Saturs
- 1. Ņemiet vērā to, kā novērtējat panākumus un pašvērtību
- 2. Sazinieties ar savu partneri par savām izjūtām
- 3. Ieplānojiet datumu naktis vai ceļojumus
- 4. Turpiniet tuvību
- 5. Neļauj neauglībai sevi definēt
Viena no visbiežāk sastopamajām emocijām, kas rodas pāriem, veicot neauglības pārbaudes, diagnostiku un ārstēšanu, ir kontroles zudums un bezpalīdzības sajūta. Lielākā daļa no mums ir audzināti uzskatīt, ka, kamēr jūs smagi strādājat un veicat noteiktus soļus, jūs sasniegsiet vēlamo mērķi. Pāriem ar augstiem panākumiem var būt ļoti grūti samierināties ar neauglību un sekojošo kontroles zaudēšanu. Jūs varat darīt visu, par ko lasāt; ievērojiet stingras diētas, stingrus vingrojumu plānus, lietojiet visas zāles precīzi paredzētajā laikā, un jūs joprojām nevarat palikt stāvoklī. Ārsti un viņu personāls spiež un mudina jūs. Cilvēki redz un iebrūk jūsu ķermeņa daļās, kurām, jūsuprāt, vajadzēja palikt privātām. Un caur to visu jūs jūtaties pilnīgi bezpalīdzīgs un bezspēcīgs. Tā ir ārkārtīgi nomākta sajūta, un tā var viegli pārņemt jūsu dzīvi.
Tātad, ko jūs varat darīt, veicot neauglības pārbaudi, diagnostiku un ārstēšanu, lai nejustos tik bezpalīdzīgi un tik nekontrolējami? Kā jūs turpināt dzīvot dzīvi, pat attīstīties, vienlaikus piedzīvojot šo ārkārtīgi personīgo ceļojumu? Šeit ir piecas lietas, ko jūs un jūsu partneris varat darīt, lai sāktu atgūt kontroli pār savu dzīvi.
1. Ņemiet vērā to, kā novērtējat panākumus un pašvērtību
Viena no pirmajām lietām, kas mēdz atjaunot kontroles sajūtu, ir atrast jaunus veidus, kā novērtēt savus panākumus. Tā vietā, lai novērtētu panākumus pēc tā, vai auglības ārstēšana darbojas vai cik ātri jūs varat virzīt šo procesu, tā vietā koncentrējiet savu enerģiju uz kaut ko citu, ko jūs faktiski varat kontrolēt. Tas var būt jebkas, sākot no kuponēšanas līdz 5K skriešanai un beidzot ar produktivitātes mērķu sasniegšanu darbā. Atrodiet citus savas dzīves aspektus, kurus varat kontrolēt, un koncentrējieties uz tiem. Dzīve kļūs daudz pārvaldāmāka, un jūs jutīsities spēcīgāks, koncentrējot savu veiksmes un pašvērtējuma mērījumu uz kaut ko citu. Jūs sāksit justies pozitīvāk par savu dzīvi, mazāk uztraukties, un, savukārt, auglības ārstēšana jutīsies vieglāk pārvaldāma.
2. Sazinieties ar savu partneri par savām izjūtām
Runājiet ar savu partneri par to, kā jūtaties. Izsakiet savas bezpalīdzības sajūtas un to, cik nekontrolējami jūs jūtaties. Ja kaut kas neizdodas, kā paredzēts jūsu neauglības ārstēšanā, apstrādājiet to savā starpā. Jūs ejat cauri šim procesam, jo vēlaties viens ar otru bērnus, tāpēc ir taisnīgi paļauties viens uz otru šajā stresa laikā. Veicot šīs sarunas, ir jāpatur prātā dažas lietas. Pārliecinieties, ka jūs abi jūtaties atviegloti (šī nav saruna, kas jums būtu jāpavada 5 minūtes, pirms viņam jādodas uz darbu), pārliecinieties, ka abi esat prātīgi, un pārliecinieties, ka abi esat gatavi šai sarunai. Vienmēr vislabāk ir jautāt: “Hei, kad šonedēļ jums ir laiks runāt par to, kā šī neauglības lieta ietekmē mūs?” ir labāka pieeja nekā tikai sākt runāt par savām jūtām jebkurā laikā un vietā. Daļa no kontroles atgūšanas pār savu dzīvi ir kontrole, kad notiek šīs sarunas.
3. Ieplānojiet datumu naktis vai ceļojumus
Turpiniet veltīt laiku viens otram kā pārim un turpiniet kopt savas attiecības. Ir tik viegli pārņemt neauglības procesu un ļaut tam pārņemt visu jūsu dzīvi. Koncentrēšanās vienam uz otru, dodoties uz randiņiem vai ceļojumiem, lai koptu attiecības, palīdzēs jums justies pozitīvāk vienam pret otru. Jūsu datumiem nav jābūt kaut kam milzīgam. Lai iedegtu liesmu, pietiek ar vienkāršu pastaigu pa apkārtni vai dzērienu vietējā bārā. Galvenais šajos datumos ir panākt vienošanos, ka jūs runāsit par citām lietām, nevis par savu neauglību.
4. Turpiniet tuvību
Neauglības ārstēšanas laikā, kad nodarbojaties ar seksu tikai ovulācijas laikā, ir viegli iekrist slazdā, un sekss var ātri pārvērsties darbā. Fiziskās tuvības saglabāšana, neatkarīgi no tā, vai turaties rokās, skūpstās, apskauj, apskauj vai ir sekss, ir būtiska jūsu emocionālajai labklājībai un laimei. Jums būs vieglāk atbalstīt vienam otru un justies tuvu viens otram, ja saglabāsit veselīgu seksuālo dzīvi. Turpiniet izpētīt viens otra ķermeņus, izmēģināt jaunas pozīcijas, jaunas atrašanās vietas un saglabāt lietas pikantas. Neauglība būs daļa no jūsu ceļojuma kā pāris, bet jūsu kā pāra dzīve turpināsies ilgi pēc tam, kad jūsu ceļojuma neauglības daļa ir pabeigta, tāpēc noteikti to kopjiet.
5. Neļauj neauglībai sevi definēt
Ir viegli pateikt “esmu neauglīga” vai ļaut neauglībai noteikt, kas jūs esat. Sabiedrība sagaida, ka mēs varēsim dabūt bērnus “dabiski”, un, ja mēs to nevaram, ir viegli ļaut tam kļūt par mūsu identitātes galveno daļu. Bet jūs esat daudz vairāk nekā jūsu neauglība. Atgādiniet sev un savam partnerim, kas jūs esat. Jūs varētu būt profesionālis vai spēcīgs savas kopienas loceklis, dziednieks vai muļķis. Neatkarīgi no tā, kas jūs esat, atcerieties, ka esat kāds, kurš iziet neauglības ārstēšanu, un vienkārši nesamazinieties līdz diagnozei. Jūs esat daudz vairāk nekā diagnoze, un jums ir daudz vairāk, ko dot.
Es ceru, ka šie mazie padomi sniegs jums un jūsu partnerim zināmu atvieglojumu neauglības ceļojuma laikā. Ja jums nepieciešama papildu palīdzība un atbalsts, lūdzu, sazinieties ar mani.