Saturs
- Stāsta morāle
- 1. Saglabājiet ģimenes dienasgrāmatu
- 2. Sastādiet pateicības vēstuli
- 3. Brīvprātīgais vai ziedojiet sociāliem mērķiem
- 4. Iemāci viņiem novērtēt
- 5. Audziniet viņus, lai katrā situācijā atrastu pozitīvismu
- 6. Vingrojiet
- Lūdzieties kopā, ēdiet kopā
- Ieguvumi no ēšanas mājās
“Neviens laipnības akts, lai arī cik mazs tas būtu, nekad netiek izšķiests”- Ezops, Lauva un pele.
Sāksim ar minot piemēru no slavenā stāsta "Karalis Midas un zelta pieskāriens' šeit -
“Karalis Midas vēlējās, lai viss, kam viņš pieskārās, pārvērstos zeltā, jo viņš uzskatīja, ka viņam nekad nevar būt par daudz zelta. Viņš nekad nedomāja, ka viņa svētība patiesībā ir lāsts, kamēr viņa ēdiens, ūdens, pat meita netika pārvērsta zelta statujā.
Tikai pēc tam, kad Kings atbrīvojās no lāsta, viņš loloja savu brīnišķīgo dzīves dārgumu, pat tādus mazus kā ūdens, ābols un maize un sviests. Viņš kļuva dāsns un pateicīgs par visu labo, ko dzīve var piedāvāt. ”
Stāsta morāle
Tāpat kā karalis Midas, mēs nekad nenovērtē lietas ar ko esam svētīti, bet vienmēr kurnējam un sūdzēties par lietām, kas mums nav.
Daži vecāki bieži uztraucas ka viņu bērni nekad dzīvē nenovērtē/ nenovērtē lietas un vienmēr ir nepateicīgi.
Pētījumi atklāj, ka pateicīgi bērni (pat pieaugušie) ir vairāk fiziski, garīgi un sociāli aktīvs. Viņi gulēt labāk, baudīt studijas un citi ārpusskolas/ kopmācību aktivitātes.
Faktiski šādi bērni ir veiksmīgāki visās jomās, ar kurām viņi savā dzīvē asociējas. Arī tas pats pateicības sajūta palīdz mazām lietām dzīvē stiprākas imūnsistēmas veidošanaaugsts pozitīvu emociju līmenis, optimisms un laime.
Pateicības attieksmes veidošana ir grūts, bet sasniedzams uzdevums.
Šeit ir daži padomi, kā jūs varat attīstīt pateicību starp saviem bērniem -
1. Saglabājiet ģimenes dienasgrāmatu
Personīgo domu pierakstīšana in žurnāla forma katru dienu ir mīļākais hobijs daudziem. To pašu praksi var ieviest arī savā ģimenē.
Katrs no jums var uzrakstīt vismaz vienu lietu, par ko esam pateicīgi.Ja jūsu bērni ir mazi un nevar rakstīt paši, jūs viņiem jautājat (vai viņi var atbildēt) vai arī domājat un rakstāt viņu vārdā.
2. Sastādiet pateicības vēstuli
Piespiediet tos uzrakstiet pateicības vēstuli uzrunājot personu, kas viņu ir ietekmējusi, pozitīvā veidā.
Tie var būt viņu skolotāji, vienaudži, vecvecāki vai jebkādi kopienas palīgi.
3. Brīvprātīgais vai ziedojiet sociāliem mērķiem
Māciet viņiem brīvprātīgo darbu/ ziedošanu, lai palīdzētu citiem veicināt mūsu labklājību. Lieciet viņiem redzēt kā palīdzēt citiem palīdzēs tos daudzos veidos, un pats galvenais, sagādā viņiem milzīgu prieku.
4. Iemāci viņiem novērtēt
Jūs varat sākt šo vecāku ceļojumu, iemācot viņiem novērtēt katru mazo lietu dzīvē.
Negaidiet lielu laimi, lai praktizētu pateicību.
5. Audziniet viņus, lai katrā situācijā atrastu pozitīvismu
Dzīve nav vienkārša, pieņem to.
Dažreiz pozitīvas pieredzes atrašanu citā situācijā var būt vieglāk pateikt nekā izdarīt. Audziniet viņus, lai katrā negatīvajā situācijā atrastu pozitīvus un būtu pateicīgi par dzīvē gūtajām mācībām.
6. Vingrojiet
Krīts ārā a viena mēneša plāns uz attīstīt pateicības sajūtu tevī bērns.
Sāciet ikdienas pateicības rituālu ar savu bērnu, pateicoties labajām lietām, kas notikušas jūsu dzīvē vai pat visu dienu pirms gulētiešanas, pēc rīta pamošanās vai maltītes uzsākšanas.
Tas var būt tik mazs kā paldies par skaisto rītu, labs ēdiens, a veselīga dzīve, labs miegs, skaista mēness gaisma utt.
Šī prakse noteikti būs palīdzēt bērniem uz mainīt savu skatījumu uz dzīvi. Viņi jutīsies vairāk apmierināti, savienoti un skatīsies uz stiklu līdz pusei. Turklāt tas viņiem iemācīs izkopt atzinības sajūtu par lietām, kuras mēs mīlam.
Lūdzieties kopā, ēdiet kopā
“Ģimene, kas ēd kopā, kopā lūdz, spēlē kopā, paliek kopā”- Niecijs Nešs.
Ģimenes, kas “lūdzas kopā, ēd kopā, paliek kopā”, ir tikai vairāk nekā teiciens. Pētījumā teikts, ka ēšana ASV ir kļuvusi par ikdienišķu darbību. Tūkstošgades iedzīvotāji tērē 44% pārtikas dolāru, ēdot ārpus mājas.
Baisa un satraucoša situācija!
Dati arī apstiprina, ka 72% amerikāņu bieži apmeklē ātrās apkalpošanas restorānu pusdienās. Tātad visa koncepcija par ģimenēm, kas ēd kopā, paliek kopā, ir sen pagājis aukstuma krātuvē.
Papildus tam, vai mēs kādreiz domājam, kāpēc mūsu stresa līmenis vienmēr ir augsts?
Viens no iemesliem ir tas, ka mēs to neapzināmies Ēst maltītes kopā ar mūsu ģimeni nozīme vai kopīga lūgšana, kas ir pierādīts stresa mazinātājs. Ģimenēm ir ideālā gadījumā mēģiniet lūgt un ēst kopā vismaz piecas-sešas reizes nedēļā.
Ja jums ir grūti atklāt motivāciju ģimenes maltītēm un lūgšanām, šeit ir jūsu iedvesma.
Tie ir a dažas pierādītas priekšrocības gada pētījumiem lūgšana un ēšana kopā kā ģimene –
- Abas sniedz iespēju praktizēt pateicību, kas attīsta pozitīvas emocijas un domas.
- Tā atbalsta vienotību, dziļāku tuvību, nodrošina drošību un dievišķu aizsardzību starp ģimenes locekļiem, jo īpaši bērniem, kuri jūtas mīlēti, droši un ir nodrošināti.
- Vecāki var iemācīt saviem bērniem ģimenes vērtību un tradīciju nozīmi.
- Bērni jūtas pieņemti ģimenes locekļu vidū un retāk ir nomākti.
Ēdot kopā ar ģimeni, ir arī citas priekšrocības.
Ieguvumi no ēšanas mājās
Ģimenes ēdieni ietver barības vielām bagātu pārtiku kas nodrošina bērniem visaptverošu barības vielu. Šādas barības vielas palīdzēt viņiem kļūt stipriem un veseliem, gan garīgi, gan fiziski.
Tālāk, mājās gatavots ēdiens samazinās bērnu iespējas iegūt papildu svars jo viņu patērētais ēdiens ir veselīgs.
Turklāt pusaudži, kas piedalās ģimenes lūgšanu maltītēs retāk lieto alkoholu, narkotikas, tabaka vai cigarete.
Īsumā, bērni iemācās ieklausīties citos, paklausīt saviem vecākajiem, cienīt viņus, dalīties ikdienas gaitās, kalpot, palīdzēt, praktizēt pateicību, atrisināt konfliktus utt.
Padoms:-Iesaistiet sava vecuma bērnus dienas maltītes plānošanā, maltītes gatavošanā un pat tīrīšanā pēc ēdienreizes!