Saturs
- 1. Neuzspied sev nedrošību
- 2. Sazinieties ar savu partneri par savu nedrošību
- 3. Veidojiet ieradumu skatīties uz savu pozitīvo katru dienu vai bieži vismaz
- 4. Praktizējiet līdzjūtību un veidojiet pašcieņu
- 5. Strādājiet pie savām vājībām un pieņemiet tās
- 6. Neesi tautas baudītājs
Nedrošība attiecībās - sajūta, ko mēs visi esam savā dzīvē izjutuši tā vai citādi kādā brīdī vai vairāk.
Sākot no šaubām par sevi un beidzot ar greizsirdību un naidu, kas jūs nomodā naktīs, mēs ceram, ka jūs piekrītat mums, kad sakām, ka nedrošības sajūtai ir jābūt vissliktākajai no visām jūtām, vai ne?
Bet dažiem cilvēkiem nedrošība attiecībās ir vairāk nekā dažu dienu vai mirkļu jautājums. Šādi cilvēki attiecībās visu laiku jūtas nemierīgi, un, lai gan tas ir kaut kas dabisks, justies nedrošam var būt toksisks jūsu attiecībām.
Tāpēc ir svarīgi pievērst uzmanību brīžiem, kad jūtaties nedroši, un strādāt pie tā kopš sākuma. Lai palīdzētu jums to izdarīt, zemāk ir seši veidi, kā pārtraukt būt nedrošiem attiecībās.
1. Neuzspied sev nedrošību
Ja attiecībās jūtaties nedroši, galvenais solis, lai tiktu galā ar nedrošību, ir pārtraukt uzspiest lietas sev.
Dažreiz jūs kļūstat tik pašapzinīgs, ka sākat uzņemties atbildību par visu, kas ar jums notiek nepareizi. Un tā ir ķēdes reakcija, kas jūs dziļi iespiež nedrošības un nemiera purvā.
Pašnovērtējums ir labs. Bet pārliecinieties, ka tas jums nekļūst par apsēstību, kas vēl vairāk saasina jūsu attiecību nedrošību.
Mēģiniet izstrādāt pareizu argumentāciju. Ne viss sliktais notiek jūsu dēļ. Meklējiet profesionālu palīdzību vai izlasiet pašpalīdzības grāmatas, lai palīdzētu saskaņot savas domas un atbrīvoties no nedrošības.
2. Sazinieties ar savu partneri par savu nedrošību
Viens no labākajiem veidiem, kā pārvarēt nedrošību attiecībās, ir runāt par to savam partnerim.
Runājiet ar viņiem un pastāstiet viņiem, kas liek jums justies nedroši.
Piemēram, vai viņi ir pārāk draudzīgi pret kādu meiteni vai zēnu, izņemot jūs? Pastāstiet viņiem un sazinieties ar viņiem par to. Tas ir svarīgi, jo dažreiz mums ir nepieciešama pašpārliecinātība, lai palielinātu mūsu pārliecību par sevi.
Tomēr šeit svarīgs aspekts ir tas, ka jūs par to mierīgi pastāstāt savam partnerim, nevis apvainojat, jo arī tā nav viņu vaina.
Tāpēc noteikti runājiet ar savu partneri un tā vietā, lai liktu viņiem ciest, mēģiniet kopīgi sekot risinājumam.
3. Veidojiet ieradumu skatīties uz savu pozitīvo katru dienu vai bieži vismaz
Kas izraisa nedrošību attiecībās?
Ja attiecībās jūtaties nedroši, pajautājiet sev - vai bieži jūtat, ka neesat mīlēts?
Patiesībā tā varētu nebūt, bet jūs varētu uzspiest sev šīs negatīvās domas. Jūs varētu nosvērt savus trūkumus daudz tālāk, liekot justies zemam par sevi.
Nav slēpts fakts, ka nedrošība rodas no lietām, kuras mums trūkst, un griežas ap mūsu negatīvajiem vai trūkumiem. Pēc tam šīs nedrošības sajūta liek mums justies mazāk vērtīgiem kopumā, jo mūsu galvenā uzmanība tiek pievērsta tikai mūsu trūkumiem tajā brīdī.
Tādējādi ir svarīgi katru reizi aplūkot savas pozitīvās puses, kad jūtaties nedrošs, lai izvairītos no šīs sajūtas.
Patiesībā padariet to par ieradumu. Atgādiniet sev savu vērtību un vērtību, ko jūs nesat, un priecājieties par to, kas jūs esat.
Tomēr pārliecinieties, ka tas nepievilina jūs augstprātībai un prom no pazemības, kas ir vēl viena toksiska iezīme, kas var kaitēt jums kā indivīdam un citām jūsu attiecībām.
4. Praktizējiet līdzjūtību un veidojiet pašcieņu
Cilvēkiem, kuri attiecībās ir nedroši, parasti ir zems pašvērtējums. Un tas diezgan daudz izskaidro, ka tad, kad iekšēji nejūtam gandarījumu, pat apstiprinājuma meklēšana no ārpuses jums daudz nepalīdz.
Tādējādi ir svarīgi, lai praktizēt līdzjūtību un veidot spēcīgu pašcieņu. Tas rada gandarījumu par to, kas jūs esat kopumā, un ļauj jums mīlēt sevi.
Tas plašākā attēlā samazina jūsu nedrošības pamatcēloni attiecībās, palīdzot sasniegt pelnīto mieru!
Turpmāk sniegts būtisks padoms, kā pārtraukt nedrošību attiecībās.
5. Strādājiet pie savām vājībām un pieņemiet tās
Lai pārstātu būt nedrošs attiecībās, ir svarīgi atzīt faktu, ka neviens cilvēks nekad nav bijis ideāls.
Mums visiem ir savs pozitīvo un trūkumu kopums, un ir pilnīgi ideāli būt nepilnīgiem. Tie ir daļa no jūsu identitātes.
Tādējādi piederiet viņiem un atcerieties, ka jūsu trūkumi nav vienīgā jūsu daļa. Pieņemiet pozitīvu uzvedību arī pret sevi un citiem.
Turklāt strādājiet pie saviem trūkumiem, ja tos var novērst.
6. Neesi tautas baudītājs
Lai pārvarētu nedrošību savā laulībā, jūs varētu netīšām ķerties pie ieraduma iepriecināt savu laulāto bez iemesla. Jūs varat atrast kompromisu nepareizā kājā, uzaicinot sev vairāk nepatikšanas.
Atcerieties, ka, viltojoties un cenšoties iepriecināt savu laulāto vai citus ģimenes locekļus vai draugus, jūs nevarat atbrīvoties no nedrošības. Patiesībā daži savtīgi cilvēki apkārt var labi izmantot šo ieradumu.
Tātad, kā šajā gadījumā pārvarēt nedrošību?
Jums ir jāpraktizē sevis mīlestība, ja vēlaties pārstāt būt nedrošs attiecībās. Jūs nevarat gaidīt, ka citi jūs mīlēs, ja jūs nemīlat sevi tādu, kāds esat.
Un šajā procesā, ja gadās kaitināt kādu apkārtējo, atlaidiet! Jūs neesat atbildīgs par to, lai visi būtu laimīgi. Ja cilvēki nepareizi interpretē jūsu darbības, varat mēģināt izskaidrot sevi pieklājīgā veidā, bet turot galvu augstu.
Ja jūs joprojām domājat par to, kā risināt uzticības problēmas un nedrošību attiecībās, jums jāmeklē profesionāla palīdzība.
Nedrošība attiecībās kaitē ne tikai jūsu attiecībām, bet arī jūsu garīgajai veselībai un emocionālajai labklājībai.
Profesionāls konsultants vai terapeits var palīdzēt atšifrēt problēmas, kas izraisa nedrošību un citus uzvedības jautājumus. Izmantojot sistemātisku pieeju, viņi var palīdzēt jums identificēt jūsu problēmas un efektīvi tās risināt.