Saturs
- Jūsu dzīvesveids ir krasi mainījies
- Ir iesaistīti arī jūsu hormoni
- Jūsu prioritātes tagad ir atšķirīgas
- Jūsu ēšanas paradumi ir mainījušies
Vai ieteikums vēlreiz uzģērbt kāzu kleitu tikai prieka pēc liek jums histēriski smieties?
Aplūkojot šo skaisto apģērbu, kas karājas jūsu skapī, jūs diez vai varat noticēt, ka tikai pirms sešiem mēnešiem jūs slīdējāt pa eju un izskatījāties kā honorārs. Un, kas attiecas uz vīra smokingu, viņš, iespējams, pat nevarētu aizvērt rāvējslēdzēju.
Svara pieaugums pēc laulībām nav nekas neparasts.
Jā, skumji, bet patiesi, šķiet, ka daudzi jaunlaulāti pāri krāj mārciņas, un, nemaz neapzinoties, kā tas notiek, viņi pēkšņi atklāj, ka ir daudz smagāki, nekā bija kāzu dienā.
Šajā rakstā tiks dalīti iemesli, kas izraisa svara pieaugumu pēc laulībām, dažas domas, kas palīdzēs jums sākt koncentrēties uz to, kā jūs varat sasniegt fitnesa pēc laulībām, nevis resnumu pēc laulībām.
Apzināties svara pieauguma iemeslus pēc laulībām ir labs sākumpunkts, kas palīdz radīt sapratni, un pēc tam jūs varat domāt par savu rīcības plānu.
Daži no galvenajiem svara pieauguma iemesliem pēc laulībām ir šādi:
Jūsu dzīvesveids ir krasi mainījies
Laulība, iespējams, ir viens no radikālākajiem un dzīvi mainošākajiem soļiem.
Lai gan lielākajai daļai pāru tas ir priecīgs un aizraujošs solis, tas tomēr rada milzīgas korekcijas abās pusēs.
Pat ja esat sevi gatavojis mēnešus vai pat gadus iepriekš, kad esat patiesi precējies, jūs var gaidīt diezgan daudz pārsteigumu.
Var paiet laiks, lai pierastu pie tā, ka dzīvesbiedrs visu laiku ir kopā ar jums un dara visu kopā.
Pat tad, kad esat šķirti, jums joprojām ir jāņem vērā laulātais un jākonsultējas ar viņu par visiem iespējamiem lēmumiem.
Kad divas individuālās dzīves saplūst vienā, rodas neskaitāmi jautājumi un sarunas, sākot ar finansēm un beidzot ar ģimenes izveidi, vai kur pavadīt brīvdienas un pat kur dzīvot un strādāt.
Šādas dramatiskas dzīvesveida izmaiņas patiešām var izpausties kā mūsu izskata izmaiņas un īpaši svara zudums vai pieaugums, bet parasti tas ir pēdējais.
Ir iesaistīti arī jūsu hormoni
Runājot par iemīlējušiem pāriem, notiek ievērojama emocionāla nobīde starp iepazīšanās sākotnējo aizraušanos un pēc tam dziļo pieķeršanos laulībai.
Šī nobīde ietekmē smadzeņu ķīmiju tādā veidā, ka katrā fāzē tiek ražoti dažādi hormoni.
Pirmā iepazīšanās un iemīlēšanās rada dopamīnu, kas dod jums papildu enerģiju un palīdz jums palikt aktīvam, savukārt apņemšanās otrais posms, kas parasti rodas pēc laulībām, rada vairāk oksitocīna.
Šīs hormonālās izmaiņas pēc laulībām zināmā mērā var būt saistītas ar svara pieaugumu pēc laulībām, taču parasti jāņem vērā arī vairāki citi faktori.
Sievietēm, kas cīnās ar visu ķermeņa izmaiņu plūdiem, ko piedzīvo pēc laulībām, būtu noderīgi gūt ieskatu par sievietes ķermeņa izmaiņām pēc laulībām.
Jūsu prioritātes tagad ir atšķirīgas
Pirms laulībām jums bija jādomā tikai par sevi; jūs varētu darīt to, kas jums patika, kad jums patika, ēst tādu ēdienu, kādu vēlaties, un netraucēti izstrādāt savu ikdienas režīmu un vingrinājumu grafiku.
Tagad tas viss ir mainījies, protams, ar savu priekpilno izvēli!
Tagad jūs vispirms apsverat savu otro pusīti un lielā mērā atlaižat savu izvēli. Galu galā, kurš gan vēlas doties agrā rīta skrējienā, kad jūs ar savu dzīvesbiedru variet silti gulēt gultā?
Iespējams, ka jūs reliģiski vērojāt savu uzturu vairākus mēnešus pirms kāzu dienas, un tagad, aiz muguras visu stresu, jums liekas, ka varat atļauties mazliet atpūsties un ļauties lietām.
Tagad, kad esat precējies, kāpēc uztraukties?
Jūsu prioritātes šobrīd ir atšķirīgas, un tas varētu nozīmēt, ka tievas un liekas formas saglabāšana vairs nav tik augsta jūsu prioritāšu sarakstā kā agrāk. Svara pieaugums pēc laulībām uznāk uz nenojaušamiem pāriem, viņiem pat to neapzinoties.
Jūsu ēšanas paradumi ir mainījušies
Tā vietā, lai gatavotu (vai iesildītos) sev, tagad jums ir jaunas mājas un jauna virtuve, kurā pagatavot aizraujošus ēdienus savam laulātajam.
Jūsu ķermenis gadiem ilgi ir pieradis pie noteikta veida ēšanas, ko parasti ēdat. Tagad jūs varat sākt ieviest dažādus pārtikas produktus, kad sākat iekļaut laulātā iecienītākos ēdienus.
Porciju izmēri var arī pieaugt, jo vīrs un sieva bieži vēlas dalīties un viss ir vienāds. Diemžēl ir bēdīgs fakts, ka vīriešiem vielmaiņa parasti ir ātrāka nekā sievietēm.
Tātad viņi var sagremot lielākus porciju izmērus, nepieņemoties svarā, kamēr sieva sāks sajust savelkošo efektu drēbēs, ja viņa atbilst viņa porciju izmēriem.
Jaunlaulātie pāri arī mēdz ēst vairāk, baudot restorānus un ēstuves, kas, protams, ir neproduktīvi, ja jūs mēģināt izvairīties no svara pieauguma pēc laulībām. Tas atbild uz jautājumu: "Kāpēc cilvēki kļūst resni pēc laulībām?"
Pēdējais vārds par laulību un svara pieaugumu
Ja šie punkti jums šķiet pazīstami, un jums rodas jautājums, kā zaudēt svaru pēc laulībām, tad varbūt ir pienācis laiks kopā apsēsties un padomāt par dažām apzinātām dzīvesveida izmaiņām, ko varat veikt.
Tagad, kad jūs atrodat savas kājas kā pāris un zināt, kāpēc cilvēki pēc laulībām pieņemas svarā, tas būtu lielisks mērķis, uz kuru tiekties kopā. Jūs varat palīdzēt viens otram sasniegt uzvaru un gandarījumu par ideālā svara sasniegšanu un saglabāšanu.
Apskatiet iemeslus, kas veicināja svara pieaugumu pēc laulībām, un izstrādājiet plānu, kā koncentrēt savas aktivitātes kopā vai atsevišķi uz svara zaudēšanu.
Svara pieaugumam pēc laulībām nevajadzētu būt neizbēgamībai nevienam pārim.
Neatkarīgi no tā, vai tas ir sieviešu svara pieaugums pirms un pēc, vai arī vīrieši kļūst resni pēc laulībām, fiziskās aktivitātes un veselīgu ēšanas paradumu ievērošana, līdzās šīm idejām pāriem svara zaudēšanai var palīdzēt jums atgriezties pareizajā virzienā.
Vai jūs domājat, ka jums joprojām ir vajadzīga iedvesma, lai atbrīvotos no šīm nepatīkamajām mārciņām, kuras esat ieguvis pēc laulībām?
Apskatiet šīs iedvesmojošās pāru fotogrāfijas pirms un pēc svara zaudēšanas. Viņi gribēja mainīt savu izskatu un pagriezt visu uz galvas!
Ja jūsu pusē ir atbalsta partneris, uzsākt svara zaudēšanas braucienu kļūst daudz vieglāk.
Mērķis ir kļūt piemērotam un veselīgam, tāpēc jūs vairs neesat krasi pretstatā saviem vienaudžiem, kuri lepojas ar apgrieztu vidukli un mazgāšanas dēļa abs.