Saturs
- Sajust to visu
- Pašapkalpošanās šķiršanās laikā
- Plānojiet un saglabājiet vingrinājumu rutīnu
- Informējiet sevi
- Komunikācija ir galvenais
- Ko nedarīt šķiršanās laikā
- Iedomājieties savu nākotni
Neskatoties uz mēģinājumiem atrisināt lietas, jūs un jūsu vīrs laulībā esat sasnieguši brīdi, kad jūs domājat, ka šķiršanās ir labākais risinājums.
Kamēr jūs savā sirdī zināt, ka tas ir labs lēmums jums abiem, jūs arī esat piepildīts ar sāpēm, skumjām un neveiksmes sajūtu, nezinot, kā tikt galā ar laulības šķiršanu.
Kas ir laulības šķiršana? Dažos gadījumos laulības šķiršana notiek, kad precētie partneri pārstāj dzīvot kopā un viens no viņiem izvācas, kamēr vēl ir likumīgi precējies. Dažiem, ja zaudējumus nevar labot, šī kārtība ir laulības šķiršanas priekšnosacījums, bet citi pārceļas uz laulības šķiršanu, lai izlīdzinātu viņu atšķirības, atrisinātu problēmas un atgrieztos vienoti.
Domājat, kā tikt galā ar šķiršanos laulībā?
Izšķiršanās nozīmē daudz sāpju.
Ejot pa eju, jūs nekad nedomājāt, ka tikt galā ar šķiršanos vai tikt galā ar šķiršanos kļūs par jūsu ceļojuma sastāvdaļu. Ir vieglāk pateikt, nekā izdarīt, pārdzīvot šķiršanos pēc laulības beigām un kļūt par spēcīgāku cilvēku ar jaunu dzīvesprieku.
Lūk, kā palīdzēt jums pārvarēt laulības šķiršanas posmu, dziedēt šķiršanās brūces, vienlaikus saglabājot līdzsvara izjūtu un, pats galvenais, atjaunojot savu sajūtu.
Sajust to visu
Izlemt šķirties nav viegls uzdevums. Šis ir viens no tiem dzīves lēmumiem, kas tiek pieņemts pēc garām sarunām (un varbūt vairākām karstām diskusijām). Ir dabiski, ka ap šo dzīvi mainīgo notikumu plūst jūtas: sāp, dusmas, vilšanās, satraukums par nākotni un zaudējumi.
Jums var rasties kārdinājums izmēģināt savas jūtas un nomierināt sevi ar pārtiku, alkoholu vai narkotikām. Tas nebūtu izdevīgi ilgtermiņā. Atrodiet drošu veidu, kā izjust visas savas emocijas; piesaistīt garīgās veselības speciālista palīdzību būtu viens no labākajiem veidiem, kā rūpēties par sevi šajos sarežģītajos laikos.
Terapeita birojs nodrošinās jums drošu vietu, kur raudāt un izteikties. Un, kad esat gatavs, jūsu terapeits palīdzēs jums salikt gabalus, lai jūs varētu izkļūt no šīs situācijas spēcīgāka, pārliecinātāka sieviete.
Var būt noderīga arī paļaušanās uz labu uzticamu draudzeņu grupu, īpaši sievietēm, kuras to ir piedzīvojušas. Sasniedziet viņus un neizolējiet sevi; zinot, ka neesat viens ar to, ko piedzīvojat, jūs varat justies labāk. Ieskauj sevi ar labu emocionālu atbalstu; jūs to nevarat izdarīt viens.
Pašapkalpošanās šķiršanās laikā
Kā strādāt pie sevis šķiršanās laikā?
Atdalīšanas procesā būs svarīgi veltīt laiku, lai parūpētos par sevi.
Pēc laulības šķiršanas ir svarīgi izveidot veselīga uztura rutīnu.
Palieciet prom no nevēlamiem un augsti pārstrādātiem pārtikas produktiem; pat ja pusdienām var šķist viegli paņemt olbaltumvielu batoniņu, tas nav ideāls veids, kā pabarot savu ķermeni.
Barojiet sevi ar veseliem pārtikas produktiem, augļiem un dārzeņiem, kurus apsēdat ēst.
Tas sniegs jums brīdi, lai koncentrētos un sniegtu jums kontroles sajūtu, kad šķiet, ka jūsu pasaule sabrūk pēc sirdi plosošas laulības šķiršanas.
Plānojiet un saglabājiet vingrinājumu rutīnu
Fiziskā kustība uzturēs garastāvokli un palīdzēs justies spēcīgam un spējīgam, pat ja smadzenes jums saka pretējo. Katru dienu atvēliet laiku ievērojamām kustībām.
Noteikti pievērsiet uzmanību arī savas dvēseles veselībai, izmantojot lūgšanu (ja jums tā ir tieksme) vai meditāciju. Veltīts brīdis, lai nomierinātu savas domas un skatītos uz iekšu, būs svarīgs jūsu pašaprūpes rīku komplekta elements.
Informējiet sevi
Ja esat atstājis visu informāciju par banku un rēķinu apmaksu vīram, ir pienācis laiks pašizglītoties.
Nevienam nepatīk šī šķiršanās daļa, bet jūs nevarat palikt neziņā par savu finansiālo stāvokli. Jums jāredz visi bankas konti, kas tajos ir, un jāpārliecinās, ka esat pierakstījies arī tajos.
Tā ir daļa no sevis un visu jūsu kopīgo bērnu aizsardzības.
Pārrunājiet, kā jūs un jūsu vīrs pārvaldīsit jauno divu mājsaimniecību budžetu, un sastādiet plānu. Tad uzrādiet to savam advokātam, lai tas tiktu atzīts par taisnīgu un taisnīgu.
Ja esat finansiāli atkarīgs no sava vīra, jums vajadzētu sagaidīt, ka lietas mainīsies. Tā kā divām mājsaimniecībām ir vieni ienākumi, jūsu situācija nevar palikt nemainīga, tāpēc esiet tam gatavi.
Komunikācija ir galvenais
Iespējams, jūs šķiraties fiziski, bet jūs turpināsit sazināties, varbūt pat vairāk nekā tad, kad dzīvojāt kopā, un it īpaši, ja jums ir bērni. Jūsu interesēs ir iemācīties cienīt viens otru, lai sarunas būtu konstruktīvas un uz risinājumu vērstas.
Ja jums tas šķiet grūti, piesaistiet profesionālus resursus - starpnieku vai padomdevēju. Tie var palīdzēt atrast vārdus, lai virzītu dialogu uz priekšu, lai jums abiem būtu sajūta, ka viņus uzklausa un saprot. Jūs abi sāpināt, un var būt vilinoši izmantot savus vārdus, lai ievainotu savu vīru. Tas var pat likt jums justies labāk īstermiņā, bet tas nesniegs jums to, ko vēlaties un vajag.
Tātad, lai pārvarētu šo grūto procesu, galvenais būs iemācīties runāt savā starpā bez cīņas.
Ko nedarīt šķiršanās laikā
Dāmas, vai meklējat padomu, kā šķirties no vīra? Vai arī, ja esat vīrietis, kurš meklē padomu, kā rīkoties laulības šķiršanā, šeit ir jāatceras dažas lietas.
- Nesmādējiet savu bijušo partneri. Izvairieties publiskot savu lēmumu šķirties no vīra vai sievas. Tas, ko jūs sakāt, var atgriezties pie jums visneglītākajā, pārspīlētākajā un visvairāk izkropļotajā formā.
Jūs esat trauslā prāta stāvoklī. Jums nav vajadzīgas nevajadzīgas sliktas asinis, lai pasliktinātu situāciju.
- Vīra un sievas šķirtība ir postošs notikumu pavērsiens, bet, lai tiktu galā ar laulības šķiršanas trauksmi, nelec iepazīšanās baseinā.
Jūs atkal sagatavosities katastrofai, ja neatvēlēsiet laiku pārdomām un atgūsities no laulības šķiršanas sekām, pirms atkal ienirsit iepazīšanās baseinā.
- Par to, kā izdzīvot nošķirtībā, nemeklējiet nekādu atveri vai atbildes vielu ļaunprātīgu izmantošanu, iežēlošanos sevis žēlošanā un atturēties no atriebības plānošanas drāmas vai plānojat atgriezt savu bijušo dzīvesbiedru, lūdzot otru iespēju.
Esiet lielāks cilvēks, pieņemiet savu lomu attiecību izjukšanā un neturiet aizvainojumu. Atlaidiet.
Iedomājieties savu nākotni
Daļa no stresa, ko rada laulības izjaukšana, rodas no tā, kā jūs domājāt, kā izskatīsies jūsu nākotne. Jūs bijāt iedomājies laulību uz visu mūžu, kad abi audzināsit savus bērnus zem viena jumta.
Un tagad šis redzējums ir mainījies.
Bet šīs radikālās izmaiņas var pārvaldīt uzmanīgi. Šis būtu lielisks laiks pašnovērtējuma veikšanai. Kas jūs vēlaties būt tagad, kad esat atvienots?
Iespējams, vēlēsities ieguldīt darbu pie sevis un definēt, kas jums ir nozīmīgs saistībā ar jūsu profesionālajām un mīlestības attiecībām. Šo laiku savā dzīvē ir viegli uztvert kā zaudējumu, varbūt pat neveiksmi.
Bet jūs to varētu pārformulēt kā iespēju personīgai izaugsmei un pārveidošanai. Jūsu priekšā ir plaša, atvērta nākotne, un tagad ir pienācis laiks to veidot pēc saviem ieskatiem.
Par to, kā pārdzīvot laulības šķiršanu laulībā, uzņemieties šīs šķiršanās sāpes un izmantojiet tās, lai definētu, ko vēlaties nākamajās attiecībās, un (pats galvenais) to, ko nevēlaties.
Šobrīd ir jāapgūst dzīves mācības, un jūs vēlēsities būt uzmanīgiem pret tām. Neļaujiet laulības zaudēšanai pārvērst jūs par upuri; tu esi tālu no tā.
Kad laulības šķiršanas sāpes ir pagājušas, dodieties taisni uz savu nākotni, sīvu, stipru un drosmīgu.
Jūs to esat nopelnījis.