Saturs
- 1. Esiet pateicīgs
- 2. Izvairieties no apsūdzībām
- 3. Dažas lietas nav jāpasaka
- 4. Jāapzinās laiks
- 5. Izmantojiet spoguļošanu
- 6. Uzturēt kontaktus - burtiski
- 7. Esiet skaidrs, ko vēlaties
- 8. Lolojiet savas atmiņas
- 9. Kopā iemācieties kaut ko jaunu
- 10. Lūdzieties kopā
Vai jūs un jūsu laulātais esat sasnieguši stadiju, kad jūs “zināt”, ko otrs teiks, pirms viņi to pateiks?
Varbūt jūs atklājat, ka runājat mazāk nekā iepriekš, un jums liekas, ka jūsu saziņa ar laulāto varētu notikt ar nelielu iedrošinājumu.
Pat labākais laulības var gūt labumu no nelielas laulības komunikācijas uzlabošanas laiku pa laikam, piemēram, dzert vēsu ūdeni karstā dienā.
Tātad, kā efektīvi sazināties attiecībās? Vai arī kā labāk sazināties ar savu dzīvesbiedru?
Lai atbildētu uz šiem jautājumiem, šeit ir desmit praktiski un uzticami padomi, kā uzlabot saziņu attiecībās, kas var ievērojami palīdzēt jums brīvi un laimīgi sazināties ar savu laulāto.
1. Esiet pateicīgs
Cik bieži jūs tiešām veltāt laiku, lai pamanītu visas lietas, par kurām jums jābūt pateicīgiem attiecībās ar savu dzīvesbiedru? Un, kad jūs to pamanāt, vai jūs to sakāt verbalizēti?
Vienkāršs “paldies” var ārkārtīgi palīdzēt atvērt komunikācijas kanālus laulībā. Un lieliski ir tas, ka jo vairāk jūs praktizēsit pateicību, jo vairāk jums būs jāpateicas.
Īstenot pateicību kā komunikācijas vingrinājums pāriem un vismaz reizi dienā pateicieties savam laulātajam par kaut ko, ar ko viņi ir bagātinājuši jūsu dzīvi.
Skaties arī:
2. Izvairieties no apsūdzībām
Kad rodas nelieli kairinājumi un vilšanās, veltiet laiku, lai precīzi izskaidrotu, kā jūtaties. Nekavējieties uzreiz pret savu dzīvesbiedru ar apsūdzību, kas atbilst “jūs vienmēr ...” vai “jūs nekad ...”
Apsūdzības var ietekmēt jūsu spēju sazināties savā starpā.
Būtisks pāru komunikācijas aspekts ir izvairīties no sprieduma par laulātā motīviem un nodomiem, jo jūs, iespējams, ļoti kļūdāties.
Drīzāk izrunājiet to un uzziniet, kāpēc un kāds ir patiesais stāsts. Tādā veidā jūs varat veicināt saziņu un kopīgi atrast ceļu uz priekšu.
3. Dažas lietas nav jāpasaka
Pārredzamībai ir savas priekšrocības attiecību komunikācija, bet dažreiz ir nepieciešama rīcības brīvība, ja jūsu vārdi var nodarīt lielāku kaitējumu nekā labums.
Lai uzlabotu komunikāciju laulībā, pirms izsaucat visas negatīvās domas par laulātā ģimeni, pajautājiet sev, vai tas ir jāpasaka, vai arī jums vajadzētu paturēt dažas savas domas un jūtas pie sevis.
Tas, ka vēlaties “kaut ko dabūt nost no krūtīm”, nenozīmē, ka jums tas ir jāizmet laulātajam.
4. Jāapzinās laiks
Sazinoties ar savu laulāto, ja jūs runājat par pareizo lietu nepareizā laikā, jūsu saziņa var tikt nopietni traucēta vai apslāpēta.
Varbūt jūs esat “nakts pūce”, kas vēlu vakaros jūtas nomodā, kamēr jūsu dzīvesbiedrs ir “agrs putns”, kurš nevar nomodā pāri pulksten desmitiem.
Lai saglabātu efektīvu saziņu laulībā, jums tas būtu jādara atrodiet laiku, kas jums abiem der kad jūs varat apspriest svarīgus jautājumus.
Un nav lietderīgi aktualizēt nopietnas problēmas, tiklīdz jūsu dzīvesbiedrs steidzas uz darbu. Ja esat jutīgs un rūpīgi izvēlaties pareizo laiku, jūsu saziņu var ievērojami uzlabot.
5. Izmantojiet spoguļošanu
Vēl viens veids, kā uzlabot saziņu attiecībās, ir spoguļošanas tehnikas izmantošana.
Jūsu vannas istabas spogulis var palīdzēt jums uzzināt, kā izskatās jūsu seja un vai esat gatavs uzņemties pasauli. Tādā pašā veidā jūsu laulātais var jums paziņot, kā jūs saskaraties.
Dažreiz to, ko mēs gribam teikt, citi uztver un saprot pavisam citādi.
Tātad spoguļošana var būt vērtīga attiecību komunikācijas prasme pāriem, lai uzlabotu un izskaidrotu sarunu ar savu laulāto, uzdodot vienkāršus jautājumus, piemēram, “Ko jūs ar to domājat?” vai “Tas, ko es dzirdu jūs sakām, ir ...”
6. Uzturēt kontaktus - burtiski
Jūsu saziņu var ļoti veicināt, ja jūs fiziski sazināties viens ar otru, turaties rokās vai maigi noliecat roku pāri viņas pleciem, kamēr viņas roka atrodas uz jūsu kājas.
Ja jums ir domstarpības vai strīdi, jūsu instinktīvā reakcija ir atkāpties un attālināties viens no otra.
Nākamreiz mēģiniet apzināti tuvināties un noskaidrojiet, vai tas palīdz sazināties maigāk un mīļāk.
7. Esiet skaidrs, ko vēlaties
Parastās veselīgās laulības attiecībās nav iespējams lasīt laulātā domas. Ir negodīgi gaidīt, ka viņš vienmēr zinās, ko jūs vēlaties vai vajag.
Drīzāk vienkārši skaidri sazinieties un norādiet, kas jums nepieciešams. Runājiet par to, kā jūs varat sadalīt slodzi, lai kāds no jums nejustos pārslogots.
Un ļaujiet viens otram zināt, kādi kārumi vai izbraucieni liktu jums justies mīlētiem un lolotiem. Tad jums ir daudz lielākas iespējas apmierināt viens otra cerības un rast apmierinājumu savā laulībā.
8. Lolojiet savas atmiņas
Atrodiet abu attēlus, kas uzņemti īpašā atvaļinājuma laikā vai iecienītā datumā, un atrodiet veidu, kā to svinēt.
Varbūt jūs nodarbojaties ar scrapbooking vai varbūt vienkārši ierāmējat savas atmiņas.
Kā būtu tos palielināt un izdrukāt uz audekla, lai tos varētu pakārt pie sienām? Vai varbūt uz krūzes, peles paliktņa vai ledusskapja magnēta, kur tos var redzēt un izbaudīt katru dienu.
Arī jūsu komunikācija tiks veicināta, runājot par labiem kopā pavadītiem laikiem.
9. Kopā iemācieties kaut ko jaunu
Uzzinot kaut ko jaunu, tas ienes jūsu dzīvē svaiguma un cerības sajūtu.
Jaunas lietas kopā ar dzīvesbiedru ir īpaši bagātinošas jo tas dod jums svaigu degvielu komunikācijai un ļauj redzēt savu dzīvesbiedru citā gaismā.
Ja jūs abi esat sportiski, kā būtu kopā uzsākt jaunu sporta veidu. Vai arī jūs varētu apmeklēt kulinārijas nodarbības un baudīt gatavoto maltīšu ēšanu. Varbūt jūs jūtaties radoši un vēlaties iemācīties kopā darīt kādu amatniecību vai mākslas darbu.
10. Lūdzieties kopā
Viens no labākajiem attiecību vingrinājumiem pāru komunikācijai ir lūgties kopā. Stādot savas vajadzības pie sava Radītāja, jūs sajutīsiet drošību un mieru, apzinoties, ka jums nav jācīnās vienatnē.
Kad jūs abi kopā skatāties uz augšu, jūs varēsit labāk virzīties uz priekšu, roku rokā un sazināties savā starpā ik uz soļa.