Saturs
Pasaulē pazīstamais attiecību pētnieks Džons Gotmens bija ieinteresēts saprast, kas liek dažām attiecībām darboties, bet citām neizdoties.
Tātad Gotmens 6 gadu laikā pētīja 600 jaunlaulātos. Viņa atklājumi skaidri parāda, ko mēs varam darīt, lai palielinātu apmierinātību un saikni mūsu attiecībās, un ko mēs darām, lai to iznīcinātu.
Gotmans atklāja, ka atšķirībai starp tām plaukstošajām attiecībām (meistariem) un tām, kas to nedara (katastrofas), ir daudz sakara ar to, kā viņi reaģē uz uzmanības piedāvājumiem. Kas ir cenas piedāvājums?
Gotmans piedāvājumu pievērst uzmanību definē kā jebkuru mēģinājumu no viena partnera uz otru, lai saņemtu apstiprinājumu, pieķeršanos vai jebkuru citu pozitīvu saikni.
Cenas tiek parādītas vienkāršos veidos, piemēram, smaidot vai piemiedzot, un sarežģītāk, piemēram, lūgums pēc padoma vai palīdzības. Pat nopūta var kļūt par uzmanību. Mēs varam vai nu ignorēt piedāvājumus (novērsties), vai arī kļūt ziņkārīgiem un uzdot jautājumus (virzoties uz).
Lielākajai daļai piedāvājumu ir zemteksts, kas norāda uz jūsu partnera patieso vēlmi. Jums nav jābūt domu lasītājam, jums vienkārši jābūt ziņkārīgam un jāuzdod jautājumi, lai to pārbaudītu. Piemēram, ja uzmanības meklētājs partneris saka: “Hei, vai nebūtu jautri mācīties Salsas dejas?” un otrs partneris atbild: Nē, man nepatīk dejot ... ”otrs partneris novērš uzmanību no šīs cenas.
Cena, visticamāk, vairāk attiecas uz laika pavadīšanu kopā, nevis dejošanu. Tātad, varbūt pamēģiniet: "Es vēlos, lai man patiktu dejot, bet man nepatīk ... vai mēs varam darīt kaut ko citu kopā?"
Ja atrodat rezonansi ar šo scenāriju, tad šī ir viena no pazīmēm, ka jūsu partneris ir liels laika meklētājs. Tas nenozīmē, ka viņu uzvedības modelī ir nepilnības, tas nozīmē, ka jūs viņiem nepievēršat tik daudz uzmanības. Jums nav nepieciešama atbilde, kā rīkoties ar uzmanības meklētājiem, jums jāidentificē sava partnera piedāvājums par uzmanību un tas jāizpilda.
Gotmans atklāja, ka pāri, kuri palika kopā (meistari), pievērsās cenām, lai pievērstu uzmanību 86% gadījumu, savukārt tie, kuri nepalika kopā, pievērsās tikai 33% gadījumu. Viņa pētījumi apstiprina to, ko mēs ikdienā redzam birojā. Konflikti, dusmas un aizvainojums ir mazāk saistīti ar lielām problēmām, un vairāk ar to, ka netiek pievērsta uzmanība un nepievēršama attiecībām nepieciešamā uzmanība, lai tās attīstītos un izdzīvotu.
Bet ko darīt, ja abi partneri nopietni uztvertu savus partneru piedāvājumus un pievērstu uzmanību un reaģētu? Ko darīt, ja viņi attīstītu vienkāršas prasmes, lai atpazītu piedāvājumu, un vienkāršus veidus, kā virzīties uz to?
Nu, pēc Gotmena teiktā, būtu mazāk šķiršanās un daudz vairāk laimīgu, sakarīgu un veselīgu attiecību!
Kā rīkoties ar uzmanību meklējošu partneri un apmierināt viņa vajadzības
- Apsēdieties kopā un izveidojiet sarakstu ar to, kā parasti veicat cenu noteikšanu. Pa vienam, nosakiet kopīgu veidu, kā pamanāt, ka piedāvājat uzmanību savam partnerim. Turpiniet iet uz priekšu un atpakaļ, līdz jūs nevarat iedomāties citu ceļu.
- Nākamās nedēļas laikā meklējiet iespējamos piedāvājumus par jūsu partnera uzmanību. Izklaidējieties .. esiet rotaļīgs ... jautājiet savam partnerim, vai tas ir piedāvājums par uzmanību?
- Atcerieties, ka, vēršoties pie cenas, tas nenozīmē, ka partnerim jā jā. Pievēršanās nozīmē atzīt partneru vēlmi pēc uzmanības vai atbalsta un kaut kā to piepildīt. Varbūt tas ir aizkavējies, piemēram, “Es tagad nevaru runāt, jo esmu projekta vidū, bet es labprāt pavadītu laiku kopā ar jums vēlāk. Vai mēs to varam izdarīt šovakar? ”
- Ja jūsu partneris nokavē piedāvājumu par uzmanību, nevis jūtas vīlies vai aizvainots, dariet viņam zināmu, ka tas bija uzmanības piedāvājums. Tāpat, kad jūsu partneris pievērš uzmanību neatbildētai cenai, veltiet laiku, lai uzdotu jautājumus un atbildētu.
- Vissvarīgākais - saglabājiet to gaišu, izklaidējieties un ziniet, ka ieraduma attīstīšana censties ir viena no veselīgākajām un atbalstošākajām lietām, ko varat darīt savu attiecību labā.
Šiem norādījumiem vajadzētu palīdzēt jums atpazīt un izpildīt jūsu partnera uzmanību. Tas ne tikai padarīs jūsu attiecības stiprākas, bet arī uzlabos jūsu attiecību komunikācijas prasmes.