Saturs
- Scenārija kopsavilkums
- Atšķirība starp rūpēm par mūsu mīļajiem
- Rūpes par soļiem
- Attiecības ir grūts bizness
Vecā frāze TLC jeb Tender Love and Care tiek izmantota diezgan bieži. Bet cik ikdienā mēs kā dzīves prasme to pielietojam praksē? Ņemiet zemāk redzamo scenāriju:
Svētdienas vakarā ir pulksten 22:00. Keita ir pārgurusi un neapmierināta. "Es tik ļoti cenšos," viņa saka savam vīram Vincam, kurš jau ir gultā un gatavs gulēt. “Mīļā, tev ir jāatpūšas. Bērniem ir labi, ”viņš saka. "Atpūsties?" viņa saka: “Vai tu nesaproti, kas notika? Neitans bija tik dusmīgs uz mani, ka nometa velosipēdu ielas vidū un ar kāju spārdīja. Es kā mamma neveicu labu darbu. ” Viņa teica skumjā balsī. "Nu, jūs mazliet pārāk stipri nolaidāties pret viņu, manevrējot ar velosipēdu," viņš teica. “Viņš atteicās mēģināt, man šķita, ka viņam vajag nedaudz uzspiest. Tu nesaproti; Tavs prāts bija citur. Jūs varētu man palīdzēt, jūs zināt. Bērni nav krūmi; Viņi neaug paši. Viņiem ir jūtas un viņiem nepieciešama emocionāla aprūpe. ” Viņa teica, kad viņas bēdīgā balss pārvērtās gandrīz vai dusmīgā balsī. "Jā, es saprotu. Kā jūs to varat teikt? Es strādāju visas šīs stundas, lai mēs varētu dzīvot labāk. ” Viņš atbildēja. Pēc tam viņš teica: “Mīļā, es esmu nogurusi, un man jāiet gulēt. Es nevēlos šobrīd neko iedziļināties. ” Tas ir tad, kad viņa patiešām sadusmojās un pūta. "Tu esi noguris? Tu? Jūs visu rītu skatījāties T.V., kamēr es gatavoju, tīrīju un mazgāju veļu. Pēc brauciena ar velosipēdu jūs kārtīgi pagulējāt 1 stundu, kamēr es pārdomāju, kas notika velobraucienā! Es šodien izdarīju visu, ko jūs lūdzāt. Jūs mani nosūtījāt velosipēdus vēdināt, pastaigāt ar suni, pagatavot salātus, un es to darīju. Ja jums būtu nepieciešama papildu palīdzība, jūs varētu vienkārši lūgt. Man ir jālūdz viss, vai ne? Jūs nevarat izmantot savu spriedumu, vai ne? Nedod Dievs, nedēļas nogalēs tu sevi nedaudz izspiedi ”.
Pagriežot muguru, kamēr viņš guļ gultā, viņš saka: "Es eju gulēt, ar labu nakti, es tevi mīlu". Viņa pieceļas no gultas, paķer spilvenu un iziet no istabas. "Es nespēju noticēt, ka tu vari tā gulēt, ja zini, ka esmu šādā veidā sajukusi."
Scenārija kopsavilkums
Kas te tikko notika? Vai Vinss ir totāls āksts? Vai Keita ir drāmas karaliene un prasīga sieva? Nē. Viņi abi ir ļoti jauki cilvēki. Mēs zinām, jo esam viņus satikuši pāru konsultācijās. Viņi ir neprātīgi iemīlējušies un lielāko daļu laika viņiem ir laimīga laulība. Šis ir piemērs atšķirībai starp to, kā vīrieši un sievietes jūtas mīlēti un novērtēti. Keita jutās vīlusies par to, kas notika dienas sākumā kopā ar bērniem. Kad viņa pagriezās pret Vinsu, viņa skatījās uz viņu, lai emocionāli parūpētos par viņu; varbūt dodot viņai pārliecību, ka viņa ir laba mamma. Ka bērni zina, ka viņa viņus mīl, ka viņa dara tik daudz un ka Neitans neatcerēsies, ka viņa uz viņu kliedza. Nav tā, ka Vinsa teiktajam nav nekāda pamatojuma, bet drīzāk tas, ka Keitai tajā laikā vajadzēja ko citu.
Kad Keita runāja ar Neitanu, lai gan vēlā dienas laikā viņa zondēja viņu, lai palīdzētu viņai nomierināties. Viņa bez vārdiem jautāja, ka viņai vajadzīgs viņa emocionālais atbalsts. Savukārt viņš domāja, ka viņa viņam uzbrūk un liek domāt, ka viņš nedara pietiekami daudz. Tāpēc viņš atbildēja ar aizsardzības reakciju un paskaidroja savu darba laiku utt. Kāpēc viņu situācijas novērtējums noveda pie nelabvēlīgiem rezultātiem?
Atšķirība starp rūpēm par mūsu mīļajiem
- Rūpes par mīļoto cilvēku var izpausties ar laipnību, piemēram, mazgājot automašīnu, gatavojot pārtiku, laistot zālienu, mazgājot traukus un veicot citus „laipnības aktus”. Pelnīt naudu un finansiāli atbalstīt otru ietilpst arī šajā kategorijā.
- Rūpes par saviem mīļajiem nav obligāti darbības, bet drīzāk introspektīvs un emocionāli inteliģents domāšanas process un pieņemšanas izrādīšana. Būt šajā brīdī, respektējot viņu laiku, privātumu, ierobežojumus un jūtas.
Kas notiek starp pāriem un vēl jo vairāk laulībās, jo cerības uz laulībām ir augstākas nekā citas attiecību formas, it īpaši, ja ir iesaistīti bērni, pāris atgriežas savā dzīvē egocentrisks sevi. Šī ir tā sevis daļa, kas ir “uz mani vērsta”, trausla un nosodoša. Šī sevis daļa, īpaši stresa laikā, kad cilvēks varētu būt sevišķi kritisks pret sevi, var būt pašmērķīga, sevi sodīt un apmulst. Tas var būt skarbs, nereāls, nelaipns un/vai kontrolējošs.
Savā praksē es vienmēr aicinu savus pārus meklēt slēptās norādes. Norādes var izpausties vārdos, ķermeņa valodā vai pavadītajā laikā. Iepriekš minētajā piemērā visas trīs norādes iezīmēja Keita. Keitas izvirzītās divas vārdu norādes bija “Es tik ļoti cenšos” un “tu nesaproti”. Turklāt Vince pavadīja laiku un bija liecinieks tam, kas bija noticis, viņš bija pārliecināts, ka Keita varētu justies vainīga. Lai gan no pirmā acu uzmetiena var šķist, ka Keita uzbrūk Vincei, kad viņa saka: „Jūs nesaprotat”, viņa patiesībā lūdza viņu saprast viņas stāvokli. Tā vietā viņš atbildēja, piedāvājot risinājumu “Jums vienkārši jāatpūšas”, kas varētu šķist sludināšana, ja ne patronizējoša.
Labāk būtu, ja viņš pastieptos, turētu viņas roku vai apskautu un pateiktu kaut ko rindiņās “tu centies, mīļā” vai “mīļā, tev nav jābūt ideālam” vai "Mīļā, lūdzu, neesi tik grūta pret sevi, tu esi lieliska."
No otras puses, ko Keita varēja darīt, tā vietā, lai mēģinātu mierināt vīru par to, ko viņš ieteica nepareizā laikā? Ir pilnīgi skaidrs, ka abi šie indivīdi “rūpējas” viens par otru. Bet vai viņi "rūpējās" viens par otru. Keita varēja ievērot Vinsa robežas. Viņa varēja paļauties uz to, ka viņš nenāca no vietas, kur nerūp, bet drīzāk no drošības vietas. Vinss, iespējams, varēja ātri novērtēt savu emocionālo inventāru un saprast, ka viņš ir pārāk noguris, lai klausītos, un tāpēc, izvairoties no konfliktiem, gadījumā, ja viņš teica nepareizi, viņš izvēlējās vismazākās pretestības ceļu un teica: “Man vajag iegūt gulēt". Tas, protams, ir neziņa vai neapzināšanās, ka viņam ir iepriekš apspriestais variants, kas nemaz neaizņēma pārāk daudz laika.
Rūpes par soļiem
- Pirms dialoga uzsākšanas vienmēr veiciet emocionālu inventarizāciju, kur atrodaties un kur atrodas otra persona
- Uzstādiet mērķi un iztēlojieties vīziju par to, ko meklējat, uzsākot dialogu
- Skaidri paziņojiet savam partnerim, kāds ir šis mērķis
- Pagaidiet un pārbaudiet, vai mērķos bez cerībām ir kopīga iezīme
- Labāk pieņemt, nevis uzspiest risinājumu
Noslēgumā atkārtosim to, kas varēja notikt starp Keitu un Vinsu. Ja Keita būtu skaidri praktizējusi 3. soli, nevis pieņēmusi, ka Vince varētu lasīt norādes, viņa droši vien būtu varējusi saņemt atbalstu, uz kuru cerēja. No otras puses, ja Vins būtu praktizējis pirmo soli, viņš, visticamāk, būtu pamanījis, ka Keita meklē nevis notikušā novērtējumu, bet drīzāk mierinājumu.
Attiecības ir grūts bizness
Daudzi uzskata, ka mīlestība nozīmē zināt visu. Tā nav mīlestība; Tā ir zīlēšana. Mīlestībai ir vajadzīga pacietība, izpratne un pazemība un visa iepriekš minētā prakse. Atšķirība starp aprūpi un aprūpi saviem mīļajiem palīdz mums palikt piezemētiem un pazemīgiem brīžos, kad mēs, protams, tiecamies būt egocentriski un noskaņojamies uz augstām cerībām un viltus automātiski negatīvām domām. Tā nav maiga mīlestība. Tā nav Tender Care. Tā ir maiga mīlestība un rūpes. Mums vispirms jārūpējas par savām vajadzībām, un pēc tam jābūt runasvīram, lai tās skaidri paziņotu mūsu partneriem vai citiem nozīmīgiem cilvēkiem un ļautu viņiem justies droši, darot to pašu.