Saturs
Nepieciešama attiecību prasme konfliktu risināšanai- Konfliktu risināšanas formula: GPL
- Partneri problēmu apzināti atrisina
- Efektīvu saziņas metožu formula ir vienkārša
Nepieciešama attiecību prasme konfliktu risināšanai
Nepieciešama attiecību prasme konfliktu risināšanai
Saistības prasmes ir veiksmīgu ilgtermiņa, cieši saistītu attiecību atslēga, kas bagātīga ar spēcīgu komunikāciju.
Saraksts ir īss; izvēle mīlēt, pamatvērtības, komunikācija, emocionālā izpausme, vēlmes un robežas un konfliktu risināšana.
Ikvienam ir “darbs” pie šiem jautājumiem. Tātad, kādi ir konfliktu risināšanas soļi?
Ir svarīgi atcerēties, ka mēs vienmēr esam nepabeigts darbs. Tātad, ir dabiski būt introspektīvam un redzēt savas jomas, kurās mēs varam augt, pilnveidoties, pilnveidoties un, jā, mainīties.
Lai gan tas viss ir svarīgi, saistītā prasme, kas nosaka, vai attiecības beidzas pirms “līdz nāve mūs šķirs”, ir: konfliktu risināšana. Nav tuvu sekundes, un šeit ir iemesls.
Cieši saistīti pāri laika gaitā saista un pieķeras.
Paplašinoties viņu saiknei, viņu tuvība padziļinās visās jomās - garīgā, intelektuālā, pieredzes, emocionālā un seksuālā - viņi kļūst neaizsargātāki.
Viņi arvien vairāk “atklāj” savu patieso sevi savam partnerim. Līdz ar šo iedarbību rodas risks; risks tikt noraidītam, tiesātam, kritizētam, tikt uzklausītam, saprastam un mīlētam.
Ja notiek tādi notikumi kā saruna, īsziņa, nokavēta tikšanās utt., Tas var izraisīt slēptas bailes no pagātnes.
Avotam nav nozīmes.
Kāds kaut ko teica, un vārdi nonāca pie vietas. Viņi nonāca “mīkstajā vietā” vienā no partneriem. Šis partneris atkāpjas, izslēdzas, atbild ar dusmīgiem vārdiem utt. Visi šie jautājumi ir “jautājumi, kas prasa konfliktu risināšanu”.
Problēmas attālina cilvēkus no kopīgās mīlestības.
Problēmas, visas problēmas, ir jāatrisina tā, lai partneri atgrieztos pie kopīgās mīlestības, kas bija pirms problēmas parādīšanās.
Jautājumus nevar “iztīrīt” vai racionalizēt ar “ja viņš patiesībā to nedomāja, viņš mani mīl”. Nē. Emocijas bija iesaistītas, vārdi kaut ko izraisīja, viens partneris attālinājās, un tā ir problēmas definīcija.
Tas ir lietas nopietnība attiecībā uz konfliktu risināšanu.
Konfliktu risināšana ir intīmākā partnera saruna.
Tas prasa abiem pāriem darboties no sava autentiskā patiesā es, nosakot savas aizsardzības stratēģijas, bailes un būt autentiskiem.
Skaties arī:
Konfliktu risināšanas formula: GPL
(GPL adreses procesa risinājums)
Katrs jautājums ir jārisina partnerim, kurš izraisīja, izsakot: kas notika, kādi bija vārdi, kāda bija mana atbilde, ko es darīju “šeit”.
Tas viss ir par jums. Šeit viņiem nav “uzbrukuma”. Ir paziņojums, kas pauž notikumu. Viņu partneru darbs: klausieties. “Klausās” tāpat kā “dzird triecienu“ Tur ”.
Atbildei, kurai jānotiek, ir jāatzīst, kas tur notika atkārtot saziņu pēc iespējas pilnīgāk bez vainas, kauna, vainas vai attaisnojuma.
Pēc tam notikums tiek apstrādāts ar sarunu par emocionālo pieredzi un izraisītāju,
"Kad jūs teicāt:" Dodiet to šeit, es to izdarīšu! " Es dzirdēju, ka mani nenovērtē. Es nebiju spējīgs. Mani atkal dominēja. Es jutos mazāk nekā. Tas ir parādījies visās manās iepriekšējās attiecībās, un es esmu pie tā strādājis “kādu laiku, bet tas joprojām parādās”.
Partneris atbild, atzīstot ierosinātāju un vārdu ietekmi. Tas ir autentiskas izpratnes paziņojums; ko viņu vārdi/rīcība izraisīja partnerī un ko viņi jutās, viņu emocionālā pieredze.
"ES saprotu. Es pārņēmu to, ko man ir tendence darīt. Kad es to daru, jūs nejūtat, ka es jūs vērtēju, vai jūsu ieguldījumu mūsu attiecībās vai ka es ticu, ka jūs varat to darīt, un es zinu, ka tā nav.
Es saprotu, kas tur notika, ko es teicu un ko tas jums parādīja. ”
Papildu piezīme konfliktu risināšanas stratēģijās: “Būt autentiskam” ir jāatsakās no jebkāda nolieguma, aizstāvības, atvienošanas, atlaišanas un citām atbildēm.
Tie nogalina sarunu; nekas nav atrisināts.
Partneri problēmu apzināti atrisina
Vienošanās “darīt kaut ko citu” nākotnē kad rodas tāda situācija kā šeit. Un viņi veido a csaistības šim jaunajam līgumam.
[Aktivizēts] “Es zinu, ka jūs mani vērtējat un atbalstāt. Es strādāšu pie šīs sajūtas, ka mans partneris mani nenovērtē. Kad ‘kaut kas notiek’ un šī vecā sajūta manī sāk uzvirzīties, es pauzēšu un darīšu jums zināmu, kas notiek ‘šeit’. ‘Mīļais, kad jūs pārņēmāt darbu ar pārdevēju, es jutu, ka atkal tiek parādīta vērtība, pie kuras strādāju. ”. Es to noķeršu un apņemos lūgt jums apskāvienu vai arī, lai jūs satvertu manu roku, es tuvojos, nevis vienkārši atvienojos. ”
[Partneris] “Es to varu! Es zinu savu daļu. Lecu iekšā.
Es pārņemu. Es nespiedu pauzes pogu un strādāju ar jums.
Man jādara labāks darbs. Es apņemšos turpmāk apzināties mani, jo zinu reakciju, kas notiek, kad es “daru to, ko daru”. Vienkārši pieguliet vai ielieciet roku kabatā vai apsēdieties klēpī un pievērsiet manu uzmanību. Es nebūšu perfekts, tas esmu es jau ilgu laiku, bet es pie tā strādāšu. ”
Šajā konfliktu risināšanas modelī, iespējams, drīz sekos kāds sulīgs make -up sekss (tas ir mans viedoklis!)
Konfliktu risināšanas mērķis ir vienkāršs: atjaunot attiecības tuvāk mīlestībai, kas kopīga diviem partneriem.
Efektīvu saziņas metožu formula ir vienkārša
- Adrese
- Process
- Atrisināt
Noslēdziet jaunu vienošanos un apņemieties to saglabāt.
Tas strādā. Lai tas notiktu, ir vajadzīgi abu cilvēku apzināti centieni un apziņa.
Konfliktu risināšana, problēmu risināšana, kas parādās, nosaka rezultātu; vai attiecības nesīs prieku, gandarījumu un piepildījumu vai arī partneri turpinās attālināties no mīlestības.