Saturs
- Pusaudžu pašnāvība: iemācīties atpazīt brīdinājuma zīmes
- 1. Intereses zudums par skolas vai ģimenes aktivitātēm
- 2. Kaitē sevi, griežot vai dedzinot
- 3. Iebiedēšanas mērķis
- 4. Vientulība
- 5. Iedzimtība
- 6. Pašnāvības tendences
- Atbildot uz zīmēm
- Lietas, ko vecāki var darīt, lai novērstu pašnāvību
Pusaudžu depresija un pašnāvības ir sasniegušas visu laiku augstāko līmeni. Vecāki, skolotāji un garīgās veselības speciālisti arvien vairāk apzinās, kā šīs garīgās veselības problēmas ietekmē jauniešus.
Lai atpazītu pusaudžu depresijas simptomus un pašnāvības riska pazīmes pusaudžiem, ir ļoti svarīgi palīdzēt savam pusaudzim visos iespējamos veidos. Septiņus gadus ilgā pētījumā Jūtā tika atklāts ievērojams pašnāvību un pašnāvības mēģinājumu skaita pieaugums jauniešu vidū.
Saskaņā ar ziņojumu, "lai gan daudziem riska faktoriem ir nozīme pašnāvībā, pašnāvība ir kaut kas, ko mēs visi varam darīt kopā, lai to novērstu. Apmācīts terapeits var palīdzēt pusaudžiem un bērniem tikt galā ar milzīgām emocijām, stresu, depresiju un nemieru. ”
Tomēr var būt grūti atšķirt depresiju no regulārām hormonālām izmaiņām, kas notiek pusaudža gados. Šī neskaidrība ir iemesls, kāpēc ir svarīgi atsaukties uz sertificētu vecāku ceļvedi par pusaudžu depresiju
Pusaudžu pašnāvība: iemācīties atpazīt brīdinājuma zīmes
Ja jums rodas jautājums, kā palīdzēt pusaudzim depresijā, pirmais solis ir uzmanīties no šādām pusaudžu depresijas pazīmēm un simptomiem.
1. Intereses zudums par skolas vai ģimenes aktivitātēm
Viena no visbiežāk sastopamajām depresijas pazīmēm ir tā, ka jūsu pusaudzis ir sācis mazāk laika pavadīt kopā ar draugiem un ģimenes locekļiem.
Iespējams, ka jūsu pusaudzis izrāda lielāku dusmu vai aizkaitināmību, kad jūs izrādāt interesi par viņu. Šie uzliesmojumi var liecināt, ka esat pārāk kritisks vai ka viņiem šķiet, ka jūs gaidāt, ka viņi rīkosies noteiktā veidā.
Izvairīšanās no mijiedarbības var būt arī izvairīšanās no šīm problēmām. Jūsu pusaudzim jau var būt zema cieņas sajūta, un jebkura pazīme, ka jūs kritizējat vai izrādāt noraidījumu, var pasliktināt situāciju.
Pievērsiet uzmanību tam, cik ilgi pamanāt izmaiņas uzvedībā, kā šī jaunā uzvedība atšķiras no parastās un cik nopietna problēma parādās.
Jāuztraucas par melanholiju, kas turpinās kādu laiku.
2. Kaitē sevi, griežot vai dedzinot
Pašievainošanās ne vienmēr var būt pašnāvības priekšnosacījums, bet tas ir skaidrs palīdzības sauciens.
Emocionālās sāpes vai vilšanās parasti kalpo par paškaitējuma cēloni, un ir ļoti svarīgi mēģināt izprast šīs darbības pamatcēloņus.
Ja redzat rētas un citas paškaitējuma pazīmes, stājieties pretī savam pusaudzim atbalstošā, mīlošā veidā, nevis tādā, kas uzbrūk viņiem par to, ka nodara sev pāri.
3. Iebiedēšanas mērķis
Tas ir dabiski, ka vairums cilvēku vēlas “iekļauties”.
Pusaudžiem īpaši svarīga ir nepieciešamība būt “līdzīgam” saviem vienaudžiem, un viņiem nav ērti, ja tādi nav.
Iebiedēšanu var izraisīt kaut kas tik vienkāršs kā klasē gudrākais students vai, vēl kritiskāk, uzmākšanās viņu seksuālās orientācijas dēļ.
Neatkarīgi no tā, vai tas notiek aci pret aci vai tiešsaistē, sekas var būt postošas.
4. Vientulība
Lai gan sociālie mediji nav obligāti vainojami, tas veicina pusaudžu izolācijas apjomu.
Tā vietā, lai fiziski sazinātos ar citiem, īsziņu sūtīšana, datorspēles, Facetiming un citi sociālie mediji kļūst par galveno saziņas līdzekli.
Vecāki, kuri uzrauga sava bērna sociālos medijus, var tikt galā ar problēmām, zinot, ko dara viņu bērni, un daloties ar tiem sociālajos medijos.
5. Iedzimtība
Jebkurai diskusijai par depresiju vajadzētu pievērst uzmanību arī iedzimtības aspektam. Ģenētiskā ietekme var veicināt pašnāvniecisku uzvedību.
Personības traucējumi, kas rodas ģimenē, un psihiskas slimības, piemēram, bipolāri traucējumi, šizofrēnija un alkoholisms, palielina pašnāvnieciskas uzvedības risku.
Proaktīva un izpratne par ģimenes garīgās veselības vēsturi var ievērojami samazināt depresijas radītos riskus. Vismaz šī informācija var palīdzēt noteikt, kā nepieciešama profesionāla palīdzība.
6. Pašnāvības tendences
Pašnāvība ir pastāvīgs īslaicīgas problēmas risinājums.
Ja jūsu pusaudzis jokojot runā par pašnāvību vai aktīvi meklē veidus, kā sevi nogalināt, piemēram, iegādājoties ieroci vai tabletes, uztveriet to nopietni un nekavējoties rīkojieties.
Pieaugušajiem var būt labāka emocionālā izpratne, lai veiktu pasākumus, lai mazinātu sāpes, kas liek domāt par pašnāvību. Tomēr pusaudži, iespējams, vēl nav apguvuši šīs pārvarēšanas prasmes.
Protams, tas nenozīmē, ka pieaugušie neizdara pašnāvību, bet tikai to, ka viņiem ir lielāka pieredze sāpīgu emocionālu, sociālu vai fizisku problēmu risināšanā.
Lielākā daļa pašnāvību cietušo vēlas atbrīvoties no sāpēm. Ja jūs varat saprast pusaudža depresijas ietekmi un palīdzēt mazināt viņu ciešanas, jūsu pusaudzis var saprast, ka viņš vai viņa nav viens.
Lai saņemtu palīdzību, var būt nepieciešams tos nogādāt pie terapeita vai iejaukties personiskajā pieredzē. Tomēr tas var palīdzēt jūsu pusaudzim identificēties ar situāciju un atzīt, ka citi cilvēki ir piedzīvojuši vienu un to pašu un to ir piedzīvojuši salīdzinoši neskarti.
Parādīt, ka jūs rūpējaties, var būt spēcīgi, it īpaši, ja pusaudzis jūtas nemīlēts vai nevēlams.
Bieži vien ģimenes dinamika radīs nevajadzīgas bažas. Šīs bažas var pieaugt, it īpaši, ja jūsu pusaudzis uzskata, ka ir atbildīgs par kaut ko tik nopietnu kā šķiršanās, vai ja viņš jūtas nevērtīgs.
Apzinieties būtiskas izmaiņas, piemēram, vēlmi pabūt vienatnē, izrādīt nevērību pret savu izskatu, gulēt vairāk vai mazāk nekā vidēji un ēst vairāk vai mazāk nekā parasti.
Atbildot uz zīmēm
Ja jums ir aizdomas, ka persona ir smagi nomākta, sakiet kaut ko.
Neuztraucieties par dusmu iespējamību; esiet drosmīgs un sāciet sarunu, kas parāda, ka esat noraizējies. Uzdodiet konkrētus jautājumus un runājiet uzmundrinoši, lai viņi zinātu, ka jums rūp.
Jūsu tonis un veids parādīs jūsu bažu dziļumu.
Nemēģiniet mazināt problēmu. Ļaujiet savam pusaudzim zināt, ka esat līdzjūtīgs un vēlaties viņam palīdzēt. Mudiniet viņus atvērties jums vai kādam citam, kam viņi uzticas.
Pārmērīgs stress vai citas emocionālas sāpes var būt problēmas pamatā, nevis garīga slimība vai psihotiska epizode.
Klausieties, ko saka jūsu bērns. Nepārtrauciet savu interpretāciju par to nozīmi. Ļaujiet savam pusaudzim brīvi izlaist gaisu un mudiniet viņu to darīt.
Esiet pacietīgs, laipns un nenosodiet. Centieties būt pacilājošs un palīdziet savam pusaudzim redzēt, ka šīs depresijas sajūtas pazudīs un ka viņa vai viņas dzīvei ir nozīme.
Nekādā gadījumā nevajadzētu strīdēties vai lasīt lekcijas. Parādiet, ka jums rūp pietiekami, lai pārliecinātos, ka viņi saņem nepieciešamo palīdzību. Ja nepieciešams, konsultējieties ar garīgās veselības speciālistu, kurš ir apmācīts tikt galā ar depresiju un kurš var atvieglot šo procesu.
Psiholoģiskās konsultācijas un medikamenti var palīdzēt mazināt trauksmi, ko izraisa hormonālās izmaiņas, skola un vienaudžu spiediens.
Ārstēšana var būt ilgtermiņa saistības, taču pagrieziena punkts var būt trešās puses uzticēšanās. Tas, ka nav jāsaskaras ar spriedumu vai ģimenes, vienaudžu vai skolotāju cerībām, var nodrošināt izeju daudziem pusaudžiem.
Profesionālis var palīdzēt noteikt izmaiņas, kas var būt nozīmīgas.
Visbeidzot, mijiedarbojieties ar savu pusaudzi pusaudža gados, nevis kā mazs bērns.
Piemēram, vecākiem bērniem nevajadzētu būt tādam pašam gulētiešanas laikam kā viņu jaunākajiem brāļiem un māsām. Augot, sagaidiet lielāku atbildību un atbildību.
Attīstības jautājumi var radīt lielāku spiedienu un izraisīt konfliktus, kuru iemesli nav saprotami nevienai no pusēm.
Lietas, ko vecāki var darīt, lai novērstu pašnāvību
Negaidiet, kamēr depresija pāries.
Jūs varat justies bezpalīdzīgs un brīnīties, ko jūs varat darīt. Godīgi sakot, jūs, iespējams, esat pēdējā persona, kas zina, ka jūsu bērnam ir problēmas.
Ja skolā nav pašnāvību novēršanas programmas, sāciet to. Pedagogi var būt vērtīgs informācijas un identifikācijas avots.
Jūsu bērna draugi var justies ērtāk, tuvojoties skolotājam vai trenerim, lai ziņotu par problēmu, nevis nāktu pie jums. Jūsu pusaudzis var arī justies vieglāk, apspriežot bažas ar skolotāju.
Kad jūsu pusaudzis izsauc drosmi runāt ar jums vai skolotājs vai klasesbiedrs to pievērš jūsu uzmanībai, nekavējoties dariet kaut ko lietas labā. Gaidot, lai redzētu, vai tas “pūš pāri”, var būt par vēlu.