa tiem vai atbildēšana uz katru dzirdēto “ding” kļūst par otru dabu.
Tomēr mūsu atkarība no tālruņiem var sabojāt mūsu attiecības un izraisīt komunikācijas trūkumu laulībā.
Ja jūs vienmēr atrodaties savā tālrunī vai pārtraucat sarunu, lai “vienkārši pārbaudītu”, kad dzirdat paziņojumu, ir grūti būt pilnībā klāt ar savu partneri.
Izklaidība kļūst par dzīvesveidu, un tas rada laulības komunikācijas problēmas.
Izslēdziet tālruņus uz noteiktu laiku, piemēram, stundu katru nakti vai katru svētdienas pēcpusdienu.
5. Uzrakstiet viens otram vēstuli
Domājat, kā sazināties attiecībās vai kā sazināties ar savu laulāto?
Dažreiz ir grūti pateikt to, ko vēlaties pateikt, vai koncentrēties uz to, kas jūsu partnerim jums jāsaka.
Vēstules rakstīšana ir brīnišķīgs veids, kā koncentrēties uz savām domām un jūtām, un jūs varat domāt par to, kā izteikties, tāpēc esat skaidrs un godīgs, neesot nežēlīgs vai dusmīgs.
Vēstules lasīšana prasa koncentrēšanos un koncentrēšanos un mudina ieklausīties partnera vārdos. Tikai atcerieties, lai jūsu vēstules būtu cieņpilnas un maigas - tās nav līdzeklis vilšanās novēršanai.
Laulības komunikācijas problēmas neparedz likteni attiecībām, īpaši laulībai. Izmēģiniet dažas dažādas metodes, un drīz jūs iemācīsities skaidrāk sazināties un kopīgi risināt savas problēmas.