Saturs
"Kā mēs ar bijušo varam tikt galā ar emocionālajām problēmām pēc šķiršanās vai šķiršanās?"
Labā ziņa ir tā, ka jūs jau esat sapratuši, ka nav veselīgi uzņemt dusmas un aizvainojumu tikt galā ar šķiršanos vai šķiršanos.
Jūs aktīvi meklējat risinājumu, kā tikt galā ar šķiršanos. Ja jūs kopīgi audzināt vecākus, šķiršanās ir īpaši svarīga.
Ļaujot pagātnes neveiksmīgām attiecībām vai šķiršanās sāpēm ietekmēt jūsu nākotni, tas var kaitēt jūsu labklājībai.
Attiecību izbeigšana var būt ilgs process, un šķiršanās var radīt daudz emocionālas bagāžas vai emocionālu posmu.
Vislabāk ir atstāt laulību vai attiecības ar labiem nosacījumiem, saglabājot cieņu.
Ļaujiet man jums palīdzēt kā tikt galā ar šķiršanos vai kā pārdzīvot šķiršanos un palīdzēt izprast iemeslus, kādēļ jūsu attiecības beidzās, ko jūs veicinājāt un kā tikt galā ar emocijām, kas no tā izriet.
Izmantojiet tālāk sniegtos padomus par laulības šķiršanu, lai pārdzīvotu šķiršanos un tiktu pāri laulības šķiršanai.
Ir labi skumt
Izārstēt no šķiršanās nekad nav viegli, jo šī šķiršanās nāk bēdu viļņos no mīlestības, biedriskuma, kopīgas pieredzes, cerību, plānu un intelektuālā, emocionālā un finansiālā atbalsta zaudēšanas.
Šāds zaudējums neļauj cilvēkam pakļauties bēdām, taču atcerieties - šķiršanās vai šķiršanās skumjas ir būtiskas, lai dziedinātu no zaudējumiem.
Lūk, kas jums jādara, kad jūs atrod skumjas:
Necīnies un jūtas
Jūs saskarsities aci pret aci ar daudzām pretrunīgām izjūtām, un neatkarīgi no tā, cik mulsinošas tās šķistu, jums jāļauj viņiem iet savu gaitu.
To nomākšana radīs tikai rētas emocionāli un garīgi.
Dalieties savās sajūtās
Kopīgojiet savas jūtas ar cilvēkiem, kuriem uzticaties, vai atrodiet cilvēkus, ar kuriem varat runāt par savām jūtām. Dalīšanās savās sajūtās noteikti palīdzētu jums izārstēties, jo jūs saprastu, ka neesat vienīgais, kurš izjūt šīs sāpes.
Koncentrējieties uz virzību tālāk
Viens no sarežģītākajiem šķiršanās vai šķiršanās posmiem ir pakavēties pie pagātnes jūtām un emocijām. Šajā laikā jūs pārmērīgi analizējat visas būtiskās atmiņas par savām iepriekšējām attiecībām.
Tas novirza jūs no gala mērķa virzīties tālāk savā dzīvē. Pat ja ir ļoti svarīgi pārdomāt savas iepriekšējās attiecības, jums arī jāiemācās, lai tās noritētu.
Palieciet prom no varas cīņas
Pēc šķiršanās neatkarīgi no mierizlīguma vienmēr būs gadījumi, kad jūs nonāksit cīņā par varu tieši tā, kā jūs bijāt kopā.
Izvairīšanās no strīdiem un cīņas par varu kopā ar savu bijušo ir svarīgi, lai jūs varētu pāriet no šīm attiecībām.
Pat ja ir ļoti svarīgi pastāvēt uz to, ko vēlaties, jums ir jākontrolē savas emocijas un neļaujiet tām aizēnot jūsu spriedumu.
Cīņu par varu vai karstu strīdu pēc šķiršanās lielākoties izraisa neatrisinātas jūtas un aizvainojums, ko jūsu vai jūsu abu attiecības ir satricinājušas.
Šādi argumenti varētu šķist jūsu dusmu izplūdes atvere, taču tie ir galvenais iemesls nelaimīgas laulības saglabāšanai.
Tāpēc izvairieties no kārdinājuma nolikt savu bijušo viņu vietā vai pēdējo vārdu strīdā. Elpojiet un nomieriniet savu prātu un atcerieties, ka patiesībā jūs vairs neesat kopā un varat atbrīvoties no sāpēm.
Mēģiniet pārformulēt savas dusmas, atzīstot ievainojumu un meklējiet veidu, kā tikt galā ar šo ievainojumu un galu galā virzīties tālāk.
Rūpējieties par sevi emocionāli un fiziski.
Pārbaudiet savu garīgo un emocionālo veselību. Atvēliet laiku vingrošanai, labi paēdiet, izejiet ārā, palutiniet sevi. Centieties nepieņemt svarīgus lēmumus un pēkšņi nemainīt savus dzīves plānus.
Iestatiet rutīnu, savlaicīgi ēdiet maltītes, dodieties gulēt savlaicīgi, dodieties uz sporta zāli vai atrodiet kādu atpūtas aktivitāti, kas palīdz virzīties tālāk.
Jūsu emocijas noteikti gūs vislabāko no jums, bet neietilpst nožēlu ciklā. Drīzāk gaidiet, ko jūs varat darīt, lai padarītu savu dzīvi labāku.
Pieņemiet kļūdas, kuras, iespējams, esat pieļāvis iepriekšējās attiecībās, bet nepārspējiet sevi.
Ir jātiek galā ar vainas apziņu vai dusmām, taču jūs nedrīkstat ļaut tām sevi apēst. Piedod sev un centies būt labāks par to, kas esi bijis līdz šim.
Laulības šķiršana vai šķiršanās var indivīdam radīt milzīgu garīgu un fizisku slodzi.
Neatkarīgi no tā, cik taisnīgs vai netaisnīgs būtu bijis šķiršanās iemesls, tas maina jūsu skatījumu uz pasauli, jo kaut kas tik svēts un vērtīgs tagad ir piesārņots ar meliem, viltu vai nesaderību.
Svarīgas lietas, kas jāatceras, kad tikt galā ar šķiršanos ir cienīt savas emocijas un veltīt laiku to izpētei, neizkļūt no stingra šaubu par sevi un riebuma.
Dodiet sev atpūtu un meklējiet jaunas iespējas un pārliecinieties, ka rūpējaties par sevi gan emocionāli, gan fiziski.
Beidzot spēja novērtēt attiecības tādas, kādas tās bija, un atvadīties no tām būs izdevīgi ilgtermiņā. Jūs varat virzīties uz priekšu turpmākajās attiecībās, nenožēlojot vai sabojājot pagātni.