Saturs
- Kāpēc tas ir grūti
- Kā izdzīvot šķiršanos
- 1. Rūpēties par sevi
- 2. Esiet pilsonisks
- 3. Veikt to lēni
- 4. Nelietojiet atsitienu
- 5. Juridiskā puse
- 6. Izveidojiet plānu saviem bērniem
- 7. Paskaties uz kaut ko pozitīvu
- 8. Izmantojiet savu atbalsta sistēmu
Ir grūti tikt galā ar šķiršanos no laulātā drauga daudzos dažādos līmeņos. Šķiršanās pārdzīvošana šķiet neiespējams uzdevums, kad jūs šķiraties. Lai gan tas ne vienmēr nozīmē šķiršanos, tas nozīmē, ka jums būs jāveic praktiski pasākumi, lai emocionāli un finansiāli pasargātu savu virzību uz priekšu. Tas ir arī lielisks laiks, lai jūs abi izdomātu, kas jums nepieciešams no jūsu attiecībām, lai tās virzītos uz priekšu.
Atdalīšanās laikā neķerieties kā briedis lukturos. Veiciet praktiskus soļus, izrādot pacietību un līdzjūtību. Izmantojiet lietišķu attieksmi, lai pieņemtu labus lēmumus, virzoties uz priekšu. Lūk, kā izdzīvot šķiršanos.
Kāpēc tas ir grūti
Šķirties ir grūts, bet nepieciešams solis, lai virzītos uz priekšu savā dzīvē. Ir jāiesniedz juridiskas piezīmes un dokumenti, kā arī emociju kalniņi. Ir daudz sāpju ceļu, kurus jūs ieausīsiet un iziesit šķiršanās laikā.
- Esmu pieradis redzēt šo cilvēku: Neatkarīgi no tā, vai esat precējies trīs vai 30 gadus, jūs pieradāt pie noteikta dzīvesveida. Jūs esat pieradis katru dienu redzēt savu laulāto un dzīvot ar mierinājumu, ka neesat viens, pat ja ne vienmēr bijāt laimīgs.
- Jūs nevēlaties, lai attiecības beigtos: Vēl viens iemesls, kāpēc jūsu šķiršanās var būt sirdi satraucoši grūta, ir tas, ka jūs nevēlējāties, lai attiecības beigtos. Noraidījums, ko jūs jūtaties sajaukts ar traumu, redzot, ka jūsu partneris pārvietojas un, iespējams, virzās tālāk, var būt kropļojošs.
- Jums ir kopīgi bērni: Atdalīšana bērniem var būt postoša. Viņu stabilās dzīves veicināšana un pārvietošana uz priekšu un atpakaļ starp abiem vecākiem, kā arī mēģinājums vienoties par grafiku ar savu bijušo ir nomākta un satraucoša lielākajā daļā gadījumu.
Kā izdzīvot šķiršanos
Ar visām dusmām, skumjām un apjukumu, kas virpuļo apkārt, kā jūs varat pārdzīvot savu šķiršanos? Galu galā smaidot ir grūti, bet pilnīgi iespējams to pārdzīvot. Šeit ir daži pamata soļi, kas jāveic, lai vienā gabalā atdalītos.
1. Rūpēties par sevi
Tas var šķist pašsaprotami, taču, jūtoties emociju uzbrukumā, dažreiz pat visvienkāršākās darbības var šķist sarežģītas. Ievelc elpu. Pārliecinieties, ka katru dienu apmierināt savas pamatvajadzības. Dzeriet daudz ūdens, ēdiet trīs reizes dienā, nedaudz izgulieties, dodieties uz darbu un rūpējieties par saviem pienākumiem. Jo labāk jūs jūtaties, jo vairāk varēsiet izdarīt. Izveidojot pašaprūpes rutīnu, jūs jutīsities veselīgi un skaidri.
2. Esiet pilsonisks
Viens solis, ko varat spert šķiršanās laikā, ir būt civilam pret bijušo partneri. Tas būs grūti, bet, pazemojot sevi kā pilsonisku, cieņpilnu un laipnu, jūs varēsit atbrīvoties no aizvainojuma un dusmām. Tas arī ir labs piemērs visiem bērniem, kas jums varētu būt kopā.
3. Veikt to lēni
Jūs, iespējams, vēlēsities virzīties tālāk, cik ātri vien iespējams cilvēciski, bet tas ne vienmēr ir risinājums, kad esat atdalīšanās vidū. Jums ir jāiziet process, un tikai jūs varat izlemt, kad esat pabeidzis. Tāpēc mieriniet to: nav noteikumu kopuma, kā pārdzīvot šķiršanos. Nav noteikts laiks, kurā jums vajadzētu justies labāk. Paņemiet to lēnām un ļaujiet sev apbēdināt savas attiecības, esiet neprecējies un atkal uzziniet, kas jūs esat.
4. Nelietojiet atsitienu
Šobrīd šķiet, ka atsitiens ir lieliska ideja, taču ilgtermiņā tas var kaitēt vairāk cilvēku. Jūsu atsitiens rada patiesas jūtas pret jums, kamēr jūs vienkārši vēlaties aizpildīt tukšu vietu. Jūs varat netaisnīgi izteikt savas dusmas par savu šķiršanos pret savu jauno partneri. Atlēkušais partneris var arī sajaukt jūsu bērnus, ja viņi ir ļoti mazi. Pagaidiet, līdz jūtaties patiesi gatavs attiecībām, pirms turpināt tās.
5. Juridiskā puse
Diemžēl, ja jūsu šķiršanās ved uz šķiršanās ceļu, jums būs jāsāk reģistrēt advokāts. Tas nozīmē atrast advokātu, saglabāt finanšu uzskaiti, aizsargāt savus aktīvus un apspriest, kur dosies jūsu bērni. Tie ir nomākti, bet būtiski soļi, kas jāveic, lai likumīgi pasargātu sevi, virzoties uz priekšu. Jums, iespējams, pat būs jāiesniedz laulības šķiršanas pieteikums pirms šķiršanās.
6. Izveidojiet plānu saviem bērniem
Pirms šķiršanās pārrunājiet ar bijušo, kā rūpēsities par saviem bērniem. Uzziniet, kā kopīgi audzināt vecākus, lai jūsu bērni zinātu, ka jūs joprojām esat mamma un tētis, nevis divas atsevišķas autoritātes. Izlemiet stingru rutīnu saviem bērniem, lai viņu dzīve nejustos tik izkropļota. Pārliecinieties, ka abi pavadāt vienādu laiku ar katru savu bērnu. Ievērojiet stingru grafiku savā starpā un nekad neizmantojiet savus bērnus kā bandiniekus vai kaulēšanās žetonus.
7. Paskaties uz kaut ko pozitīvu
Tas ir tikai dabiski, ka pēc šķiršanās kādu laiku muld, bet jūs nevarat palikt nomākts uz visiem laikiem. Izveidojiet nākotnes plānus un uzdāviniet sev kaut ko, ko gaidīt. Priecīga doma. Sāciet jaunu hobiju, sāciet trenēties, plānojiet ceļojumu kopā ar draugiem vai ģimeni vai sāciet trenēties, lai paveiktu darbu, par kuru vienmēr esat sapņojis. Esiet aizņemts un veidojiet pozitīvus nākotnes plānus.
8. Izmantojiet savu atbalsta sistēmu
Neatkarīgi no tā, vai tas nozīmē ģimeni, tuvus draugus vai terapeitu, ir svarīgi, lai jums būtu izeja visam, ko jūs pašlaik piedzīvojat. Atdalīšanās no ilgtermiņa partnera rada neskaitāmas izmaiņas, dažas pozitīvas un dažas biedējošas. Tagad ir pienācis laiks savākt tos, kuri zina labākos veidus, kā saglabāt pozitīvu attieksmi šajā pārejas laikā.
Mācīties pārdzīvot šķiršanos var būt grūti, taču tas nav neiespējami. Speriet pozitīvus soļus pretī savai jaunajai nākotnei un mieriniet savus tuvos draugus un ģimeni šajā grūtā laikā.