Saturs
- Kas ir drošs pielikums?
- Veidi, kā palielināt savu pieķeršanos partnerim
- Klausieties viens otru
- Mazie veidi, kā veidot tuvību
- Pastaiga dabā
- Esiet atvērts savām vajadzībām un emocijām, lai izveidotu drošu pieķeršanos
- Veidojiet sev kopienu
- Vai vairāk seksa
Plašsaziņas līdzekļi mūs bombardē ar romantiskā žesta “Lielāks par mūžu” attēliem. Ziniet, tās filmas, kurās puisis, izmantojot lidmašīnas skaļruņu sistēmu, piedāvā draudzenei vai atstāj rožu ziedlapiņu taku no dzīvojamās istabas uz guļamistabu, kur viņa atrod nelielu kastīti, kurā ir liels dimanta gredzens.
Nav brīnums, ka jaunieši domā, ka tas ir lielais žests, kas apliecina “patiesu mīlestību”, un ignorē visus mazos veidus, kā mēs varam izveidot drošas pieķeršanās.
Plašsaziņas līdzekļos ir maz modeļu, uz kuriem mēs varam paskatīties, lai redzētu šo - ka drošas piesaistes veidošana kopā ar dzīvesbiedru un tās uzturēšana sastāv no tūkstoš sīkumiem.
Kas ir drošs pielikums?
Pieķeršanās nepieciešama ikvienam.
Drošas pieķeršanās veidošana kopā ar laulāto ir pamats laimīgām un veselīgām attiecībām. Droša pieķeršanās ir piederības sajūta un saikne ar citu cilvēku un dzīvi visdziļākajos līmeņos. Cilvēki ir ganāmpulki, un tāpēc viņiem jājūtas kā grupas dalībniekiem.
Šī netiešā saikne ar citu cilvēku rada trīs virzienu pozitīvas atgriezeniskās saites cilpu.
Izjūtot šāda veida saikni, mēs iegūstam spēcīgāku saiknes sajūtu sevī; mūsu iekšējā pārliecība tiek stimulēta iesaistīties dzīvē tādā veidā, kas palīdz mums veidot pašapziņu, un šī iesaistīšanās palielina mūsu kompetences un pašcieņas izjūtu.
Paaugstināta pašcieņa ļauj mums vieglāk sazināties ar citiem. Tādējādi tiek izveidots ideāls drošas piesaistes loks.
Veidi, kā palielināt savu pieķeršanos partnerim
Lai kopā ar laulāto izveidotu drošu pieķeršanos, koncentrēties uz nedrošu pieķeršanos dziedināšanu jūs, iespējams, pārnēsājat no iepriekšējām attiecībām.
Spēja droši piesaistīties citai personai veidojas (vai nē) agrā bērnībā. Ja jūtat, ka jums nav pietiekami attīstītas spējas piesaistīties citam, iespējams, vēlēsities sadarboties ar terapeitu, lai noskaidrotu, kā jūs varat dziedēt.
Ja jūs to nedarīsit, jūs riskējat kļūt par pieķeršanās izvairīšanos, nespējot uzņemties bagātīgo atlīdzību, kas piesaistīta partnerim, jūsu dzīvē. Lai palīdzētu dziedēt un atbildētu uz jautājumu, kā izveidot drošas attiecības, izmēģiniet sekojošo:
- Strādājiet pie savas pašcieņas celšanas, izmantojot tādus resursus kā grāmatas un terapeits. Stabilāka pašcieņas izjūta palīdz veidot drošu pieķeršanos savam laulātajam.
- Iemācieties identificēt, cienīt un izteikt savas emocionālās vajadzības tādā veidā, kas rūpējas par sevi un nav piespiedu vai apsūdzošs.
- Risks būt autentiskam un tiešam. Nespēlējiet spēles un nemēģiniet manipulēt ar partnera interesēm. Tikai parādot, kas jūs patiesībā esat, jūs saņemat autentisku mīlestību.
- Praktizējiet sevis un citu pieņemšanu. Esiet mazāk kritisks.
- Pārtrauciet reaģēt un sāciet reaģēt.
Kā iemācīties atrisināt konfliktus un kompromisus no “mēs” perspektīvas?
Klausieties viens otru
Šī ir tik maza lieta, bet tik ļoti svarīga, lai kopā ar laulāto izveidotu drošu pieķeršanos.
Kad jūs dzirdat, ko jūsu partneris izsaka, jūs tos apstiprināt. Pieņemsim, ka esat izbraucis. Radio jums ir labas melodijas, un jūs abi jūtaties atviegloti. Jūsu partneris skatās pa automašīnas logu un dīkstāvē vēro: “Oho, gaisma šobrīd ir vienkārši krāšņa.”
Jūs varētu viegli pamāt ar galvu un turpināt. Bet, lai pastiprinātu savu pieķeršanos, dariet mazo lietu: "Ak, jā, tā tiešām ir."
Tieši tur jūs nosūtījāt ziņojumu savam partnerim, ka dzirdējāt viņu teikto un ka esat dalījies viņu novērojumos. Tas jūtas labi un vienmēr atbild uz jautājumu, kā likt savam partnerim justies droši.
Mazie veidi, kā veidot tuvību
Kas ir droša pieķeršanās bez dziļas tuvības ar savu partneri? Tas nozīmē, ka jums un jūsu partnerim nav jāveic dzīves kapitāla remonta seminārs, lai palielinātu jūsu tuvību.
Ir tik daudz mazu veidu, kā jūs varat izveidot drošu pieķeršanos kopā ar savu laulāto-
- Atnesot viņiem rīta kafiju, kas pagatavota tieši tā, kā viņiem patīk.
- Veicot 10 minūšu sarunu klātienē, neizmantojot mobilos tālruņus, koncentrējoties tikai uz apmaiņu savā starpā.
- Ātra uzslava par lielisko maltīti, kuru jūsu partneris ir sagatavojis
- Pateicamies savam partnerim par ķīmiskās tīrītavas izvēli.
Pastaiga dabā
Japānas kultūrā ir dokumentēti “meža peldēšanās” ieguvumi. Bet vai zinājāt, ka pastaigas kopā palīdz veidot drošu pieķeršanos kopā ar savu dzīvesbiedru?
Lēnas un apdomīgas pastaigas dabā ir mazs, bez maksas veids, kā piesaistīt savu partneri. Jums var rasties kārdinājums kaut ko darīt tuvāk mājām, piemēram, staigāt kopā ar tirdzniecības centru, taču tas nenodrošinās jums tādu pašu pozitīvo līdzņemšanu.
Pastaiga tirdzniecības centrā satur patiešām spēcīgu stimulu izjūtu (un jums var rasties kārdinājums izmantot šo laiku arī darījumu veikšanai, kas neļauj sasniegt šī vingrinājuma pieķeršanās mērķi).
Esiet atvērts savām vajadzībām un emocijām, lai izveidotu drošu pieķeršanos
Jums ir jāpārveido smadzenes, lai izveidotu drošas saites ar savu partneri.
Lai radītu drošu pieķeršanos ar partneri, galvenais ir tieši dalīties ar savām vajadzībām, nevis izmantot “spēles” saziņas stilu. Kad jūsu partneris jautā, vai kaut kas nav kārtībā, pastāstiet viņam, kas tas ir, nevis paziņojiet neskaidru “neko” un pēc tam nopūtiet.
Kad jūs tieši izsakāt savas vajadzības, jūsu partneris ir atvieglots, jo viņiem nav jāuzmin, kas notiek jūsu galvā. Tas nozīmē labāku saikni starp jums abiem.
Veidojiet sev kopienu
Pieķeršanās ārpus jūsu attiecībām lieliski palīdz jums abiem palikt pieķertiem viens otram. Jūsu iesaistīšanās kaimiņu grupās, jūsu izvēlētajā dievkalpojuma namā, brīvprātīgais darbs, jūsu bērnu skola - tas viss ir labvēlīgs jūsu piederības sajūtai un atvieglo drošu pieķeršanos kopā ar savu dzīvesbiedru.
Vai vairāk seksa
Plaukstoša seksuālā dzīve palīdzēs sasniegt drošu saikni ar savu laulāto. Viens no labākajiem veidiem, kā uzlabot savu drošo pieķeršanos partnerim, ir sekss.
Ir pierādīts, ka hormoni, kas izdalās pēc orgasma, oksitocīns, palielina jūsu saiknes un uzticības sajūtu. Tā ir maza, bet brīnišķīga lieta, vai ne?
Veidojiet drošu pieķeršanos kopā ar savu dzīvesbiedru ilgstošai laimei
Sekojot šīm idejām, jūs varēsit ne tikai izveidot drošu saikni ar savu dzīvesbiedru, bet arī gūt labumu no šādām atalgojošām attiecībām daudzus gadus. Tā kā droša pieķeršanās ir visu laimīgo attiecību pamatā, un jūs esat parādā sev, ka konsekventi strādājat, lai izveidotu drošu un ilgstošu pieķeršanos kopā ar savu partneri.