Saturs
- Kā efektīvi sazināties ar savu dzīvesbiedru
- 1. Izveidojiet taimauta sistēmu
- 2. Turieties pie tēmas
- 3. Piekrītu cīnīties
- 4. Netiecies uz uzvaru
- 5. Beidz kliegt
- 6. Izvēlieties savu laiku
- 7. Nevajag ķerties pie jūga
- 8. Saglabājiet savu humora izjūtu
Katrai laulībai ir savas cīņas, it īpaši, ja samazinās centieni uzlabot komunikācijas prasmes un saziņa un konflikti kļūst par dīvainiem palīgiem.
Dažreiz jums abiem ir bijusi smaga diena, vai arī jūs vienkārši neredzat aci pret aci kādā jautājumā. Visi izkāpj no gultas nepareizās puses un laiku pa laikam pavada kaprīzu dienu. Tomēr ir svarīgi uzlabot komunikāciju laulībā, jo tas veicina lielāku apmierinātību ar laulību.
Tātad, kā sazināties ar savu partneri, vienlaikus izvairoties no aizvainojuma un kliegšanas spēlēm?
Ja esat sieva, kas meklē padomu, kā sazināties ar vīru bez cīņas, vai vīrs, kurš jūtas kā briedis, kas iekļuvis priekšējos lukturos, kad sākas saziņas un konfliktu risināšanas tēma, lasiet tālāk.
Kā efektīvi sazināties ar savu dzīvesbiedru
Nevienam pārim nevajadzētu censties, lai laulībā nebūtu strīdu.
Viens no veidiem, kā uzlabot laulības komunikāciju, ir paturēt prātā gala mērķi. Tas palīdzēs jums efektīvi strīdēties, palikt tuvu un vienmēr būt viens otram klāt.
Šeit ir daži interesanti mijiedarbības veidi, kas jāiekļauj ikdienas komunikācijā, lai izbaudītu labi funkcionējošas attiecības.
Konflikts ir normāla attiecību sastāvdaļa, un pat visapņēmīgākie laulātie pāri laiku pa laikam izkrīt.
Tomēr tas nenozīmē, ka jums vienkārši jāatsakās no argumentiem. Cīņa var ātri kļūt toksiska un sabojāt jūsu attiecības.
Ir svarīgi atcerēties, ka komunikācijas prasmju uzlabošana ar laulāto ir iespējama tikai ar pareizu nodomu un tērauda apņēmību izkliedēt strupceļu komunikācijas laikā konflikta laikā.
Tieši tāpēc iemācīties godīgi cīnīties ir tik svarīgi, sazinoties ar savu dzīvesbiedru-tas nozīmē, ka jūs varat satikties ar galvu, nesāpinot viens otru vai nodara ilgstošu kaitējumu jūsu attiecībām.
Spēcīgu attiecību pazīme nav tas, vai jūs strīdaties vai ne, bet gan tas, cik labi jūs atrisināt problēmas, kad tās rodas.
Padariet sāpīgu konfliktu par pagātni un iemācieties godīgi cīnīties ar šiem vienkāršajiem veidiem, kā uzlabot attiecību komunikāciju un baudīt svētlaimīgu laulības dzīvi.
Šeit ir 8 veidi, kā uzlabot saziņu laulībā, jo jūtat, ka jūsu ķermenis pārplūst ar adrenalīnu, gatavojoties cīņai, un jūs abi aizmirstat, kā sazināties konflikta laikā.
Skaties arī: Kas ir attiecību konflikts?
1. Izveidojiet taimauta sistēmu
Nav likumu par saziņu laulībā, kas saka, ka, tiklīdz cīņa ir sākusies, tai ir jātiek galā. Ir pilnīgi pareizi pieprasīt laiku, lai atvēsinātos, nomierinātos un padomātu par nākamo labāko soli.
Lai uzlabotu saziņu un novērstu aizvainojumu izveidojiet taimauta sistēmu ar savu partneri un piekrītiet, ka jebkurš no jums jebkurā laikā var saukt par “pauzi” cīņā.
Varat izmantot noteiktu koda vārdu, par kuru piekrītat, vai vienkārši pateikt “taimauts”.
Atcerieties vienmēr ievērot viens otra laiku mūsu lūgumus - nemēģiniet pabeigt savu domu pēc tam, kad partneris lūdz pārtraukumu.
2. Turieties pie tēmas
Kad jūs cīnāties, koncentrējieties uz to, par ko notiek cīņa.
Pretoties vēlmei vilkt pagātnes lietas. Ja esat neapmierināts, jo šķiet, ka veicat visus darbus, runājiet par to. Nevelciet uz augšu, ka vienu reizi viņi jūs aizstāvēja par svarīgu notikumu.
Izmantojot cīņas, lai paātrinātu katru pagātnes aizvainojumu, tas rada tikai sāpes un, visticamāk, aizvedīs partneri prom.
3. Piekrītu cīnīties
Tas izklausās dīvaini un intuitīvi, ja mēs veidojam piezīmes par gultiņu, lai uzlabotu saziņu, bet vislabāk, ja jūs varat piekrist cīnīties. Tā vietā, lai pastāstītu savam partnerim, ka jūs to tūlīt izlaidīsit, neatkarīgi no tā, vai viņiem tas patīk vai nē, jautājiet viņiem.
Pastāstiet viņiem, ka jums ir par ko runāt, un pajautājiet, vai ir pienācis laiks. Protams, ja viņi turpina izvairīties no tēmas, pastāv problēma, bet ir tikai cieņa dot viņiem iespēju pateikt, vai viņi ir gatavi un piekrīt diskusijai.
4. Netiecies uz uzvaru
Jūsu partneris nav jūsu pretinieks, un tas nav konkurss.
Neiesaistieties cīņā ar mērķi to uzvarēt. Kad uzvar viens no jums, neviens no jums īsti neuzvar - kā jūs varat, kad otrs paliek uzvarēts? Jūs esat komanda, un jūs joprojām esat komanda, kad cīnāties. Mērķis ir rezultāts, kuram jūs abi varat piekrist.
5. Beidz kliegt
Kliegšana liek partnerim aizstāvēties un nemaz nepalīdz uzlabot komunikāciju. Kad jūs kliedzat uz kādu, jūs kļūstat par agresoru, un viņš, protams, dodas aizsardzībā un vai nu izslēdz jūs, vai kliedz.
Ja vēlaties kliegt, veltiet laiku un atgriezieties diskusijā, kad varat būt mierīgāks. Iemācieties izteikt savu viedokli, nekliedzot uz savu partneri.
6. Izvēlieties savu laiku
Ne viss laiks ir godīga spēle cīņai. Ja jūsu partneris ir noguris no darba vai jūs mēģināt tikt galā ar bērniem vai jūs gatavojaties satikt savus pāris draugus, necīnieties.
Ja vēlaties uzlabot komunikāciju, izvēlieties laiku diskusijai, kad abi jūtaties samērā viegli, un jūs zināt, ka jūs netraucēsit. Jūsu mērķis nav uzbrukt savam partnerim, bet gan atrast īsto laiku un vietu sarunai.
7. Nevajag ķerties pie jūga
- Ikvienam ir jutīgums un vājās vietas.
- Iespējams, ka jūs pazīstat savu partneri un viņi zina jūsu - tāpēc neizmantojiet tos viens pret otru.
Neatkarīgi no tā, cik jūs esat dusmīgs, neizmantojiet viņu nedrošību pret viņiem.
Jūsu nodarītais kaitējums var izplūst ilgi pēc cīņas beigām. Jūs necīnāties, lai ievainotu viens otru - jūs apspriežat kādu problēmu, lai jūs varētu to atrisināt, uzlabot komunikāciju un virzīties uz priekšu tā, kā jūs abi esat apmierināti.
8. Saglabājiet savu humora izjūtu
Humora izjūta var palīdzēt atrisināt konfliktus un atrisināt spriedzi.
Kad viss ir saspringts, nebaidieties izjokot vai izrunāties, par kuru zināt, ka arī jūsu partneris pasmiesies.
Esiet gatavs smieties kopā un saskatiet savu domstarpību smieklīgo pusi, pat ja esat arī dusmīgs. Smiekli tuvina jūs un atgādina, ka esat vienā komandā.
Cīņām nav jābūt neglītām un sāpīgām. Praktizējiet šīs efektīvas komunikācijas metodes attiecību konflikta laikā, lai jūs varētu iemācīties godīgāk cīnīties. Ja viss pārējais neizdodas, dnevilcinieties meklēt trešās puses profesionālu iejaukšanos, lai uzlabotu saziņu ar konsultāciju palīdzību.
Pārvērtiet konfliktus par labāku attiecību komunikācijas iespējām, pirms saziņas sabrukums sabojā jūsu attiecības.