Saturs
- Jūs vēlaties būt seksuāli intīms, bet vienkārši nav laba laika
- 1. Padomājiet par seksu
- 2. Atturieties no masturbācijas, lai saglabātu sevi seksuāli uzlādētu
- 3. Runājiet par seksu
- 4. Seksa rituāli
- 5. Nostipriniet savas mīlestības jūtas viens pret otru
- 6. Izveidojiet iespējas
- 7. Seksa terapija
Ievietojiet savu seksuālo dzīvi savu uzdevumu saraksta augšgalā un izbaudiet kaisles un saiknes atjaunošanos atšķirībā no citiem.
Pēc diezgan garas, blāvas darba dienas pēdējā lieta, kas ienāk prātā, kad ejat pa durvīm, ir sekss. Pati ideja mēģināt būt seksīgai izklausās nogurdinoša. Viss, kas jums jādara, ir sākt vakariņas, iemidzināt bērnus, pabeigt dažus darba uzdevumus, ritināt sociālos medijus, skatoties savu iecienīto izrādi, un gulēt!
Jūs vēlaties būt seksuāli intīms, bet vienkārši nav laba laika
Tu neesi viens; pētījumi rāda, ka līdz 75% pāru uzskata, ka laika trūkums ir galvenais izaicinājums viņu seksuālajā dzīvē.
Patiesība ir tāda, ka tas ir mazāk laika trūkums un vairāk prioritāšu trūkums.
Kā mēs to zinām? Padomājiet par to, cik bieži jums nav bijis papildu laika, un tomēr, kad rodas ārkārtas situācija vai jūsu uzdevumiem tiek pievienota jauna atbildība, jūs varat pārvietot savu dzīvi tā, lai to varētu pielāgot.
Laiks, kas mums ir, nemainās, tomēr mēs pastāvīgi mainām to, kā mēs to pavadām, pamatojoties uz mūsu prioritātēm.
Galvenais, lai atjaunotu kaislību jūsu laulībā, ir iekļaut seksu prioritāšu saraksta augšgalā.
Šeit ir 5 padomi, kā sākt darbu
1. Padomājiet par seksu
Ja jūs neesat tāda veida cilvēks, kurš domā par seksu dažādos dienas laikos, ieplānojiet kādu laiku sev, lai fantazētu.
Mēģiniet veltīt 5 minūtes sev, aizveriet acis un iztēlojieties karstāko seksu, kas jums un jūsu partnerim jebkad ir bijis jūsu attiecībās. Iegremdējieties pieredzē, atgādinot atmiņas par visām piecām maņām.
Kāda izskatījās, skanēja, smaržoja, garšo un jūtās jūsu apkārtne?
Kas bija jūsu partnera izskatā, skaņās, smaržā, pieskārienā un gaumē, kas lika jums tik ļoti to vēlēties? Mēģiniet patiešām iztēloties sevi tajā brīdī uz pilnām 5 minūtēm. Regulāri to darot, jūs palielināsit savu izpratni par savu libido un jutekliskumu, tādējādi kļūstot atvērtākam seksam ar savu partneri.
2. Atturieties no masturbācijas, lai saglabātu sevi seksuāli uzlādētu
No otras puses, ja esat cilvēks, kurš visu dienu domā par seksu, novirziet šo seksuālo enerģiju tieši savam partnerim.Izvairieties no masturbācijas, lai saglabātu seksuālu lādiņu, nosūtiet savam partnerim netīru tekstu, ieplānojiet randiņu nakti vai dariet to, ko jūsu partneris nekad nevar regulāri pretoties.
3. Runājiet par seksu
Dažiem cilvēkiem rodas iespaids, ka runāt par seksu nav seksīgi.
Komunikācija tomēr ir būtiska seksa sastāvdaļa. Lai gan sākumā tas varētu radīt trauksmi, jo biežāk runājat par seksu, jo lielāka iespēja, ka tas būs produktīvs jūsu seksuālajam apmierinājumam.
Kad jūs cenšaties runāt par seksu, pārliecinieties, ka tas nav gultā, pieturieties pie vienas tēmas un izvairieties no jebkādas kritikas. Tā vietā sniedziet ieteikumus vai dalieties tajā, kas jums patiešām patīk, lai viņi vairāk popularizētu to, kas ir labs.
Piemēram, tā vietā, lai teiktu: “Man nepatīk, ja tu tik ātri kustini rokas pa visu manu ķermeni”, tu vari teikt: “Es domāju, ka būtu patiešām seksīgi, ja tu man pieskartos ļoti lēni un jutekliski”.
4. Seksa rituāli
Liela daļa seksa priecājas par šo intīmo saikni un tuvību vienam ar otru, kas ir atšķirībā no citām attiecībām jūsu dzīvē.
Ilgtermiņa attiecībās ir nepieciešams pavadīt laiku kopā, lai atdzīvinātu vai saglabātu tādu tuvības līmeni, kādu vēlaties iegūt. Lai saglabātu saikni, ir svarīgi kopā izveidot periodiskus rituālus.
Ikdienas rituāli ietver tādas aktivitātes kā kopīga rīta kafijas dzeršana vai vakariņu kopīga ēšana, vienlaikus veltot viens otram jūsu nedalītu uzmanību.
Iknedēļas rituāli var būt regulāri ieplānots randiņu vakars, kopīga nodarbība vai kopīga nodarbošanās. Ikmēneša rituāli var būt, piemēram, diena bez bērniem, kur jums ir auklīte 8–12 stundas, kamēr jūs abi atkal izveidojat savienojumu.
5. Nostipriniet savas mīlestības jūtas viens pret otru
Lielisks ceturkšņa vai gada rituāls ir nedēļas nogales atpūta bez bērniem. Apzināta attieksme pret jūsu attiecību rituāliem palīdzēs stiprināt jūsu mīlestības jūtas vienam pret otru, kas ir spēcīgs veids, kā stimulēt uzbudinājumu.
6. Izveidojiet iespējas
Mūsu pārāk plānotā dzīve neatstāj daudz iespēju seksam. Apskatiet savu grafiku un ievērojiet, cik daudz laika ir veltīts jūsu attiecībām. Jums ir ieplānots darbs, draugi, ģimene un sānu grūstīšanās, bet kā ir ar jūsu mīlas dzīvi?
Notīriet daļu no sava grafika, lai veltītu laiku tuvībai un partnera baudīšanai.
7. Seksa terapija
Kad esat mēģinājis padarīt seksu par prioritāti un tas vienkārši nedarbojas, ir pienācis laiks meklēt profesionālu palīdzību. Seksa terapeitam būs izglītība, pieredze un zināšanas, kas jums vajadzīgas, lai atkal iedegtu cerību uz pārmaiņām un palīdzētu jums tikt galā ar jebkādiem emocionāliem blokiem, kas var kavēt seksuālo darbību regulāri.