Saturs
- Kā noteikt toksiskas attiecības?
- Vai šķiršanās tiešām ir vissliktākā iespējamā lieta?
- Kā šķirties no mīļotā
- Veselīgas šķiršanās noteikumi
Vai jūs zināt, ka pastāv kaut kas, ko sauc par veselīgu šķiršanos? Jā, jums nav piespiedu kārtā turpināt toksiskas vai ļaunprātīgas attiecības.
Tā vietā, lai visu dzīvi nomāktos, labāk izvēlēties veselīgu šķiršanos. Bet tas nav tik vienkārši, kā šķiet.
Mums ir paradums pieņemt, ka cilvēks ir laimīgs, apmierināts un pat “laimīgs”, ja viņam ir romantiskas attiecības ar kādu. Iespēja, ka, iespējams, indivīds ilgstošās attiecībās ir vientuļākais, emocionāli nestabilākais cilvēks, mums neienāk prātā.
Kāpēc? Tā kā mūsu prāti ir kondicionēti tā, ka atrast “vienu” sev ir patiesā dzīves jēga.
Lai gan tas varētu būt daudzu cilvēku galvenais mērķis, tas nenozīmē, ka jūs piespiežat sevi attiecībās, kas jums var kaitēt.
Attiecības var iedalīt divās plašās kategorijās- veselīgas un neveselīgas attiecības. Ir galvenās iezīmes, kas norāda, cik toksiskas vai neveselīgas jums ir attiecības. Neviens nevēlas domāt par savām attiecībām sliktāk vai uzskatīt, ka tās ir neveselīgas.
Mēs visi vēlamies redzēt labāko cilvēkos, kurus mīlam. Var būt grūti atzīt, ka jūsu attiecības ir toksiskas, bet jo ātrāk jūs to darīsit, jo labāk.
Kā noteikt toksiskas attiecības?
Veselīgas attiecības prasa daudz pūļu un laika. Laimīgu attiecību pamatā ir savstarpēja cieņa, uzticēšanās, vienlīdzība, individualitāte, aizraušanās un pieķeršanās. Šo lietu attīstība prasa laiku. Veselām attiecībām nevajadzētu būt jūsu stresa un nemiera cēlonim.
Jums nevajadzētu justies nedroši par kaut ko tādu, par ko jums ir jābūt pārliecinātam un drošam.
Jebkuras attiecības, kas liek šaubīties par sevi, liek šaubīties par otru cilvēku, liek justies apdraudētai un kļūst par jūsu vājumu, nav veselīgas.
Ja neesat pārliecināts par savu patieso jūtu izteikšanu personai, nevis pareizi, ja jums ir jāslēpj vai jāslēpj fizisks trūkums, tas nav labi.
Veselīgas un pozitīvas attiecības neliks jums panākt kompromisu par savu identitāti un personīgo telpu. Jūsu attiecības ir tikai un tām vajadzētu būt tikai nelielai daļai no tā, kas jūs esat, un tās nevajadzētu jūs pilnībā definēt.
Kad jūtat sevi un savu identitāti, jūsu patiesais es tiek aizēnots ar jūsu attiecībām un partneri, un tā var būt negatīva zīme.
Attiecības darbojas, ja abi tajā esošie cilvēki ir vienādi iesaistīti.
Ja jums liekas, ka lielāko daļu laika jūsu partneris pieņem lēmumus jūsu vietā un negaida jūsu viedokli un padomu, ir pienācis laiks pārdomāt lietas un vajadzības gadījumā izvēlēties veselīgu šķiršanos.
Jūsu attiecībām ar vienu personu nekad nevajadzētu ietekmēt jūsu attiecības ar citiem svarīgiem cilvēkiem jūsu dzīvē. Jūsu ģimenes laiks, jūsu sabiedriskā dzīve nedrīkst tikt apdraudēta tādā mērā, ka jūsu dienas pilnībā un tikai griežas ap šo vienu personu.
Agresija, nepacietība, neiecietība, ārkārtēja greizsirdība, dusmas, uzticības trūkums un pat fiziska vardarbība - tas viss liecina par neveselīgām attiecībām. Tad jums ir jāapsver attiecību izbeigšana, nevis iestrēgšana.
Vai šķiršanās tiešām ir vissliktākā iespējamā lieta?
Tā kā attiecības ir veiksmes zīme, šķiršanās automātiski ir neveiksmes pazīmes.
Bet jums ir jāpārvar šī koncepcija un jāsaprot, ka, iespējams, šķiršanās ir vissvarīgākā un veselīgākā lieta, ko kādu laiku varat darīt sev. Ir iespējamas veselīgas šķiršanās.
Sliktākais ir nešķirties; sliktākais ir palikt un turēties pie bezcerīgām attiecībām, kas tikai nodarīja kaitējumu jums un jūsu garīgajam stāvoklim.
Izkļūt no ilgtermiņa neveselīgām attiecībām ir drosmīga rīcība. Nav viegli virzīties tālāk. Bet, to darot, jūs atveraties jaunākām un svaigākām iespējām un iespējām.
Jūs ļaujat elpot brīvības gaisu. Veselīga šķiršanās patiešām var iezīmēt labāku lietu sākumu dzīvē, kas vēl ir priekšā.
Jūs varat nonākt grūtā vietā pēc šķiršanās, ņemot vērā emocionālo kaitējumu, kas jums vienkārši bija jāsedz. Dodiet tam kādu laiku un aizņemiet visu nepieciešamo vietu.
Drīz jūs sapratīsit, ka toksisko cilvēku un attiecību izslēgšana no jūsu dzīves, iespējams, bija viss, kas jums nepieciešams. Veselīga šķiršanās ir veids, kā atbrīvoties no toksicitātes jūsu dzīvē.
Tomēr, izdarot secinājumu, ka jums drīz jāšķiras, saskaroties ar nelielu atkāpšanos, tas nav pareizi. Visām attiecībām ir labi un slikti laiki, pozitīva un negatīva pieredze.
Svarīgi ir tas, cik bieži notiek negatīvā pieredze. Ja jūsu attiecības ir pastāvīgs stresa avots, tā varētu būt negatīva zīme. Bet, ja jūs parasti esat stresā vai piedzīvojat aptuvenu dzīves posmu un vainojat savas attiecības, tad šķiršanās varētu būt nepamatots, impulsīvs lēmums.
Kā šķirties no mīļotā
Šķirties no mīļotā ir vieglāk pateikt nekā izdarīt. Tā ir ļoti satraucoša pieredze partnerim, kurš ir šķīries. Var būt traumatiski pārdzīvot kaut ko tik pēkšņu, ja tas ir vismazāk gaidīts.
Tajā pašā laikā tam, kurš uzsāka šķiršanos, nav viegli. Laulības šķiršana ar kādu, kuru mīlat, var radīt satraukumu negatīvu emociju vētrā.
Tādējādi ir ierasts, ka abi partneri saskaras ar vairāk vai mazāk depresijas simptomiem neatkarīgi no tā, kurš uzsāk šķiršanos.
Tātad, ja jums rodas jautājums, kā šķirties no kāda, nekaitējot viņam, šeit ir daži padomi, kas jāievēro, lai mazinātu sāpes, pārtraucot attiecības ar mīļoto.
- Ir godīga un atklāta komunikācija
Pārtraucot attiecības, ir ļoti svarīgi būt atklātam par savu ideju izteikšanu.
Mēģiniet personīgi atklāt saziņu ar savu partneri. Neizmantojiet īsziņu sūtīšanu vai naidīgu ziņojumu vai e -pasta ziņojumu sūtīšanu.
Ir pilnīgi pareizi iziet no attiecībām, ja tās nodara jums vairāk ļauna nekā laba. Bet, lai izvairītos no nepatīkamās pēcgaršas, labāk izvēlēties veselīgu šķiršanos.
- Izvairieties no vainas spēles
Šķiroties ir viegli vainot savu partneri. Vēl vieglāk ir raustīt plecus un uzkraut neveiksmīgu attiecību slogu otrai personai.
Bet kā jauki šķirties no kāda un izvairīties no rūgtas vārdu apmaiņas?
Labākais veids, kā šķirties, ir izvairīties no vainas spēles.
Jūs varat izvēlēties draudzīgi izteikt, kāpēc vēlaties izkļūt no attiecībām. Tajā pašā laikā jums ir jābūt drosmei uzņemties atbildību par savām nepilnībām.
- Klausieties partnera pusi
Lai gan jums ir savi iemesli, šķiršanās ar kādu, kuru joprojām mīlat, ir ārkārtīgi sāpīga.
Tāpēc, ja jūs mēģināt šķirties no sava drauga vai draudzenes, kuru jūs joprojām mīlat, pārliecinieties, ka klausāties arī viņu stāsta pusi. Jūs, iespējams, izdarāt pieņēmumus, jo esat noraizējies par daudzām attiecībām.
Jūsu partnera puse var būt pārsteigums, un kas zina, jūs pat varētu atcelt savu lēmumu.
- Nelieciet gaisīgas cerības
Tā vietā, lai ievainotos, veselīga šķiršanās ir labāks risinājums. Bet jums ir jāpārliecinās, ka neatstājat savas attiecības beztermiņa.
Ja esat pārliecināts, ka vēlaties šķirties, skaidri to dariet. Nepiedāvājiet gaisīgas cerības, lai tikai neizklausītos aizvainojoši.
Noskatieties šo video, lai gūtu plašāku ieskatu veselīga šķiršanās jēdzienā.
Veselīgas šķiršanās noteikumi
Internetā var redzēt daudz izjukšanas noteikumu. Bet jūs diez vai atradīsit noteikumus, kas galvenokārt būtu vērsti uz veselīgu šķiršanos.
Ir vairāki veidi, kā šķirties. Bet šeit ir uzskaitīti daži veselīgu šķiršanās noteikumi, kurus varat īsā laikā apskatīt. Šie noteikumi noteikti palīdzēs jums būt mazam putram, lai izjauktu pēc sabrukuma.
- Esiet skaidrs, bet maigs ar saviem vārdiem
- Nekad nepārkāpiet tekstu
- Nelietojiet skarbu valodu
- Nekad nešķirieties draugu vai ģimenes priekšā
- Pārvaldiet savas reakcijas
- Nemēģiniet novirzīt savas attiecības uz draudzību
- Nenovērtējiet savu partneri vai attiecības
Šīs ir vienkāršas lietas, kas jāatceras, ja izvēlaties veselīgu šķiršanos, nevis aizvainojošu šķiršanos.
Patiesībā tas ir tikai izvēles jautājums. Jūs varat izvēlēties būt asprātīgs un vēlāk doties vainas ceļojumā. Vai arī jūs varat izvēlēties veselīgu šķiršanos un mazāk nožēlot gan jūs, gan jūsu partneri.