Saturs
- 1. Paturiet prātā, ka komunikācija ir galvenais
- 2. Atvēliet laiku viens otram
- 3. Dodiet vietu
- 4. Elpojiet, pirms runājat
- 5. Mainiet savu rutīnu
- 6. Saglabājiet tuvību dzīvu
Grūtniecība ir kvēlojošs posms daudziem pāriem. Šis ir laiks, kad pāri saista un tuvojas viens otram. Tas ir laiks, kad divi cilvēki saprot, ka viņi atnesīs un paaugstinās citu cilvēka dzīvību, un grūtības, kas saistītas ar bērnu, un cerības, kas saistītas ar bērnu, noteikti mainīs attiecību dinamiku.
Pārmaiņas jūsu ķermenī, acīmredzamie līkumi, vēdera uzpūšanās un niknie hormoni, ko jūs varētu piedzīvot savā ķermenī, var izjaukt līdzsvaru, kad runa ir par attiecību uzturēšanu grūtniecības laikā ar savu partneri. Vienā brīdī jūs un jūsu partneris var justies saistīti, bet citā brīdī jūs varat justies emocionāli izsmelti un izolēti.
Ja jūs un jūsu vīrs nevarat vienoties pat vienā lietā un pastāvīgi cīnāties, tad neuztraucieties, jo šīs cīņas ir ļoti izplatītas. Bērna piedzimšana ir notikums, kas maina dzīvi, un tas var krasi mainīt pāra attiecības grūtniecības laikā.
Tajā pašā laikā atbalsta attiecībām ir nozīme grūtniecības laikā. Grūtniecības hormoni var ietekmēt topošās mātes atšķirīgi. Daži var piedzīvot augstu un zemu emociju sajaukumu, bet daži citi var justies neaizsargāti vai nemierīgi.
Šāds stress grūtniecības laikā var ietekmēt citādi veselīgās un sirsnīgās pāru attiecības.
Šķiršanās grūtniecības laikā nav nekas neparasts. Pāri, kuri nespēj tikt galā ar stresa attiecībām, pēc grūtniecības var šķirties. Laulību problēmas grūtniecības laikā ir izplatītas. Partneriem ir jāsaprot, ka attiecības grūtniecības laikā mainās, un jāatrod veidi, kā mazināt stresu grūtniecības laikā un viegli tikt galā ar attiecību stresu.
Tātad, ja grūtniecības laikā jums ir saspringtas attiecības, tad neuztraucieties, jo zemāk ir minēti daži padomi, kas palīdzēs tikt galā ar attiecību stresu grūtniecības laikā.
1. Paturiet prātā, ka komunikācija ir galvenais
Tā kā šis notikums maina dzīvi un var krasi ietekmēt jūsu attiecības ar savu partneri, ir svarīgi, lai komunikācijas durvis būtu plaši atvērtas. Ja jūs un jūsu partneris nerunājat un nekomunicējat un savas jūtas un problēmas paturat pie sevis, tad jūsu attiecībām noteikti būs stresa.
Lai tiktu galā ar attiecību stresu grūtniecības laikā, ir ļoti svarīgi sazināties, pastāstīt partnerim, kā jūtaties un ko vēlaties, un partnerim. Turklāt jums vajadzētu koncentrēties uz savām jūtām un būt uzmanīgiem pret savu situāciju.
Tagad jums ir jāsaprot, ka gandrīz nav nekādu skriptu vadlīniju, kā izvairīties no stresa grūtniecības laikā. Tas ir pilnībā atkarīgs no partneriem, lai uzzinātu, kā tikt galā ar grūtniecības stresu.
Šeit komunikācija ir vienīgā atslēga attiecību problēmu risināšanai grūtniecības laikā, lai gudri risinātu attiecību stresu grūtniecības laikā.
2. Atvēliet laiku viens otram
Apmeklējot slimnīcu, ginekologu un Lamaze nodarbības, ir svarīgi, lai jūs un jūsu partneris veltītu laiku jūsu aizņemtajai dienai un pavadītu šo laiku viens ar otru.
Paturiet prātā, ka, pat ja jūs nēsājat bērnu, jūsu partneris arī piedzīvo izmaiņas, piemēram, bērna piedzimšanas un tēva sajūtu.
Ir svarīgi sarunāties savā starpā un pavadīt laiku, lai ļautu otrai personai saprast, ka viņš nav viens. Iet uz filmu vai romantiskām vakariņām izsmalcinātā restorānā un izbaudiet kopā būšanu.
3. Dodiet vietu
No otras puses, jūs nevēlaties nepārtraukti elpot partnera kaklam. Ja esat grūtniece un jūsu vīrs pastāvīgi streso, tad jums jājautā sev, vai jūs viņu pārāk neuztraucat vai ne?
Strīdi un cīņas nepalīdzēs, drīzāk šādi konflikti tikai pastiprinās attiecību stresu grūtniecības laikā. Vienkārši izbaudiet kopā pavadīto laiku, BET arī pavadiet kādu laiku atsevišķi un dodiet otram vietu.
Tādā veidā jūs varat viegli tikt galā ar attiecību problēmām grūtniecības laikā.
4. Elpojiet, pirms runājat
Nav pārsteigums, ka grūtniecības hormoni var padarīt jūs garastāvokli un kaprīzs un emocionāls, tāpēc, kad jūtat, ka notiek garastāvokļa maiņa, apstājieties, elpojiet un pajautājiet sev: “Vai tas tiešām esmu es?”. Šis vienkāršais triks var novērst daudzus strīdus un problēmas un var palīdzēt tikt galā ar stresu pat pirms tā sākuma.
5. Mainiet savu rutīnu
Tā vietā, lai būtu velni par to, ko jūs un jūsu partneris darījāt, un strīdētos par to, mēģiniet būt elastīgam un mainīt savu rutīnu. Nav pārsteigums, ka lietas noteikti mainīsies, tāpēc kāda jēga par to strīdēties?
Tā vietā, lai nodarbotos ar iepriekšējām aktivitātēm, piemēram, golfu vai peldēšanu, mēģiniet veikt vairāk relaksējošas aktivitātes, piemēram, spa sesijas vai veikt pāru masāžas. Izvēlieties aktivitātes, kuras jūs abi varētu izbaudīt.
6. Saglabājiet tuvību dzīvu
Nav pārsteigums, ka intimitātes līmenis grūtniecības laikā starp jums un jūsu partneri var krasi pazemināties. Tas ir viens no biežākajiem attiecību stresa iemesliem grūtniecības laikā. Pirmajos mēnešos jūs esat aizņemts ar rīta nelabumu, tiek galā ar izsīkumu un garastāvokļa svārstībām, tāpēc sekss var būt pēdējā lieta, kas jums ienāk prātā.
Mēnešiem ritot, jūsu mazuļa izciļņi kļūst arvien izteiktāki, un atrast pareizo pozu dzimumakta laikā, kas jums un jūsu partnerim būs patīkama, var būt vēl grūtāk. Šādās situācijās ieteicams apspriesties ar savu partneri, kā panākt, lai tas darbotos. Tādi momenti kā farting, barfing ir jāuztver viegli un jāatlaiž kā joks.
Galu galā grūtniecības un attiecību problēmas ir izplatītas, un katram precētam pārim laulības laikā ir jāiziet šis posms, ja viņiem ir bērns. Tātad, jums jāiemācās samazināt stresu grūtniecības laikā. Tāpēc neaizmirstiet runāt ar savu partneri un iedvesmot romantiku.
Ir ļoti svarīgi, lai jūs un jūsu partneris paliktu mierīgi un sadarbotos šajā grūtajā laikā. Sievietēm jāpatur prātā, ka, pat ja viņas piedzīvo daudzas fiziskas izmaiņas, viņu partneris piedzīvo arī garīgās pārmaiņas, tāpēc viņas var justies arī stresā un bailēs.
Grūtniecība ir skaists ceļojums diviem iemīlētiem cilvēkiem. Bet attiecību stress grūtniecības laikā, kas var rasties ar šo dzīvi mainošo pieredzi, pāries, tiklīdz redzēsi, kā tavs mazais guļ gultiņā blakus!
Tas ir pilnībā atkarīgs no jums un jūsu partnera - kā jūs varat tikt galā ar attiecību stresu grūtniecības laikā un izbaudīt fāzi kopā ar savu partneri.