Saturs
- Laulības šķiršanas terapijas tehnika #1:Primal terapija
- Laulības šķiršanas terapijas tehnika #2: tukšs krēsls
Ja kādreiz esat piedalījies jebkāda veida pāru konsultēšanā, šķiršanās terapijā vai pat vispārējā terapijā, jūs zināt, ka terapeiti ne tikai klausās jūsu teikto.
Viņu “komplektā” ir arī dažādas metodes, kuras viņi izmanto, lai palīdzētu jums kā klientam integrēt domu vai jaunu perspektīvu vai uzlabot savu vēstījumu.
Laulības šķiršanas terapija nav ekskluzīva šai stratēģijai, un ir daudz šķiršanās terapijas metožu, kuras varat apgūt jau šodien, lai vai nu palīdzētu šķiršanās procesam, vai arī lai palīdzētu citiem apkārtējiem cilvēkiem.
Protams, profesionāls terapeits ir pieredzējis, un daudzi laulības šķiršanas jautājumi, un saskarsme ar dažādiem cilvēkiem, kas piedzīvo šķiršanos un savu šķiršanās terapijas metožu apgūšanu, nevar atkārtot profesionāla terapeita prasmes.
Tātad, ja jūs mēģināt izmantot laulības šķiršanas terapijas paņēmienu savās personīgajās attiecībās, ir svarīgi, lai jūs nedomātu, ka jūsu attiecības noteikti ir nolemtas, jo šķiršanās terapijas metode nedarbojās.
Tā vietā uztveriet to kā norādi, ka jums var būt nepieciešama ārēja palīdzība, lai jūs atkal apvienotu vai palīdzētu un izlīdzinātu šķiršanās procesu, lai pēc iespējas aizsargātu abu pušu veselību un labklājību.
Šeit ir dažas no mūsu iecienītākajām šķiršanās terapijas metodēm, kuras izmēģināt šodien:
Laulības šķiršanas terapijas tehnika #1:Primal terapija
Primal terapija var justies nedaudz pretrunīga, un iemesls, kāpēc virsrakstā ir pavediens - tā ir ļoti „primāra”.
Šī metode ietver piekļuvi savām atmiņām, lai jūs varētu atgriezties savā dzīves punktā, kas izraisa jūs konfliktā, dusmās, satraukumā utt. Piekļūstot šīm emocijām, jūs izpaužaties visprimālākajā veidā - parasti kliedzot vai kliedzot.
Ideja ir tāda, ka jūs atbrīvojat saspiestās emocijas un traumas, kuras jūs piedzīvosit savas pieredzes un traumu rezultātā, ļaujot tai pilnībā izpausties kontrolētā un atbalstošā vidē, kur jūsu terapeits ir ar jums, palīdzot lai jūs atgrieztos realitātē, kad esat tam gatavs.
Šis paņēmiens var labi darboties kā šķiršanās terapijas paņēmiens, jo tas var palīdzēt jums atbrīvot visas aizkustinātās emocijas šķiršanās laikā, lai jūs varētu skaidrā un līdzsvarotā prātā risināt šķiršanās procesu.
Tas var arī palīdzēt laulības šķiršanas novēršanā, īpaši, ja jums ir brīži, kad vienam vai abiem kā pārim ir bijis grūti tikt galā un kas ir novedis pie šķiršanās.
Laulības šķiršanas terapijas tehnika #2: tukšs krēsls
Tukšā krēsla tehnika ir tāda, par kuru jūs, iespējams, jau esat dzirdējuši, jo tā ir tik iecienīta terapijas tehnika.
Tas nav tikai šķiršanās terapijas paņēmiens, bet var kalpot daudzām problēmām, kas saistītas ar saistītiem jautājumiem. Tās principi ir geštaltterapijā, un tā ir vienkārša tehnika, kas jums labi kalpos, pat ja jūs neapdomājat šķiršanos.
Šīs tehnikas izpilde ir vienkārša; tomēr krēsla tehnikas radītie rezultāti, ieguvumi un procesi ir sarežģīti un ļoti terapeitiski, it īpaši, ja runa ir par komunikācijas problēmām un visiem attiecību jautājumiem, tāpēc arī tā ir laba šķiršanās terapijas tehnika!
Lūk, ko jūs darāt (šī tehnika var atšķirties atkarībā no terapeita stila un tā, ko viņš ar jums strādā):
Novietojiet krēslu sev priekšā un iedomājieties, ka krēslā sēž cilvēks, ar kuru jums ir grūtības. Šķiršanās gadījumā tas, protams, būs jūsu laulātais!
Izsakiet cilvēkam, kurš “sēž krēslā”, visu, kas nepieciešams, lai nokāptu no krūtīm un liktu viņiem jūs uzklausīt.
Dariet to no visas sirds un neaizkavējieties, un turpiniet to darīt, līdz jūtaties laimīgs, ka esat pateicis visu, kas jums jāsaka.
Jūs to varat darīt savā prātā, vai arī mutiski nebūs nozīmes, kādā veidā jūs to darīsit, ja vien jūs to darāt ar prieku!
Tālāk ievērojiet, kā persona, kas sēž uz jūsu krēsla, jūs ciena un atzīst, ka šī pieredze jums ir autentiska.
Ļaujiet krēslā sēdošajam cilvēkam pietiekami izteikt savas sajūtas ar tik lielu entuziasmu kā jūs un kā viņi, pacietīgi atzīstiet, ka tā ir viņu pieredze.
Novirziet savu prātu prom no krēsla un pamaniet mieru, ko jūtat iekšā.
Ievērojiet arī to, ko jūsu partneris jums teica un kā jūs jutāties, kad viņi to darīja, vienlaikus atzīstot, ka tā ir tikai jūsu uztvere, pamatojoties uz to, kā filtrējat informāciju un savu pieredzi ar savu partneri.
To pamanot, jūs varat sākt atrast miera vietu un kādu kopīgu valodu.
Visbeidzot, atgriezieties pie krēsla un izsakiet savam partnerim visu mīlestību, cieņu un pateicību, ko jūs kādreiz esat viņiem pieredzējis, pat ja viņi nespēja to pieņemt, novērtēt vai pamanīt un pamanīt, kā viņi to var pieņemt un novērtēt tagad.
Pēc tam atkārtojiet šo procesu, bet otrādi, ļaujot partnerim izteikt savu atzinību par jums.
Pabeidzot šo darbību, jūs būsiet samierinājies ar jebkādām sāpēm, būsit apmierinājis savas emocionālās vajadzības un, iespējams, sapratīsit, cik daudz jūs zināt par savu partneri un kā viņi jūtas pret jums, pat ja jūs toreiz nepieņēmāt.
Šī metode kā šķiršanās terapijas paņēmiens ir lieliska, lai sasniegtu noslēgumu, labklājību, atbrīvotu dusmas, skumjas, bailes un vainas sajūtu un būtībā atbrīvotu klājus, lai jūs varētu virzīties uz priekšu ar patiesi jaunu sākumu.