Saturs
- Barošana ar krūti
- Gulēt
- Garīga atjaunošana/jaunas lomas
- Problēmas attiecībās
- Uzlabojiet savu seksuālo dzīvi pēc dzemdībām
Nesen klausījos podkāstu par māmiņām un tētiem, kā arī maternitātes/paternitātes atvaļinājumu un seksuālo dzīvi. Tā bija epizode, kurā tika uzsvērts, cik grūts var būt sekss pēc dzemdībām.
Lielākā daļa pāru pie tā atgriežas pirms bērna viena gada vecuma sasniegšanas, bet citiem tas var aizņemt kādu laiku.
Dažreiz iemesls zemajai dzimumtieksmei vai vēlmei pēc tuvības ir nespēja atrast enerģiju - gan garīgi, gan fiziski.
Pirmkārt, jums jāzina, ka seksuālā dzīve pēc bērna piedzimšanas var būt sarežģīta lieta. Tas, kas jums noderēja pirms gada, ne vienmēr derēs tagad. Un tas, kas der tavam vīram, ne vienmēr derēs tev. Seksualitāte ir unikāla, un tai ir sava dzīve.
Es pats esmu bijis trīs grūtniecības un dzemdību atvaļinājumā, un mana pieredze par manu seksualitāti katru reizi ir bijusi atšķirīga.
Kad es runāju ar citām sievietēm, viņas bieži dalīsies, ka arī viņas pieredze ir mainījusies.
Tas ir tāpēc, ka mūsu seksualitāti mūsu dzīves laikā ietekmē tik daudz dažādu faktoru, un tā ir daudz niansētāka, un to īsti nevar kārtīgi salikt kastēs neatkarīgi no tā, cik ļoti mēs to vēlētos.
Esmu uzskaitījis četrus izplatītākos iemeslus, kāpēc sievietēm un vīriešiem ir zems dzimumtieksme, kas izraisa tuvības trūkumu pēc bērna piedzimšanas, taču, protams, ir arī citas lietas, kas var ietekmēt arī jūsu seksuālo dzīvi.
Lūdzu, ņemiet vērā, ka es teicu "var mainīt ”; iespējams, jūsu iekāre vai jūsu dzimumtieksme netiek ietekmēta, vai varbūt ietekme ir pozitīva!
Skaties arī:
Barošana ar krūti
Kad barojat bērnu ar krūti, prolaktīna līmenis ievērojami palielinās. Ir pat noteikts, ka šis līmenis ir augstāks vīriešiem, kuri atrodas paternitātes atvaļinājumā.
Turklāt tas ir atrodams vīriešiem tūlīt pēc ejakulācijas/orgasma, un tiek uzskatīts, ka tas ir iemesls, kāpēc viņam ir nepieciešams neliels pārtraukums, pirms viņš ir gatavs vairāk.
Prolaktīns automātiski samazina dzimumtieksmi, tādējādi izraisot jūsu vīra dzimumtieksmi. Jā, Mamma Daba ir viltīga!
Lai sāktu vairoties uzreiz pēc dzemdībām, iespējams, nav prātīgākā lieta ja jūs dzīvojat akmens laikmetā, tad jā, šajā gadījumā bioloģisko loģiku nevar apstrīdēt.
Gulēt
Kad salauztā miega naktis pārvēršas par mēnešiem ilgu miega pārtraukumu - vai miega trūkumu -, tas jūs nopietni sāk kaitināt.
Tas ir kā bankas konts, kurā jums bija milzīgs pārsniegums, un pēkšņi tas vienkārši bija pilns ar sarkaniem cipariem, un jūsu finanšu padomnieks uz jums raugās, ļoti satraucies.
Ļaujiet man teikt: jā, kaut kas notiks ar jūsu iekāri un jūsu seksuālo dzīvi. Enerģijas ir maz, un, godīgi sakot, jūs labprātāk gulētu.
Jūsu prāts sacenšas; jūsu kognitīvās spējas sāk “izsīkstēt”, jums kļūst grūti koncentrēties, un tas, ko jūs patiešām patiešām vēlaties, ir gulēt.
Jūs vienkārši vēlaties aizvērt acis, pirms bērns atkal pamostas un sāk prasīt no jums lietas.
Miegs ir nenormāli svarīgs cilvēku vispārējai labklājībai un veselībai. Un mēs jau zinām, ka vispārējai labklājībai un veselībai ir liela nozīme, ja vēlaties labi funkcionējošu un apmierinošu seksuālo dzīvi.
Tātad - ja jūs labprātāk gulētu un ja jums vienkārši nebūtu enerģijas tam, lai gan tā ir jauka doma: Laipni lūdzam nogurušo vecāku klubā, tas ir pilnīgi normāli.
Garīga atjaunošana/jaunas lomas
Kad jūs kļūstat par vecākiem (iespējams, atkal), kaut kas ar jums notiek kā cilvēks. Protams, ja tas ir jūsu piektais bērns, jūs jutīsities mazāk mainījies nekā pirmais bērns.
Tomēr jāsaka: kļūt par vecākiem (atkal) vienmēr ir jauns, un tas vienmēr mainīs attiecības un ģimenes sastāvu. Un tu.
Tāpēc, noteikti notiks garīga atjaunošana, un tas, visticamāk, jūs nogurdinās, izraisot zemu dzimumtieksmi.
Jo īpaši, ja jaunās mātes vai tēva lomas jums šķiet izaicinošas, tas sāks ietekmēt jūsu garīgo stāvokli.
Reakcijas uz dzemdībām noteikti nav nekas neparasts. Patiesībā tas ir biežāk nekā tas, kam daudzi jaunie vecāki mēdz ticēt, un tas ir arī tas, ko piedzīvoju ikreiz, kad vadu sarunas jaunajiem vecākiem vecāku grupās (organizē pilsēta, kurā dzīvoju).
Kad psihi “strādā laika gaitā”, seksuālā dzīve ļoti reti ir prioritāte numur viens.
Problēmas attiecībās
"Ja vēlaties būt pārliecināts, ka šķirsities, vienkārši dzemdējiet bērnu" - tā teica pāris terapeits kursā, kuru reiz apmeklēju. Un, lai gan tas varētu būt taisnība, tas ir mazliet nekaunīgs.
Tomēr, aplūkojot šķiršanās statistiku, tas mums parāda, ka attiecības izjūk, kad pasaulē nāk mazie.
Bērnu radīšana un audzināšana ir patiešām grūta, un tas ir daudz papildu darba. Un, lai gan tas ir brīnišķīgi, ne visi pāri - līdz šim - liek tam darboties.
Un tieši šeit sāks izpausties attiecību izaicinājumi - un citi izaicinājumi.
Iespējams, ka jūsu partneris ne pārāk labi sadarbojas zem spiediena un miega trūkuma dēļ? Vai varbūt kritika ir pārāk skaļa?
Vai varbūt jūs pārāk bieži ejat gulēt ar mezglu vēderā? Varbūt lietas vienkārši ir sniega bumba, un par tām kļūst grūti runāt? Varbūt ...?
Problēmas attiecībās ir pārliecināts vaininieks, ja runa ir par zemu dzimumtieksmi.
Ir normāli piedzīvot izaicinājumus - kaitinošus, kā tas ir -, taču atcerieties, ka ir daudz lietu, ko varat darīt, lai izveidotu labāku saikni savā starpā, lai gan tas ir mazliet grūts. Ja, protams, to vēlaties.
Uzlabojiet savu seksuālo dzīvi pēc dzemdībām
Šeit ir 3 lietas, ko varat darīt, lai cīnītos pret zemo dzimumtieksmi pēc dzemdībām:
1. Pieņemiet, ka uz noteiktu laiku lietas ir tieši tādas
Atcerieties, ka tas ir pilnīgi normāli un ļoti loģiski. Ja jūs varat atrast iemeslus-t.i., ja jūs zināt, ka tā ir miega problēma, tad, iespējams, jūs un jūsu partneris varat strādāt pie tā, lai jūs vairāk atpūstos, lai jūs varētu vairāk darboties dienas laikā.
Būtībā, pieņemšanas un zinātkāres attieksme ir lieliska ideja šeit.
Ļoti reti mēs varam mainīt to, ko atsakāmies pieņemt. Tātad, ja vēlaties, lai jūsu zemais dzimumtieksme mainītos, sāciet ar pašreizējā stāvokļa pieņemšanu un pēc tam sadarbojieties ar savu partneri, lai radītu pārmaiņas.
2. Plānojiet tuvību un sniedziet sev palīdzīgu roku
Ja tu esi trūkst fiziskās tuvības, tad plānojiet partneru tikšanos - labi apzinieties, ka jūsu bērns to var pārtraukt, bet tad jūs vienkārši plānojat jaunu tikšanos.
Ja jūs to jūtat, jūs varat masēt viens otru (ak, dārgais, kāda klišeja, bet, ak, man tas liekas tik jauki, un tas arī mazliet izsauc seksualitāti), vai arī jūs varētu vienkārši sākt, atrodoties tuvu un kails gultu un izģērbieties tik ilgi, cik vēlaties.
Tas jums, puiši, varētu būt daudz, vai varbūt vēlaties spert soli tālāk.
Ja jūtaties drosmīgs, varat veikt seksuālu masāžu vai sniegt viens otram seksuālu gandarījumu - ja tas jums patīk. Varbūt skatieties erotisku filmu vai klausieties erotisku stāstu kopā vai varbūt pat spēlējiet erotisku spēli.
3. Saņemiet palīdzību, lai labotu to, kas ir jālabo
Ja jau esat pārliecināts, ka “kaut kam” ir jāpievērš papildu uzmanība, un, iespējams, jums pat nepieciešama palīdzība ar zemu dzimumtieksmi, tad reaģējiet uz to.
Ja tā ir pēcdzemdību reakcija, tad pastiepieties. Ja jūs cīnāties ar attiecību problēmām, tad izpētiet, kas jums var palīdzēt.
Neaizmirstiet, ka ļoti reti šīs lietas izdodas pašas, un tāpēc jūs darāt sev sliktu, nerīkojoties nekavējoties.
Neskatoties uz pirmajiem soļiem, kas jums liekas grūti un satricinoši, iespējams, ka pēc 3–6 mēnešiem jūs pateiksieties par rīcību. Ja jūs joprojām esat grūtniecības un dzemdību atvaļinājumā, medmāsa bieži ir piepildīta ar resursiem un idejām, kā jūs varat saņemt palīdzību, kas nepieciešama jūsu zemajai dzimumtieksmei.
Maja padoms: ja jūsu seksuālā dzīve grūtniecības un dzemdību atvaļinājuma laikā izzūd, lūdzu, ziniet, ka tas ir pilnīgi normāli, un lielākā daļa pāru bērna dzīves pirmajā gadā dabiski atgriežas.