Saturs
- Drošības sajūta attiecībās
- Kas izraisa nedrošību attiecībās?
- Kādi ir daži no visbiežāk sastopamajiem nedrošības cēloņiem?
- Kā pārvarēt nedrošību attiecībās
- Kā tikt galā ar uzticības problēmām un nedrošību
- Citi veidi, kā pārvarēt nedrošību
Mums visiem mūsu attiecībās ir šaubu par sevi un nedrošības brīži.
Tas varētu būt īslaicīgs sajūtu uzplaiksnījums; sakiet, ka jūtaties bēdīgi un iedomājaties, ka visas sievietes, ar kurām strādā jūsu vīrs, ir nevainojami ģērbušās karstā, tonizētā ķermenī.
Jūs piedzīvojat īsu nedrošības brīdi, bet tas pāriet.
Pārliecība par sevi ir relatīva pieredze; ikviena pašapziņas izjūtu var pārbaudīt stresa, noguruma, draudīgu apstākļu vai zaudējumu laikā.
Drošības sajūta attiecībās
Bet ir tādi no mums, kuriem ir dziļāka, iesakņojusies nedrošības sajūta.
Viņu pašapziņa pastāvīgi ir zema. Viņu pašvērtības izjūta nav iekšēja.
Tas ir atkarīgs no ārējām attiecībām.
Šis pašcieņas trūkums pāriet uz visām piesaistēm, izraisot nedrošību laulībā un citās attiecībās.
Attiecību nedrošība pāriem rada nopietnu, dažkārt neatsaucamu spriedzi.
Izpētīsim, no kurienes rodas šīs emocijas un kā pārtraukt justies nedrošām attiecībās.
Kas izraisa nedrošību attiecībās?
Visizplatītākais nedrošības cēlonis attiecībās ir pašcieņas trūkums.
Persona, kas šaubās par savu vērtību, ir nedroša mīlestībā un citos savas dzīves aspektos.
Šāda veida cilvēki parasti redz sevi tikai saistībā ar citiem cilvēkiem.
Viņi iegūst savu identitāti, pašapliecināšanos no citiem cilvēkiem, un, ja šis apstiprinājums netiek sniegts, šī persona kļūst nedrošāka.
Skaties arī:
Kādi ir daži no visbiežāk sastopamajiem nedrošības cēloņiem?
Bieži sastopamie nedrošības cēloņi ir:
Ģenētika
Dažiem cilvēkiem ir viegli iedarbināmas smadzeņu sistēmas, kā rezultātā viņi jūtas nedroši situācijās, kad citi cilvēki nejustos apdraudēti.
Tas ir tad, ja viņu smadzenes pastāvīgi ir paaugstinātas trauksmes stāvoklī un ir gatavas reaģēt uz draudiem.
Bērnības pieredze
Ja bērns aug mājsaimniecībā, kur viņš jūtas nedrošs, nomelnots, ķircināts vai iebiedēts, viņam, visticamāk, pieaugušā vecumā rodas pieķeršanās problēmas, kas izraisa uzticības un attiecību nedrošības problēmas.
Bērns, kas audzināts nelabvēlīgā vidē, kurā viņš nevar paļauties uz savu vajadzību apmierināšanu, bieži kļūst par nedrošu pieaugušo.
Pagātnes pieredze
Cilvēki, kuri agrāk ir bijuši ļaunprātīgi izmantoti, pamesti, krāpti vai nodoti, saprotami satiks jaunas attiecības ar nedrošības sajūtu, it īpaši, ja viņi nav strādājuši un pārgājuši garām sliktajai pieredzei.
Cilvēki, kuriem ir bijuši zaudējumi, jo īpaši traumatisks izjukums, visticamāk, radīs nedrošību attiecībās, baidoties, ka viņi var zaudēt savu pašreizējo partneri.
Tas faktiski darbojas pret attiecībām, jo noslāpējošā, no konfliktiem izvairīgā uzvedība, runas trūkums par sevi nerada līdzsvarotas un apmierinošas attiecības.
Tad tas kļūst par sevi piepildošu pravietojumu: cilvēks, kurš ir nedrošs mīlestībā, galu galā brauc prom, tas ir viens cilvēks, ar kuru viņi vēlas justies droši.
Kā pārvarēt nedrošību attiecībās
Ja atpazīstat attiecību nedrošības modeli, nekrītiet izmisumā.
Ir daudzas stratēģijas, kuras varat ieviest, lai izkļūtu no šī modeļa un sāktu risināt uzticības problēmas un nedrošību.
Kā tikt galā ar uzticības problēmām un nedrošību
Viss sākas ar atzīšanu, ka esat labas, veselīgas mīlestības cienīgs.
Veiksmīgas attiecības un nedrošības pārvarēšana nozīmēs visu iepriekšējo zaudējumu, sāpju, ļaunprātīgas izmantošanas un citas pieredzes, kas veicināja jūsu pašreizējo stāvokli, dzēšanu.
Šeit ir daži veidi, kā mainīt savu priekšstatu par sevi
Tev ir nozīme
Sāciet ar šo mazo mantru, katru dienu sakot sev, ka jums ir nozīme.
Izveidojiet sarakstu ar visiem cilvēkiem, kurus pazīstat. Padomājiet par kopā pavadīto laiku un ļaujiet sev sajust viņu atzinību un mīlestību.
Atzīstiet savu aģentūru
Tie, kuri mīlestībā jūtas nedroši, bieži vien neatceras, ka viņiem ir rīcības brīvība.
Būt aģentūrai nozīmē būt viedoklim, balsij, ka ticēt tam, ko jūs domājat un sakāt, ir svarīgi un veicina sarunu.
Bieži vien cilvēki, kuri savā laulībā ir nedroši, vilcinās kaut ko lūgt; viņi domā, ka, izvairoties no konfliktiem, viņi var “saglabāt mieru” un tādējādi atturēt savu partneri no tiem.
Jums jāatzīst, ka attiecības, kurās nevarat izvirzīt problēmas, baidoties, ka jūsu laulātais jūs pametīs, nav attiecības, kuras ir vērts saglabāt.
Jūs esat spēcīgs, vērtīgs un jums ir rīcības brīvība. Sajūti spēku!
Citi veidi, kā pārvarēt nedrošību
Personīgā izaugsme, izmantojot sakarus
Dažreiz tiem, kas nodarbojas ar nedrošību, trūkst saiknes, īpaši garīgas saiknes.
Tam nav jābūt reliģiozam, lai gan tas var būt.
Jebkura saikne ar kaut ko ārpus sevis var palīdzēt jums izjust lielāku uzticību citiem.
Cilvēki, kas meditē katru dienu, praktizē apdomību vai nodarbojas ar jogu, ziņo par lielāku drošības sajūtu sevī un attiecībās.
Izmantojot šīs saistošās prakses, rodas mierīguma sajūta, cieņa pret sevi un drošības sajūta neatkarīgi no tā, kas notiek ārpasaulē.
Tie ir lieliski vingrinājumi, kas palīdz tikt galā ar nedrošību, jo tie sniedz jums sīvuma un personiskās drošības sajūtu.