Saturs
- Izprotiet pusaudžu depresiju
- Atpazīt simptomus
- Kā vecākiem vajadzētu rīkoties pusaudžu depresijas gadījumā
- Atbalstiet savu bērnu dziedināšanas procesā
- Nekad neignorējiet viņu garastāvokļa svārstības
- Meklējiet terapeita palīdzību
- Pavadiet veltītu laiku kopā ar savu bērnu
- Koncentrējieties uz viņu ēdienu
Kad vecāki atzīmē, ka viņu pusaudžu bērni kļūst aizkaitināmāki, nelaimīgāki un komunikablāki nekā parasti, viņi šo problēmu apzīmē ar “pusaudža vecums” un noraida varbūtību, ka viņu problēmas ir pusaudžu depresija.
Tā ir taisnība; pusaudža gadi ir izaicinoši. Jūsu bērna dzīvē notiek dažādas izmaiņas. Viņu ķermenis piedzīvo hormonālu haosu, tāpēc garastāvokļa svārstības nav nekas neparasts.
Tomēr, ja pamanāt, ka jūsu bērnu nelaimes sajūta ilgst pārāk ilgi vai ir kādi citi pusaudžu depresijas simptomi, viņiem ir nepieciešama jūsu palīdzība, lai to pārvarētu.
Depresija nav kaut kas “rezervēts” pieaugušajiem. Cilvēki ar to cīnās visu mūžu. Tas ir briesmīgs stāvoklis, kas liek justies bezvērtīgam un bezcerīgam.
Neviens nevēlas savu dēlu vai meitu tādā stāvoklī, tāpēc iemācīsimies atpazīt pusaudžu depresijas pazīmes un kā izkļūt no pusaudžu depresijas.
Izprotiet pusaudžu depresiju
Depresija ir visizplatītākā garīgā slimība. Lielākā problēma ir tā, ka cilvēki ap depresīvo cilvēku neapzinās, ka viņiem ir grūti.
Saskaņā ar informāciju vietnē suicide.org, vairāk nekā puse amerikāņu netic, ka depresija ir veselības problēma. Daudzi cilvēki uzskata, ka cilvēks var “izkļūt” no situācijas, ja vienkārši “cenšas”.
Ja viņi pamana, ka kāds ir pilnīgi nomākts, viņš liks noskatīties multfilmu, lasīt grāmatu, pārgājienā dabā vai vairāk laika pavadīt kopā ar draugiem. Neesi tāds vecāks.
Nemēģiniet iepriecināt savu pusaudzi, iegūstot viņam suni vai automašīnu. Jūs varat darīt visas šīs lietas. Bet ir svarīgi pavadīt vairāk laika kopā ar viņiem un mēģināt padarīt lietas vieglākas.
Vēl svarīgāk ir saprast, kas izraisa pusaudžu depresiju un kā viņi par to jūtas, un atbalstīt viņus dziedināšanas procesā.
Jums jāsaprot, ka depresija ir nopietna problēma, un jūs nevarat piespiest savu bērnu no tā izkļūt. Neveiciniet sociālo stigmu un nepalīdziet viņiem saņemt profesionālu palīdzību, kas viņiem šajā gadījumā ir ļoti nepieciešama.
Neviens nevēlas būt skumjš. Neviens ar nodomu necieš no depresijas. Tā ir garīga slimība, kurai nepieciešama ārstēšana tāpat kā fiziskai slimībai.
Ir neticami grūti atrasties depresīva cilvēka tuvumā. Kā vecākiem jums ir nepieciešama liela pacietība.
Tagad ir pienācis laiks parādīt šo beznosacījumu mīlestību un atbalstu, ko jūs zvērējāt sniegt savam bērnam, kad viņš piedzima.
Atpazīt simptomus
Pirms nonākat pie pusaudžu depresijas, jums jāiemācās identificēt spilgtas pusaudžu depresijas pazīmes un simptomus.
Vienkārši novērotāji depresiju bieži apzīmē kā “tikai skumjas”. No otras puses, cilvēki, kuri nekad nav piedzīvojuši depresijas dziļumu un izmisumu, mēdz teikt “es jūtos nomākts”, kad viņiem vienkārši ir smaga diena.
Depresijai ir daži specifiski simptomi, kuriem vajadzētu satraukt ikvienu vecāku.
Kad pamanāt kādu no tiem, jums ir jāizkļūst no mazā burbuļa un jāatzīst, ka jums ir jārisina problēma.
Šīs ir pusaudžu depresijas parastās pazīmes un simptomi:
- Jūsu pusaudzis ir mazāk aktīvs nekā parasti. Viņiem nepatīk trenēties, un viņi izlaiž praksi, ko viņi mīlēja.
- Viņiem ir zems pašvērtējums. Viņiem nepatīk ģērbties drēbēs, kas piesaista uzmanību.
- Jūs pamanāt, ka jūsu pusaudzis nav pietiekami pārliecināts, lai iegūtu jaunus draugus vai tuvotos personai, kas viņiem patīk.
- Viņi bieži šķiet skumji un bezcerīgi.
- Jūs pamanāt, ka jūsu pusaudzim mācoties ir grūtības koncentrēties. Pat ja viņiem labi veicās kādā konkrētā tēmā, viņiem tagad ir grūti.
- Jūsu pusaudzis neizrāda interesi darīt lietas, kas viņiem kādreiz patika (lasīt, doties pārgājienos vai pastaigāt ar suni).
- Viņi daudz laika pavada vienatnē savā istabā.
- Jūs jūtat, ka jūsu pusaudzis dzer vai smēķē zāli. Vielu ļaunprātīga izmantošana ir izplatīta depresija pusaudžiem.
Skaties arī:
Kā vecākiem vajadzētu rīkoties pusaudžu depresijas gadījumā
Parastās depresijas ārstēšanas iespējas ietver psihoterapiju, terapeita izrakstītas zāles (vidēji smagas vai smagas depresijas ārstēšanai) un svarīgus dzīvesveida pielāgojumus.
Atbalstiet savu bērnu dziedināšanas procesā
Kā vecākam jums ir pienākums atbalstīt savu bērnu dziedināšanas procesā.
Kad esat atpazinis simptomus, pirmais solis ir meklēt profesionālu palīdzību. Terapijas saņemšanā nav nekā slikta.
Bez pienācīgas norādes šis stāvoklis dziļi ietekmēs visu cilvēka dzīvi. Tas ilgtermiņā ietekmēs viņu sociālos sakarus, skolas sniegumu, romantiskās attiecības un saikni ar ģimeni.
Nekad neignorējiet viņu garastāvokļa svārstības
Nekad neignorējiet garastāvokļa izmaiņas neatkarīgi no tā, cik pārliecināts esat, ka tās ir īslaicīgas.
Ja pamanāt, ka jūsu bērns ir gauss un nemotivēts vairāk nekā divas nedēļas, ir pienācis laiks rīkoties. Runājiet ar viņiem.
Pajautājiet viņiem, kā viņi jūtas un kāpēc viņi tā jūtas. Pastāstiet viņiem, ka jūs vienmēr esat viņu atbalstīt, neatkarīgi no tā, ar ko viņi šobrīd saskaras. Jūs viņus mīlat bez nosacījumiem.
Meklējiet terapeita palīdzību
Paskaidrojiet, ka, ja viņi jūtas bezcerīgi, vislabāk ir redzēt terapeitu draudzīgai sarunai.
Viss, ko viņi saka, būs ar pilnu pārliecību, un jūs būsiet turpat uzgaidāmajā telpā. Pastāstiet viņiem, ka apmeklējat terapeitu arī tad, ja jūtaties slikti, un viņi ļoti palīdz.
Kā vecākiem jums arī jārunā ar terapeitu. Ja viņi ir diagnosticējuši pusaudžu depresiju un izrakstījuši ārstēšanu, viņi jums pateiks, kā atbalstīt savu bērnu.
Pavadiet veltītu laiku kopā ar savu bērnu
Šī situācija ir prioritāte. Jums būs jāatrod laiks, lai sarunātos ar savu bērnu katru dienu. Palīdziet viņiem mācīties, runājiet ar viņiem par draugiem un mēģiniet viņus ievietot sociālās situācijās.
Pievienojieties fitnesa klubam, nodarbojieties ar jogu vai dodieties pārgājienā. Fiziskās aktivitātes var paātrināt dziedināšanas procesu.
Koncentrējieties uz viņu ēdienu
Pagatavojiet barojošus ēdienus. Padariet ēdienu patīkamu un interesantu, lai kopā ar ģimeni pavadītajā laikā jūs ieelpotu svaigu gaisu.
Pastāstiet viņiem, ka viņi var uzaicināt draugus, kad vien vēlas. Jūs pat sagatavosit uzkodas filmu vakaram.
Negaidiet, ka tas būs viegls process. Neatkarīgi no tā, cik ļoti vēlaties, lai jūsu bērns izkļūtu no pusaudžu depresijas, jums jābūt gatavam lēnam procesam, kas smagi ietekmē jūsu emocionālo veselību.
Esi gatavs un esi stiprs!
Jūs esat labākais atbalsts, ko jūsu pusaudzis sniedz šajos brīžos.