Saturs
Cik reizes jūs un jūsu dzīvesbiedrs esat iesaistījušies sarunā, un jums abiem šķita, ka neesat uzklausīti? Komunikācija ir būtiska, ja runa ir par to, ka jūtas sadzirdēts un saprasts ..... bet kā mēs nokļūstam vietā, kur prioritāte ir justies sadzirdētam un saprastam? Tas ir klausoties. Būt lieliskam klausītājam ir vajadzīgs laiks, tā prakse un vēlme to darīt.
Klausīšanās ir komunikācijas sastāvdaļa, tā palīdz veidot tuvību, un tas ir veids, kā paziņot savam partnerim, ka viņi ir prioritāte un tiek novērtēti.
Lai jūsu attiecībās radītu mīlestību, uzticību un tuvību, jums ir jāparāda spēja uzmanīgi klausīties savā dzīvesbiedrā.
Klausīšanās ir divējāda, tā ir klausīšanās, ko saka jūsu dzīvesbiedrs, un jautājumu uzdošana, lai iegūtu skaidrību, iegūtu izpratni, būtu ziņkārīgs un izrādītu interesi par sarunu.
Palīdzēt savam dzīvesbiedram attiecībās justies atbalstītam, saprastam un sadzirdētam ir veids, kā veidot tuvību, kā arī spēju iejusties, izrādīt sapratni un noskaņoties tam, ko saka jūsu dzīvesbiedrs.
“Intimitāte ir mijiedarbība, kurā partneri izjūt pozitīvas jūtas par sevi un savu partneri, un mijiedarbība atspoguļo viens otra izpratni” (Prager, 1995).
Kā veidot tuvību ar vīrieti vai sievieti
Ir svarīgi saprast, ka tuvība tiek radīta ārpus guļamistabas un tiek radīta, kad pāri iesaistās sarunā, kurā viņi kļūst emocionāli un garīgi saistīti. Tas ir vairāk nekā fiziska rīcība, tā ir spēja emocionāli un garīgi iesaistīties savā partnerī bez fiziska pieskāriena.
Klausīšanās ir daļa no tā, kā laulībā veidot tuvību, tuvība ir redzama manī, un jums ir jābūt emocionāli un garīgi iesaistītam savā partnerī, lai notiktu patiesa tuvība.
Tātad, ja jūs domājat par klausīšanās mākslu, tā kļūst par jūsu dzīvesbiedra noskaņojumu, tas novērš jūsu prātu no visa pārējā un pievērš jūsu uzmanību savam partnerim. To darot, jūs nosakāt attiecībās toni, ka nekas cits nav svarīgs, jums ir mana nedalīta uzmanība, jums ir nozīme, un šobrīd ir svarīgi, kā jūs jūtaties un ko sakāt.
Šeit ir 10 tuvības veidošanas vingrinājumi klausoties, kas jums jāievēro:
- Kopīgojiet savas domas un jūtas un apstipriniet viena otras jūtas.
- Atbildiet viens otram tā, lai jūs abi justos labi.
- Klausieties ar atvērtu sirdi un prātu.
- Noņemiet visus traucējošos faktorus, kas neļaus jums uzmanīgi klausīties.
- Komunicējiet empātiju un sapratni.
- Uzdodiet precizējošus un atvērtus jautājumus.
- Neesiet aizstāvīgs, kritisks vai nosodošs.
- Mēģiniet redzēt situāciju no sava dzīvesbiedra viedokļa.
- Atlaidiet savu dienas kārtību un to, ko, jūsuprāt, teiks jūsu dzīvesbiedrs.
- Nerunājiet par sevi un nemēģiniet novērst problēmu.
Intimitātes veidošana, klausoties, ir svarīga jūsu attiecībām, un tā parāda, cik augstu jūs vērtējat savu partneri, kā arī attiecības, un tas ir par vajadzību apmierināšanu un atsaucību dzīvesbiedra vajadzībām.