![Истинная любовь - Из работ Шри Ауробиндо и Матери. [Аудиокнига - Nikosho]](https://i.ytimg.com/vi/Y3iQDYAwf9U/hqdefault.jpg)
Saturs
- Mīlestība ir iekšējs darbs
- Mīlestības radīšanas māksla un burvība
- "Spēle Make-Love-Grow"
- Izveidojiet sarakstu ar 10 lietām, kuras jūs novērtējat par šo personu vai situāciju
- Vai jūs varat sajust “novērtējuma” vai varbūt mīlestības sajūtu?
- Izveidojiet sarakstu ar vismaz 10 lietām, kas jums patīk
- Tas, uz ko mēs koncentrējamies, paplašinās
Daudzi no mums ilgojas, lai mūsu dzīvē būtu vairāk mīlestības neatkarīgi no tā, vai mums ir partneris vai citi mīļie, kas mums ir tuvi, vai ne.
Dažreiz mums var būt tuvi cilvēki, bet tomēr nejūtam, ka starp mums plūst mīlestība.
Un dažreiz mēs varam ticēt kaut kādam Augstākam spēkam un tāpēc zinām, ka esam pēc būtības mīlestības cienīgi, taču mums joprojām ir grūtības sajusties saistītiem un dziļi mīlētiem tādā veidā, kas mūs audzina.
Neatkarīgi no tā, vai mēs to apzināmies vai ne, liela daļa mūsu ciešanu un sajūtu, ka ar mūsu dzīvi kaut kas nav kārtībā, ir saistīta ar mīlestību - ar to, cik ļoti mēs mīlam un pieņemam sevi un cik ļoti jūtamies saistīti, mīlēti un mīloši citi cilvēki.
Ja mums trūkst mīlestības, mēs varam justies “izslēgti”, it kā mēs nepiederam, vai arī mēs varam ciest no vēl nopietnākām garīgām, emocionālām un fiziskām problēmām, piemēram, depresijas, trauksmes, atkarībām un citām slimībām. Tātad, kāds var būt risinājums?
Mīlestība ir iekšējs darbs
Mums ir tendence domāt, ka mīlestība ir kaut kas tāds, kas nāk no mums ārpuses, jo, būdami mazi mazuļi, mēs uztvērām visu veidu smalkās enerģijas, it īpaši mīlestības enerģiju, vai arī uztvērām tās prombūtni.
Kad mēs vēl bijām ļoti mazi un diezgan bezpalīdzīgi, neatkarīgi no tā, vai mums apkārt esošie pieaugušie uzmeta mīlestību vai nē, radīja milzīgas atšķirības tajā, kā mēs jūtamies pret sevi un vispār esam dzīvē.
Toreiz mums nebija lielas kontroles pār to, un tāpēc mēs mēdzam joprojām uzskatīt, ka mēs nekontrolējam, cik daudz mīlestības mums ir pat mūsu dzīvē. Mums ir tendence domāt, ka mīlestības daudzums, kas mums ir mūsu dzīvē, ir atkarīgs no tā, vai mums ir paveicies to “atrast”, piemēram, romantiskajās filmās, vai no tā, ko citi cilvēki dara vai nedara.
Bet tas tā nav. Mēs varam iemācīties mīlēt un vairot mīlestības enerģiju savā dzīvē, sākot pat šajā brīdī. Tā vietā, lai būtu kaut kas, ko mēs pasīvi “saņemam” no citiem cilvēkiem, mums patiesībā ir spēks radīt mīlestību pašiem un tādējādi palielināt tās klātbūtni mūsu dzīvē.
Un - mīlestības daudzums, ko varam saņemt no citiem cilvēkiem, ir ļoti atkarīgs no tā, cik daudz mīlestības mēs varam izjust un radīt paši; tāpēc mums ir jāpraktizē abi mīlestības veidi - pret citiem un situācijām mūsu dzīvē, bet arī, pats galvenais, pret sevi.
Mīlestības radīšanas māksla un burvība
Padomājiet par sevi kā par mākslinieku un burvi, kurš apgūst jaunu mākslu un jaunu maģiju - mīlestības radīšanas mākslu un maģiju!
Tas prasa mazliet prakses, taču esmu pārliecināts, ka, ja veltīsit kaut dažas minūtes sava laika un koncentrēsities uz to katru dienu, dažus rezultātus redzēsit ļoti ātri.
Ir taisnība, ka mums bieži nepieciešama daudzpakāpju pieeja, lai palīdzētu mums izārstēties, kad ciešam no dziļām problēmām saistībā ar mīlestības trūkumu, un ir svarīgi iemācīties sasniegt un lūgt palīdzību, kad mums ļoti sāp .
Mēs varam izārstēties, mainot to, kā jūtamies iekšēji, un rīkojoties „ārpusē”, piemēram, saņemot profesionālu palīdzību un runājot ar citiem, kas var palīdzēt mums saprast notiekošo, apgūstot jaunus veidus, kā parūpēties sevi ar vingrinājumiem un diētu utt.
Un mēs varam arī paši paveikt dažas ļoti vienkāršas lietas, kas var palīdzēt mums justies labāk un pilnvērtīgāk meklēt laimīgāku, piepildītāku un mīlestības pilnāku dzīvi.
Es šīs mazās “spēles” un vingrinājumus saucu par “Mīlestības maģiju”, un esmu sajūsmā par iespēju dalīties tajos ar jums šeit, vietnē Jerusalem.com!
Pirmais, ko es jums parādīšu, var šķist ļoti vienkāršs, un jums var rasties jautājums, kā tas varētu palīdzēt, taču es uzstāju, lai jūs to izmēģinātu un tikai redzētu, kas notiek!
Tas prasa mazliet “darba”, un, ja jums ir daudz sāpju, es arī aicinu jūs saņemt visu profesionālo palīdzību, kas jums varētu būt nepieciešama, lai palīdzētu jūsu vēlmei dziedēt un justies labāk.
Bet arī vienkāršās “spēles”, ar kurām es šeit dalīšos, patiešām var palīdzēt, un, tā kā tām nav vajadzīgs nekas cits kā nedaudz jūsu laika un koncentrēšanās, jūs varat tās darīt jebkurā vietā un laikā, turklāt tās ir pilnīgi bez maksas!
Tātad - sāksim šo pirmo, ka es zinu, ka tev patiks!
"Spēle Make-Love-Grow"
Paņemiet pildspalvu un papīra lapu (vai vēl labāk - atrodiet īpašu mazu piezīmju grāmatiņu, kuru varat veltīt vingrinājumiem “Mīlas maģija”).
Izveidojiet sarakstu ar attiecībām vai situācijām, kas jums sagādā vislielākās sāpes un vilšanos, kurās, jūsuprāt, trūkst mīlestības un kur jūs vēlētos, lai to būtu vairāk.
Kad esat izveidojis sarakstu, vispirms izlemiet, kam vai kam vēlaties pievērsties.
Izvēlieties ne vairāk kā vienu vai divus cilvēkus vai situācijas katru reizi, kad apsēdāties, lai “spēlētu” šo spēli.
Kad esat gatavs un esat izvēlējies personu vai situāciju, kurā vēlaties ienest vairāk Mīlestības.
Izveidojiet sarakstu ar 10 lietām, kuras jūs novērtējat par šo personu vai situāciju
Tām nav jābūt “lielām” lietām.
Ja jūs domājat par cilvēku, varat pat domāt par tādām sīkumiem kā:
Man patīk, kā Džo smaida, kad ir laimīgs.
vai
Man patīk Luīzes matu krāsa.
Ja rakstāt par tādu situāciju kā dzīvesvieta vai saspringts darbs, varat rakstīt:
Man patīk, kā saule tek pa logu.
vai
Es novērtēju, ka mans pašreizējais darbs ļauj man sevi uzturēt.
Svarīgi ir tas, ka jūs pierakstāt lietas, kas jums PATIESI patīk vai tiek novērtētas par personu vai situāciju, uz kuru esat izvēlējies koncentrēties.
Jūs nevarat viltot šo “spēli” .... un daļa no tā vērtības ir tā, ka tā palīdzēs jums saprast, kas jums patiešām patīk un kas nepatīk!
Tik daudzi no mums pat īsti nezina, kas mums dzīvē patīk, kādas ir mūsu vērtības, uz ko mēs tiecamies ....
Šī mazā spēle ir spēcīgs veids, kā sākt pašam ar sevi saprast, kas mums patiešām šķiet svarīgs, un tas ir pirmais būtiskais solis.
Rakstot lietas, kuras jūs novērtējat, pierakstiet prāta acīs personu vai situāciju un to, ko jūs novērtējat.
Mēģiniet sajust sajūtas savā ķermenī, koncentrējoties uz šo aspektu, kas jums patīk un novērtē.
Vai jūs varat sajust “novērtējuma” vai varbūt mīlestības sajūtu?
Kur tu to jūti savā ķermenī? Vai tas jūtas auksts vai silts? Vai tas liek jums justies tukšam vai pilnam? Varbūt jūs neko nejūtat, bet jums prātā dodas noteiktas domas vai attēli?
Centieties nevērtēt to, ko jūtat vai “redzat”, vienkārši ņemiet to vērā. Es iesaku jums pierakstīt, kādas sajūtas jums rodas, vai vismaz pierakstīt prātā, lai jūs varētu sākt eksperimentēt ar šo sajūtu radīšanu visas dienas garumā.
Izjūtot šīs jaukās sajūtas, pārbaudiet, vai varat tās pat nedaudz pastiprināt. Ielieciet tajos nedaudz vairāk enerģijas un pārbaudiet, vai tie paplašinās. Ņemiet vērā arī to, kā tas jūtas!
Sākotnēji varētu šķist mazliet dīvaini to darīt, un jūs varētu aizdomāties, “kāda būs atšķirība ŠAJĀ?!?!” bet es vēlos, lai jūs uzklausītu manu vārdu un mēģinātu to darīt.
Kad esat pabeidzis to darīt citas personas vai situācijas dēļ, es vēlos, lai jūs darītu to pašu attiecībā uz 10 sevis aspektiem.
Izveidojiet sarakstu ar vismaz 10 lietām, kas jums patīk
Un “izjūtiet” savu ceļu tajos un pastipriniet tos.
Jūs varat atklāt, ka ir vēl grūtāk atrast lietas par sevi, kas jums patīk un novērtē, un tas ir labi. Vienkārši ņemiet to vērā un dariet visu iespējamo.
Kad esat pabeidzis, nolieciet piezīmju grāmatiņu malā un turpiniet savu dienu.
Atgriezieties pie tā nākamajā dienā un dariet to katru dienu nākamās divas līdz četras nedēļas. Ja jūs izlaižat dienu vai pat divas vai trīs, neuztraucieties par to. Vienkārši paņemiet to un dariet to vēlreiz.
Ideālā gadījumā tas kļūs par ieradumu, ko jūs sāksit attiecināt uz visa veida aspektiem savā dzīvē, it īpaši, ja jūtaties satraukts par kaut ko, ieskaitot sevi.
Dienas laikā, kad atrodaties pie sevis, kāda cita vai kādas situācijas negatīvajiem aspektiem, mēģiniet atcerēties lietas, kuras jūs novērtējat, un atgrieziet šo mīlestības sajūtu savā ķermenī un paplašiniet to.
Praktizējot šīs vienkāršās spēles “spēlēšanu”, ņemiet vērā to, kas notiek gan jūsos, gan apkārt.
Jūs varat sākt redzēt dažas ļoti smalkas pārmaiņas, kā jūs jūtaties par sevi, par dzīvi kopumā un par apkārtējiem cilvēkiem! Jūs sāksit redzēt, ka jums ir tiesības mainīt savu domāšanu un sajūtas, un tāpēc katru dienu piedzīvojat savu dzīvi.
Pierakstiet mazās/lielās lietas, kas jums varētu parādīties - jo, augot prasmei izjust mīlestību un atzinību pret sevi un citiem, jūs redzēsiet, ka jūs piesaistāt arvien jaunas situācijas, kas rada jums vairāk šīs labās sajūtas!
Tas, uz ko mēs koncentrējamies, paplašinās
Es ar nepacietību gaidu jūsu atsauksmes par jūsu pieredzi un drīzumā vēlreiz pārbaudiet šeit, lai uzzinātu nākamos soļus, kā radīt Mīlestības maģiju sev un citiem!