Saturs
- Sakārtojieties
- Esiet budžeta plānošanas karaliene
- Atvēliet laiku sev
- Izveidojiet savu atbalsta tīklu
- Atrodiet savu pārliecības vairotāju
- Nesalīdziniet sevi ar citām mammām
Vai jūs saskaraties ar dzīvi kā vientuļā māte? Būt vientuļai mammai ir nozīmīgs izaicinājums. Jums šķitīs, ka jums ir jābūt apgādniekam, ceļgala skūpstītājam, mājas darbu ekspertam, sociālā kalendāra organizatoram un vēl daudz vairāk.
Vientuļa vecāku audzināšana ir grūta, taču, ievērojot dažas labas stratēģijas, kā tikt galā ar vientuļo māti, jūs varat to saglabāt kopā un būt fantastiska vientuļā māte arī saviem bērniem.
Ja esat vientuļā māte, ir viegli izdegt un nomākt. Pēc laulības šķiršanas jums var rasties finansiālas grūtības vai joprojām tiekat galā ar laulātā nāvi.
Ja vientuļās mātes izaicinājumi nāk virsū, nevajag izmisumā. Izmēģiniet dažas no šīm viena vecāka pārvarēšanas stratēģijām, lai palīdzētu jums pārvarēt grūtos laikus.
Sakārtojieties
Kā tikt galā ar vientuļo māti? Sakārtojieties.
Būt nesakārtotam ir mierīguma ienaidnieks! Ja jūs pastāvīgi cenšaties atrast īsto papīra lapu vai katru rītu cīnāties par sporta apavu un pusdienu kastīšu atrašanu, ir pienācis laiks sakārtot sevi.
Tiešsaistē ir daudz resursu par organizāciju un produktivitātes sistēmām. Nav divu vienādu mājsaimniecību, tāpēc tas, kas der kādam citam, ne vienmēr būs piemērots jums. Viltība ir atrast sistēmu, kas derētu jums un jūsu bērnam.
Vismaz ieguldiet dienas plānotājā vai izmantojiet tālruņa lietotni un atjauniniet to.
Izveidojiet visu šo papīra gabalu kartotēku, lai jūs jebkurā brīdī varētu pielikt roku svarīgiem dokumentiem. Draudzējieties ar uzdevumu sarakstiem. Jo organizētāks tu esi, jo vieglāk kļūsi vientuļajam vecākam.
Esiet budžeta plānošanas karaliene
Mājsaimniecības finanses ir galvenais stresa avots, īpaši vientuļajām māmiņām. Pāreja no mājsaimniecības ar diviem ienākumiem uz vienīgo apgādnieku ir grūta, un jūs varētu justies nomākta.
Budžets vientuļajām māmiņām ir nepieciešams, lai nodrošinātu, ka viņas var saglabāt savu finansiālo neatkarību un rūpēties par bērna vajadzībām.
Zināt, kā finanšu jautājumi var ietekmēt vecāku audzināšanu, un noteikt reālu budžetu; tas palīdzēs cīnīties ar daudzām vientuļās mātes problēmām un saglabās jūsu saprātu.
Noskaidrojiet savus ikmēneša izdevumus un noteikti atvēliet tiem naudu. Ievietojiet rēķinus automātiskajā maksājumā, lai neriskētu nokavēt maksājumu.
Jūs arī vēlēsities pārskatīt savas finanses ar smalku zobu ķemmi un izdomāt, kur to samazināt.
Labāk ir atteikties no dažām greznībām un dzīvot ērti, tad mēģināt saglabāt savu veco dzīvesveidu un cīnīties, lai atskaitītos par katru centu.
Atvēliet laiku sev
Kā vientuļai mammai jūsu laikam ir daudz prasību. Neilgi pēc tam jūs jutīsities satriekts un pārspīlēts, kas negatīvi ietekmēs jūsu garastāvokli, koncentrāciju, darba sniegumu un daudz ko citu.
Samaziniet stresu, veltot sev regulāru laiku. Vientuļajām mātēm var būt grūti to izdarīt - tas var šķist savtīgi -, bet jūs patiešām nevarat izliet no tukšas krūzes.
Ja vēlaties būt labākā vientuļā māte, kas jums ir iespējama, dažkārt ir jāuzlādējas.
Katru nedēļu veltiet nedaudz laika, lai kaut ko darītu tieši jūsu labā. Dodieties pastaigā, sakārtojiet nagus, skatieties filmu vai paņemiet kafiju kopā ar draugu. Rezultātā jūs tiksit galā daudz labāk.
Izveidojiet savu atbalsta tīklu
Būt vientuļai mātei nenozīmē, ka jādodas vienai. Pareizais atbalsta tīkls radīs pārmaiņas.
Neatkarīgi no tā, cik esat aizņemts, neatlaidiet savu tīklu - turpiniet sazināties ar draugiem un ģimeni, kuriem uzticaties un zināt, ka tie jums ir pieejami.
Atbalsta tīkla veidošana nenozīmē tikai to, ka ir kāds, ar ko runāt. Tas nozīmē nebaidīties lūgt palīdzību, ja tā nepieciešama.
Ja jums ir grūtības segt bērnu pieskatīšanas pienākumus vai sakārtot savas finanses, sazinieties un lūdziet palīdzību. Griezieties pie cilvēkiem, kuriem ir nepieciešamās prasmes un zināšanas, un ļaujiet viņiem jums palīdzēt.
Atrodiet savu pārliecības vairotāju
Neliels pašpārliecinātības pieaugums var mainīt visu pasaulē. Vai jums ir kāda iecienītākā nagu laka, kas vienmēr liek jums justies labāk? Izrakt un valkāt biežāk!
Būt vientuļai mātei var būt aizraujoši. Ja jūs varat atrast veidus, kā palielināt savu pārliecību, jūs varēsit risināt katru dienu ar lielāku enerģiju un justies labāk. Apsveiciet sevi ar katru sasniegumu, lai arī cik tas būtu mazs.
Meklējiet lietas, kas palīdz koncentrēties, kad jūs apgrūtina šaubas. Neatkarīgi no tā, vai lietojat burbuļvannu, iecienītāko dziesmu vai zvanāt savam labākajam draugam, ziniet, kādi triki jums noder, un izmantojiet tos regulāri.
Skatieties arī: veltījums visām vientuļajām māmiņām
Nesalīdziniet sevi ar citām mammām
Ir pārāk viegli salīdzināt sevi ar citām vientuļajām māmiņām, taču tādā veidā slēpjas nepatikšanas.
Atcerieties, ka, runājot par skolas pagalmu vai to, ko redzat Facebook, ikvienam patīk likt visu iespējamo.
Visi uzsver labās puses un dara visu iespējamo, lai izskatītos, ka tiek galā ar vientuļo māti.
Bet aizkulisēs ikvienam ir labas un sliktas dienas tāpat kā jums.
Katrai mammai ir šaubu mirkļi vai brīži, kad viņa nevar atrast atslēgas vai bērns vienkārši izlēja sarkano mērci savā gaišajā dīvānā. Tev neveicas sliktāk par citiem.
Būt vientuļai mammai ir grūti, bet jūs to varat. Izveidojiet sev noderīgu pārvarēšanas prasmju repertuāru un atvieglojiet navigāciju vientuļajai māmiņai, un neaizmirstiet pie viņiem vērsties katru dienu.