Saturs
Gottmana institūta līdzdibinātāja Džona Gotmana attiecību izārstēšana ir grāmata, kuras pamatā ir intīmo attiecību uzlabošana.
Šajā grāmatā Dr Gotmens konsultē praktiskas programmas lasītājus, lai atbildētu un dalītos savā starpā ar emocionālo informāciju. Programmu var izmantot dažādās dzīves un attiecību formās, ieskaitot laulāto, biznesa un tēva.
Pēc viņa teiktā, attiecību panākumi ir atkarīgi no emocionālās informācijas darījuma starp abiem. Tas nodrošina veselīgu saziņu un, savukārt, palīdz izveidot spēcīgu saikni starp diviem cilvēkiem.
Kad cilvēki kļūst savstarpēji saistīti, viņi sāk saprasties viens ar otru un sasniedz būtības punktu, kur viņi spēj vairāk dalīties ar savas dzīves nastām un prieku.
Saskaņā ar Dr Gotmana veiktajiem pētījumiem, jo vairāk tas notiek, jo apmierinošākas attiecības sāk kļūt. Tas samazina iespēju diviem cilvēkiem cīnīties un konfliktēt.
Šī stratēģija palīdz viņiem iesaistīties un būt savstarpēji savienotiem. Galvenais iemesls, kāpēc mūsdienās ir augsts šķiršanās gadījumu skaits, ir divu cilvēku nespēja saglabāt saderināšanos un saikni.
Attiecībām ir svarīgi, lai cilvēki iemācītos dalīties savā starpā un reaģēt uz emocijām.
Kā šī programma darbojas?
Doktora Gotmana izstrādātā pašpalīdzības programma piedāvājumu definē kā emocionālas saites apmaiņu starp diviem cilvēkiem. Šī koncepcija ir būtiska labai komunikācijai un emocionālai saiknei.
Cena, kā skaidroja Gotmens, ir sejas izteiksme, mazs žests, jūsu teiktais vārds, pieskāriens un pat balss tonis.
Nav iespējams nesazināties šādi. Pat tad, ja jums nav sejas izteiksmes un skatāties uz zemi, vai arī jūs stiepjat roku, lai tām pieskartos, jūs sazināties, to nezinot. Persona, kurai pieskaraties, neapzināti piešķirs jūsu piedāvājumam nozīmi.
Nākamais, ko Dr Gottman apraksta, ir trīs dažādas kategorijas, kurās tiks iekļauta jūsu piedāvājuma atbilde:
1. Pirmā kategorija ir reakcija uz pagriezienu. Tas ietver pilnu acu kontaktu, pilnīgas uzmanības pievēršanu, personas nodrošināšanu ar domām, viedokļiem un jūtām.
2. Otrā kategorija ir “pagriešanās” reakcija. Šī atbilde ir nespēja pievērst uzmanību personas piedāvājumam, pilnībā ignorējot viņu, uztraucoties vai koncentrējoties uz kādu nesaistītu informāciju.
3. Trešā atbilžu kategorija ir arī viskaitīgākā kategorija, un tā ir pazīstama kā “pagrieziena pret” atbilde. Tas sastāv no kritiskām, pretrunīgām, karojošām un aizsardzības reakcijām.
Tagad jums ir jāapzinās šīs atbildes, jo tas ir pirmais no pieciem veselīgu un emocionālu attiecību uzturēšanas un veidošanas soļiem.
Tālāk ir norādītas turpmākās darbības.
Otrais solis
Otrais solis attiecību ārstēšanā ir smadzeņu rakstura un emocionālo komandu sistēmas, fizioloģijas, atklāšana.
Komandu sistēma bieži ir pazīstama kā smadzenēs esošās nervu ķēdes, kas savstarpēji koordinējas, izmantojot elektroķīmiskos signālus.
Tas ir atbildīgs par noteiktu personas īpašību iepriekš noteikšanu, piemēram, viņu temperamentu.
Šajā grāmatā ir virkne jautājumu, kas palīdz identificēt personas dominējošākās vadības sistēmas un to darbību, lai veicinātu jūsu labklājību.
Trešais solis
Šis solis ietver aptaujas jautājumu izmantošanu, lai atrastu partnera emocionālo mantojumu un to, kā tas ietekmē personas spēju izveidot savienojumu ar dažādiem cenu noteikšanas stiliem.
Lielisks piemērs tam būtu noteikt konkrētus jūsu partnera ģimenes uzvedības modeļus un to pārnešanu paaudzēs un paaudzēs.
Ceturtais solis
Šis attiecību izārstēšanas solis ir emocionālās komunikācijas prasmju attīstīšana. Lai to izdarītu, jums ir jānovēro un jāizpēta ķermeņa saziņas veidi, tā nozīme, jūtu paušana, pievēršot uzmanību, radot spēju klausīties un norādot uz svarīgiem rituāliem.
Daži ķermeņa valodas piemēri var būt identifikācijas sākumpunkts.
Piektais solis
Šis ir pēdējais un piektais attiecību izārstēšanas solis. Tas ietver mācīšanos identificēt un atrast savstarpēji kopīgas nozīmes. Šis solis ietver otras personas redzējuma un ideju atpazīšanu, lai atrastu kopīgu mērķi.
Tas ietver arī viņu redzējuma atzīšanu un respektēšanu un atbalstu viņu mērķa sasniegšanai.
Attiecību ārstēšana sniedz lasītājam praktiskus padomus, pamatojoties uz plašām zināšanām un klīnisko pieredzi.
Dr Gotmana mērķis ir palīdzēt cilvēkiem saprast vienkāršas smalkas mīlestības darbības un koncentrēties uz uzmanīgiem žestiem; veids, kā strādāt pie laulības, ir atkarīgs no jums. Neviens nezina jūsu attiecību stāvokli labāk nekā jūs.
Tāpēc izlasiet šo grāmatu, saprotiet, kā lietas darbojas attiecībās, un piemērojiet to savām attiecībām.