Saturs
- Apnicis būt vientuļam vilkam?
- 1. Atteikties no ienīstības un paškritikas
- 2. Paplašiniet savus virtuālos kontaktus
- 3. Esi pazīstams ar kaimiņiem
- 4. Pavadiet labu stundu kopā ar kolēģiem
- 5. Mazie žesti nav tik mazi
Vai jums bieži liekas, ka nesadarbojaties ar cilvēkiem tik daudz, cik jums ir pienākums? Vai šajā pārpildītajā pasaulē jūs atrodaties viens?
Ja tas ir mājiens, tad iespējamais iemesls ir tas, ka jums ir izolēta eksistence un esat pie tā pieradis.
Nu, nav nekas ļauns būt vienam un baudīt savu sabiedrību. Tas liecina par pašapziņu un augstu pašapziņu. Tomēr pastāv atšķirība starp vientulību un attālināšanos.
Tātad, ko nozīmē būt vientuļam?
Kad jūtaties vientuļš, tas nozīmē, ka jums dzīvē pietrūkst mīļo cilvēku kompānijas. Tas norāda, ka būt vientuļam un vientuļam nav jūsu izvēle, bet gan posta stāvoklis.
Vientulība var rasties vairāku trūkumu dēļ. Vientulība ir bīstama zīme, kas norāda uz zemu pašnovērtējumu.
Ja jūs domājat par sevi slikti, jūs varētu vēlēties dzīvot izolēti, neatkarīgi no pasaules. Ja pašapziņa ir zema, cilvēks, visticamāk, ļausies vientulībai.
Apnicis būt vientuļam vilkam?
Atjaunojiet savu dzīvi kopā un atbrīvojieties no vientulības.
Labi izveidots, nav viegli atbrīvoties no ieradumiem, kurus esat ievērojis ilgu laiku. Lai gan lēnām un pakāpeniski dodieties uz pārmaiņām.
Pārveidojiet sevi, pārtraucot vecās rutīnas un pieņemot jaunas rezolūcijas nākamajām dienām. Jums vajadzētu mainīt savus ieradumus un regulāru praksi, lai mainītu savu dzīvesveidu.
Tātad, kā cīnīties ar vientulību? Ko darīt, kad esi vientuļš?
Ja esat apņēmies pārstāt būt vientuļš, šeit ir daži efektīvi veidi, kas var palīdzēt cīnīties ar vientulību un sazināties ar apkārtējiem cilvēkiem.
1. Atteikties no ienīstības un paškritikas
Tā kā vientulība rada atkarību, ir vajadzīgs laiks, lai to atbrīvotos. Ir jāizvairās no noteiktas attieksmes, lai izkļūtu no vientulības ķetnām.
Ja domājat, kā cīnīties ar vientulību, pirmais solis ir atteikšanās no pašsūdzības un pašvērtējuma.
Stāviet spoguļa priekšā, atveriet rokas pēc iespējas plašāk un pielūdziet pretī stāvošo cilvēku.
Mēģiniet atbrīvoties no riebuma pret sevi pirms visa cita. Beidziet tiesāt sevi nepamatoti.
Viela pārdomām- ja jūs neatzīstat sevi vai novērtējat sevi tādu, kāds esat, kā jūs varat sagaidīt, ka kāds cits jūs pieņems vai novērtēs jūsu uzņēmumu?
2. Paplašiniet savus virtuālos kontaktus
Šis padoms ir viena no vienkāršākajām lietām, ko darīt, kad esat vientuļš. Neatkarīgi no tā, vai esat sabiedrisks vai asociāls cilvēks, ikviens un ikviens uz zemes izmanto sociālos medijus atšķirīgā mērā.
Izmantojiet Facebook gudri un atrodiet sev labus virtuālos draugus, ar kuriem varat pavadīt laiku. Mijiedarbība ar cilvēkiem, izmantojot sociālo tīklu vietnes, vienmēr ir interesanta un neparasta pieredze.
Introverti var lielā mērā paļauties uz šo saziņas avotu, lai cīnītos pret vientulību. Tas viņiem vislabāk kalpo.
Ja šaubāties, veidojot acu kontaktu ar cilvēkiem, vai nervozitātes dēļ stostāties, jums nevajadzētu aizturēt nevienu no šīm lietām. Sociālie mediji var kļūt par uzticamu instrumentu šādiem biedriem.
3. Esi pazīstams ar kaimiņiem
Ja jūs joprojām domājat par to, ko darīt, kad esat vientuļš, šeit ir viens no vienkāršiem veidiem, kā pārtraukt justies vientuļam, kad esat viens.
Kaimiņos dzīvojošie ir jums vistuvākie, jo, lai tos redzētu, nav jābrauc kāds attālums. Piemēram, jūs varat satikt savu iecienīto kaimiņu divas reizes dienā.
Kad kaimiņš aizved savu suni rīta pastaigā, jūs varat viņu pavadīt kopā ar savu mājdzīvnieku. Vai arī uzaiciniet viņus uz vakara tējas, lai ikdienā mijiedarbotos.
Ceļā uz biroju jūs varat apvienot automašīnu. Tas ne tikai ietaupīs benzīnu, bet arī palīdzēs iepazīt tuvumā esošos cilvēkus.
Jūs varat iedomāties vairāk šādu novatorisku veidu, kā cīnīties ar vientulību, parādot mīlestību saviem kaimiņiem.
4. Pavadiet labu stundu kopā ar kolēģiem
Ja kolēģi ir labi draugi, tā var būt lielākā priekšrocība birojā. Un, ja tas tā ir, jums nav iemesla uztraukties par to, kā cīnīties ar vientulību.
Ieejot darbvietā, dodiet priekšroku visiem sveiks. Pēc tam ik pēc divām stundām veiciet 5-7 minūšu mijiedarbību ar kolēģiem. Nestrādājiet kā zombijs astoņas stundas.
Labs loks darbavietā palīdzēs tikt galā ar skaudīgiem kolēģiem. Tie būtu jūsu lielākā atbalsta sistēma. Jūsu prombūtnes laikā viņi var būt jūsu varoņi.
Patīkama persona vienmēr palīdz iegūt augstākus apbalvojumus un paaugstinājumus.
Ja esat intraverts, iespējams, nešķiet pārāk viegli cīnīties ar vientulību. Bet jums ir jāsper nelieli soļi, nevis jāatsakās no saskarsmes ar cilvēkiem.
5. Mazie žesti nav tik mazi
Ja jums ir nepieciešams vēl kāds padoms, kā cīnīties ar vientulību, jums patiks šis padoms!
Ikreiz, kad autobusā vai rindā pie veikala redzat nepazīstamu cilvēku, mēģiniet apmainīties ar vienu vai diviem vārdiem. Ja redzat, ka svešinieks jums smaida, neignorējiet šo mazo laipnības žestu.
Tā vietā atbildiet uz to ar lielāku dāsnumu. Tas palīdzētu jums būt pārliecinātākam par sevi.
Ikreiz, kad dodaties pēc pārtikas preču, pieklājīgi sazinieties ar pārdošanas palīgiem. Tāpēc viņi ir laipni pret saviem potenciālajiem klientiem, tāpēc viņiem nav nevēlēšanās.
Neatkarīgi no tā, vai jūs novērtējat sevi zemu vai necienāt sevi pietiekami, jūs kļūsit par vientulības un izolācijas upuri. Vientulība var novest arī pie dziļas depresijas un citām garīgām slimībām. Tāpēc ir ārkārtīgi svarīgi to novērst.
Nevajag satriekties, domājot par to, kā cīnīties ar vientulību. Viss, kas jums jādara, ir sazināties ar draugiem, ģimeni un apkārtējiem cilvēkiem.
Meklējiet profesionālu konsultāciju vai terapiju, lai atrisinātu savas neuzrunātās problēmas un dzīvotu pilnībā.
Skaties arī: