Saturs
- 1. Nosakiet, kāpēc tas notiek
- 2. Saprotiet, ko vēlaties
- 3. Novērsiet problēmu
- 4. Pārtrauciet uzvedības modeļus, kas noved pie krāpšanās
- 5. Apsveriet iespēju strādāt ar profesionāli
- Mainiet sevi, lai mainītu situāciju
Ir viegli spriest par krāpniekiem, it īpaši, ja iepriekš tevi sāpināja partnera neuzticība. Tomēr, krāpnieki ne vienmēr ir slikti cilvēki, lai gan viņi ir pieņēmuši lēmumus, kas izraisīja viņu partneru sāpināšanu. Viņi, iespējams, nezina, kāpēc viņi to darīja, un tas vēl vairāk apgrūtina izkļūšanu no krāpšanās cikla.
Krāpšanās ir diezgan izplatīta parādība. Pētījums atklāja, ka katrs piektais cilvēks atzīst krāpšanos. Šis skaitlis, iespējams, ir lielāks, jo cilvēki var nevēlēties atzīt sociāli nevēlamu uzvedību. Daudzi no viņiem, iespējams, brīnās, ieskaitot jūs, kā pārtraukt krāpšanos.
Iepazīstieties ar pieciem soļiem, kā novērst sevi no krāpšanās, kas varētu palīdzēt pārtraukt partnera krāpšanu.
1. Nosakiet, kāpēc tas notiek
Kā jebkurai dzīves problēmai, krāpšanās iemesla izpratne ir izšķirošais solis, lai to izskaustu. Pajautājiet sev, "Kāpēc man ir kārdinājums krāpt?" Kas ir pirms krāpšanās uzvedības modeļiem? Lai apturētu neticību, jums ir jāsaprot, kas pie tā noved.
Ja neesat pārliecināts, apsveriet krāpnieku uzvedības modeļus un noskaidrojiet, vai atpazīstat sevi. Krāpšana var būt veids, kā:
- Izvairieties kļūt intīms vai atkarīgs no kāda attiecībās,
- Lai sodītu savu partneri
- Izbēgt no attiecībām, kurās vairs neesat laimīgs, vai
- Sajūtiet satraukumu.
2. Saprotiet, ko vēlaties
Kā pārtraukt krāpšanos? Saprotiet, kāds mērķis krāpšanai ir jūsu attiecībās. Ja jums rodas jautājums, kā pārtraukt laulības pārkāpšanu manā laulībā, labi pārbaudiet savu laulību.
Visgrūtākais jautājums ir nevis tas, kā pārtraukt būt krāpniekam; tā vietā,
Kāpēc es izvēlos būt krāpnieks?
Vai krāpšanās palīdz jums palikt laulībā bez mīlestības, vai arī tas ir solis ceļā no tās atstāšanas?
Vai atkarība no krāpšanās ir veids, kā palikt un neko nemainīt pašā laulībā, vai arī tas ir veids, kā parādīt sev, ka dzīvē ir vairāk un vieglāk aiziet?
Vai jūs to darāt, lai par kaut ko sodītu savu partneri, vai darāt to, lai iegūtu kaut ko tādu, kas, jūsuprāt, laulībā nav pieejams?
Kā pārtraukt krāpšanos?
Rūpīgi apskatiet šos jautājumus, it īpaši, ja laulībā atkārtojas neuzticība. Kad jūs saprotat, ko vēlaties, varat mēģināt to sasniegt citā veidā, nevis krāpties.
3. Novērsiet problēmu
Kad jūs saprotat, ko vēlaties no attiecībām, varat sākt strādāt pie tā. Izpratne par cēloni noteiks turpmākās darbības.
Ja esat dusmīgs uz savu partneri, jums ir jāsazinās un jāstrādā aizvainojuma dēļ. Sāciet vairāk dalīties un runāt par problēmām. Jūsu vēlme sodīt savu partneri ar krāpšanos nepazudīs, ja vien nepievēršat uzmanību galvenajam iemeslam, kāpēc jūs vēlējāties viņu sodīt.
Ja vēlaties aiziet un jūs vairs neredzat sevi attiecībās, sāciet domāt, kā tuvoties tēmai. Kāpēc jums vispirms nebija spēka lietas izbeigt un izvēlējāties krāpties?
Ja jūs nolemjat palikt laulībā un jums jāzina, kā pārstāt būt krāpniekam, mēģiniet saprast, kas trūkst jūsu attiecībās. Runājiet ar savu partneri, lai jūs abi varētu apņemties uzlabot savas attiecības. Risiniet problēmas, strādājiet pie konfliktu risināšanas un radiet lielāku satraukumu.
"Dariet to, ko darījāt attiecību sākumā, un nebūs beigas" -Antonija Robins
Nepieciešams risināt komunikācijas problēmas, tuvības problēmas un ieviest attiecībās lielāku aizraušanos. Mēs nesakām, ka tas darbosies 100%, bet tas dod jūsu laulībai iespēju.
4. Pārtrauciet uzvedības modeļus, kas noved pie krāpšanās
Dažādi cilvēki krāpšanos uzskata par dažādām lietām - īsziņu sūtīšanu, sekstēšanu, skūpstīšanos, seksu utt. Kur jūs un jūsu partneris novilkt robežu? Zinot to, jūs varat izvairīties no ne tikai pašas krāpšanās, bet arī no ceļiem, kas ved uz krāpšanos.
Sakiet, ka jūs un jūsu partneris neuzskatāt flirtu par krāpšanos. Lai gan tas attiecas uz jums, vai esat domājuši par to, kā tam ir nozīme krāpšanā? Tas varētu atvieglot jūs laulības pārkāpšanā tāpat kā sekss.
Pārkāpjot vienu robežu, ir vieglāk šķērsot nākamo, un, pirms jūs to zināt, iespējams, nezināt, kā pārtraukt krāpšanos. Ņemiet vērā katru soli, ko veicat lietas labā, lai uzzinātu, kā izvairīties no krāpšanās.
Noskatieties slaveno attiecību ekspertu Esteri Perelu, lai piedāvātu idejas slavenajā Teda sarunā.
5. Apsveriet iespēju strādāt ar profesionāli
Ja domājat, ka esat atkarīgs no laulātā krāpšanas un domājat, kā pārtraukt krāpšanos manās attiecībās, apsveriet psihoterapiju. Apmācīts speciālists var palīdzēt atklāt galveno cēloni, modeļus, kas noved pie krāpšanās cikliem un palīdzēs jums saprast, kā izvairīties no krāpšanās. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties palikt attiecībās vai atstāt tās, terapeita darbs ar jums padarīs šo procesu vieglāku un produktīvāku.
Turklāt, ja jūsu partneris apzinās šo lietu un vēlas palikt kopā, priekšroka tiek dota pāru konsultācijām, nevis individuālai terapijai. Lai gan jums abiem var būt terapeiti, tas tā ir Ieteicams, lai pāra terapeits palīdzētu tikt galā ar lietas emocionālo satricinājumu. Tie var palīdzēt pārvaldīt krīzes izraisīto neticību, atvieglot piedošanu, izprast faktorus, kas veicina neticību, un veicināt tuvību, sazinoties.
Mainiet sevi, lai mainītu situāciju
Nav vienas atbildes uz to, kā nekrāpt. Ja tas būtu tik vienkārši, neviens to nedarītu. Turklāt mācīšanās pārtraukt krāpšanos ir process, kas prasa vairākus soļus un laiku.
Izpratne, kāpēc tā notiek, bieži vien ir pirmais un kritiskais solis ceļā uz pārtraukšanu ar krāpšanos. Svarīgi ir arī zināt, ko vēlaties no attiecībām un vai varat tās iegūt esošajās. Kāda lieta palīdz jums sasniegt? Vai jums vajadzētu palikt un cīnīties vai pārtraukt laulību un doties tālāk?
Ja jūs nolemjat strādāt, lai uzlabotu savu laulību, sazinieties ar savu partneri un iesaistiet profesionālu terapeitu.
Nav vienkāršu risinājumu, bet, ja jūs veicat nepieciešamo darbu, jūs varat atklāt, kāpēc jums ir kārdinājums krāpties un kā pārtraukt krāpšanos tagad un nākotnē.