Saturs
- Emocionālā vardarbība ir izskaidrota
- 28 Emocionāli aizskarošu attiecību pazīmes
- Cīnās ar emocionālu vardarbību
Emocionāla vardarbība var būt viltīgāka un nenotveramāka nekā fiziska vardarbība.
Tāpēc ir grūti atklāt emocionāli aizskarošas attiecības. Bet tas pastāv.
Un varmākas ir ne tikai vīrieši. Pētījumi un statistika to ir pierādījuši vīrieši un sievietes vienādi ļaunprātīgi izmanto viens otru.
Šajā rakstā ir detalizēti aplūkotas emocionāli vardarbīgu attiecību iezīmes, kā arī izteiktas emocionālās vardarbības pazīmes attiecībās.
Skaties arī:
Emocionālā vardarbība ir izskaidrota
Emocionālā vardarbība ietver regulāru draudu, iebiedēšanas, kritikas un verbālu aizvainojumu. Cita iebiedētāja izmantotā taktika ir iebiedēšana, manipulācijas un kaunināšana.
Šāda veida ļaunprātīga izmantošana tiek izmantota, lai dominētu un kontrolētu otru personu.
Diezgan bieži emocionālās vardarbības avots ir pāridarītāja bērnības nedrošība un brūces. Paši varmākas dažreiz tika ļaunprātīgi izmantotas. Vardarbīgie nav iemācījušies veidot pozitīvas, veselīgas attiecības.
Vardarbības upuris sākumā neuzskata, ka ļaunprātīga izturēšanās ir ļaunprātīga. Viņi izmanto noliegšanu un samazināšanu kā pārvarēšanas mehānismus, lai tiktu galā ar ļaunprātīgas izmantošanas stresu.
Bet emocionālās vardarbības noliegšana gadu no gada var izraisīt trauksmi, depresiju un pēctraumatiskā stresa traucējumus. Šie ir tikai daži emocionālas vardarbības simptomi.
28 Emocionāli aizskarošu attiecību pazīmes
Dažreiz cilvēki domā, ka “ļaunprātīga izmantošana” nav īstais termins, lai aprakstītu sliktu izturēšanos, ko izraisījuši viņu partneri. Viņi domā, ka tas ir vairāk saistīts ar grūtībām vai problēmām, kas tobrīd ir viņu partnerim.
Diemžēl dažos gadījumos tas ir tikai vēl viens nolieguma veids.
Ja vēlaties uzzināt, vai attiecībās esat emocionāli ļaunprātīgi izmantots, pārbaudiet šādas pazīmes.
- Jūsu partneris regulāri pazemo vai neievēro jūsu viedokli, idejas, ieteikumus vai vajadzības.
- Jūsu partneris vaino jūs lietās, par kurām zināt, ka tās nav patiesas.
- Jūsu partneris jūs pazemo, noliek vai izsmej citu cilvēku priekšā.
- Jūsu partneris izmanto sarkasmu vai citas ķircināšanas metodes, lai jūs nomāktu un liktu justies slikti par sevi.
- Jūsu partneris izturas pret jums kā pret bērnu un cenšas jūs kontrolēt.
- Jūsu partneris saka, ka esat pārāk jūtīgs, lai vainotu jūs par viņa emocionālo vardarbību laulībā.
- Jūsu partneris vienmēr cenšas pārmācīt vai labot jūsu uzvedību.
- Jūsu partneris sauc jūs vārdos vai piešķir nepatīkamas etiķetes.
- Jūsu partneris ir tālu vai emocionāli nepieejams - lielāko daļu laika.
- Jūsu partneris regulāri norāda uz jūsu trūkumiem vai trūkumiem.
- Jūsu partneris izmanto atsaukšanos, lai piesaistītu uzmanību vai iegūtu to, ko vēlas.
- Jūsu partneris spēlē upuri ar mērķi novērst vainu.
- Jūsu partneris neizrāda jums līdzjūtību vai līdzjūtību.
- Šķiet, ka jūsu partneris nerūpējas un pat neievēro jūsu jūtas.
- Lai sodītu, jūsu partneris izmanto nolaidību vai atdalīšanos.
- Jūsu partneris redz jūs kā viņa vai viņas paplašinājumu, nevis uztver jūs kā indivīdu.
- Jūsu partneris pazemo jūs un mazina jūsu sasniegumus un sapņus.
- Jūsu partneris attur seksu kā veidu, kā kontrolēt un manipulēt ar jums, lai darītu to, ko viņi vēlas.
- Jūsu partneris noliedz emocionāli aizskarošu uzvedību, kad jūs par to runājat.
- Jūsu partneris cenšas kontrolēt, kā jūs tērējat savu naudu.
- Jūsu partnerim ir grūtības atvainoties vai nekad neatvainoties.
- Jūsu partneris nevar paciest, ka par viņu smejas.
- Jūsu partneris cenšas likt jums justies tā, it kā jūs vienmēr kļūdāties, un viņam vienmēr ir taisnība.
- Jūsu partneris izsaka negatīvas piezīmes vai smalkus draudus, lai jūs nobiedētu un kontrolētu.
- Jūsu partneris necieš cieņas trūkumu.
- Jūsu partneris atkal un atkal šķērso jūsu robežas.
- Jūsu partneris liek jums justies tā, ka jums ir nepieciešama viņa atļauja lēmumu pieņemšanai.
- Jūsu partneris vaino jūs savās nelaimēs vai citās problēmās, nevis uzņemas personisku atbildību.
Ir vēl daudz brīdinošu pazīmju par ļaunprātīgām attiecībām.
Ja jūsu partnera uzvedības mērķis ir likt jums justies kontrolētam, mazam vai nekompetentam, tas ir nepareizi un ļaunprātīgi.
Ja jūsu partnera uzvedība liek jums justies atkarīgam un tas traucē jums būt pašam, tad tā ir arī ļaunprātīga izmantošana. Tātad vairs nenoliedz, kas patiesībā notiek.
Cīnās ar emocionālu vardarbību
Kad esat identificējis pazīmes, jūs esat emocionāli aizskarošās attiecībās; jums ir jātiek galā ar šīm attiecībām, līdz jūs tās pametat.
Viens no labākajiem soļiem ir runājiet ar kādu par savām vardarbīgajām attiecībām. Vislabāk ir runāt ar kādu, kurš atrodas ārpus šīm attiecībām.
Šī persona var palīdzēt jums redzēt lietas no citas perspektīvas. Tas ir īpaši vērtīgi, ja jūs mēdzat uzskatīt ļaunprātīgu uzvedību par nevainīgu.
Jauna perspektīva arī palīdzētu jums iztēloties emocionāli aizskarošu attiecību ilgtermiņa ietekmi.
Tikai tad, kad dzirdat, ka tā nav, jūs varat mainīt savas domas un redzēt uzvedību tādu, kāda tā patiesībā ir. Ārējais var palīdzēt atklāt nepamatotu uzvedību.
Jums jāatzīst, ka jūsu līdzjūtība pret savu partneri nepalīdzēs viņu mainīt. Tāpat neatriebieties, jo tas ļaunprātīgajam var tikai manipulēt ar jums un novelt vainu uz jums.
Vēl viens aspekts, kas jums jāapsver, ir redzēt attiecību konsultantu. Viņš vai viņa var palīdzēt jums atrisināt situāciju un palīdzēt jums abiem, kur var rasties ļaunprātīga uzvedība.
Konsultants var palīdzēt jums abiem virzīties uz veselīgākām attiecībām.
Atkāpjoties no ļaunprātīgām attiecībām, varat apsvērt šādus ieteikumus:
- Nebaidieties atlaist un zināt, kad pārtraukt attiecības.
- Pārliecinieties, ka neesat pakļauts tiešām fiziskām briesmām.
- Pārliecinieties, ka tālrunis vienmēr ir pie jums, lai sagatavotos ārkārtas situācijai.
- Ja jūtaties apdraudēts, atrodiet drošu vietu, kur doties.
- Nesazinieties ar savu varmāku un nereaģējiet uz viņa mēģinājumiem sazināties.
- Atkal meklējiet profesionālu palīdzību, lai tiktu galā ar problēmām.
Neviens ļaunprātīgas izmantošanas veids nav pieņemams, fiziski, emocionāli utt., meklējiet attiecībās emocionālas vardarbības pazīmes un atpazīstiet, vai jūsu attiecības ir patiešām glābjamas vai ir pienācis laiks šīs attiecības pamest.
Saistītā lasīšana: 8 veidi, kā pārtraukt emocionālu vardarbību laulībā