Saturs
- 1. Laba komunikācija
- 2. Brīvi runājiet par savām cerībām
- 3. Plānojiet savas aktivitātes
- 4. Uzņemties iniciatīvas
- 5. Nesalīdziniet savu seksuālo dzīvi
- 6. Neignorējiet savu partneri pirms vai pēc seksa
- 7. Izmēģiniet gatavas idejas
Seksuālā tuvība ir veselīga sastāvdaļa jebkurās ilgtermiņa attiecībās, jo iemīlējušies pāri var izbaudīt kopā būšanu gadiem ilgi. Bet vai jūs zinājāt, ka pastāv “pareizs” un “nepareizs” sekss? Jā. Lai veidotu veselīgas seksuālas attiecības, ir nepieciešamas īpašas īpašības.
Jūsu attiecībās var trūkt seksa, vai arī jūs varat būt neveselīgās seksuālās attiecībās un pat to neapzināties.
Kādas ir neveselīgu vai potenciāli neveselīgu seksuālu attiecību pazīmes? Esmu izveidojis to sarakstu, kuru jūs redzēsiet zemāk, bet pirms tam apskatīsim faktus, kas to pamato.
Ko saka pētījumi ...
Sekss laulībā ir patiešām svarīgs, kas veicina apmierinātību ar laulību un dod labumu jūsu fiziskajai veselībai. Saskaņā ar Čikāgas Universitātes pētniekiem Adenu Galinski un Lindu J., kas intervēja 732 pārus vecumā no 57 līdz 85 gadiem par seksuālo biežumu, psiholoģisko veselību un apmierinātību ar laulību, "Lai aizsargātu laulības kvalitāti turpmākajā dzīvē, vecākiem pieaugušajiem var būt svarīgi atrast veidus, kā turpināt iesaistīties seksuālās aktivitātēs, pat ja veselības problēmas apgrūtina vai neiespējami pazīstamas seksuālās mijiedarbības formas."
Bet šeit rodas jautājums, cik sekss attiecībās ir veselīgs? Vispārējā sociālā aptauja liecina, ka precēti pāri nodarbojas ar seksu vidēji 58 reizes gadā. Ja jūsu skaitlis ir krietni virs šeit minētā aptuvenā skaitļa, tad šī ir viena no seksuāli aktīvās darbības pazīmēm.
Bet, kamēr jums ir veselīgas seksuālās attiecības ar savu partneri, satraukumam nav pamata. Tā vietā jums vajadzētu vairāk rūpēties par to, lai noskaidrotu, vai jūsu seksuālās attiecības ar partneri veidojas neveselīgas.
Tāpēc pievērsiet uzmanību, ja attiecībās konstatējat kādu no šīm brīdinājuma zīmēm.Turklāt paturiet prātā, ka šīs neveselīgās dzimumzīmes var parādīties jebkurā laikā, gan pirmajā randiņā, gan pēc divdesmit laulības gadiem.
Neatkarīgi no tā, kad tā izpaužas, jums nekavējoties jārisina bīstama vai riskanta seksuāla uzvedība vai pakļaušanās šai uzvedībai. Dažos gadījumos labākā izvēle ir izslēgt sevi no attiecībām un/vai citādi uzstāt uz terapiju.
Eksperti apgalvo, ka seksam nekad nevajadzētu -
- Jūtieties piespiests, piespiests vai spiests
- Esiet maldinošs
- Iekļaujiet objektus vai darbības, ar kurām jums ir neērti, ieskaitot vai izmantojot
- Esiet sāpīgi, ja vien sāpes nav nepārprotami daļa no baudas
- Esiet mīlestības nosacījums vai bez mīlestības
- Esiet obligāts
- Esiet tālu
- Esiet noniecinošs (neietverot noteiktas vienprātīgas lomu spēles)
- Esiet darbība, ko viens dara “citam”
- Neizmantot kā ieroci, ne aizturēt kā sodu
- Esiet noslēpumains
- Lieciet cilvēkam dzīvot dubultu dzīvi
Eksperti piekrīt, ka seksam vajadzētu -
- Esiet vienprātīgs
- Esiet mīlestības izpausme
- Esiet komunikācijas priekšmets
- Esiet kontrolēts un kontrolējams
- Esiet savstarpēji un intīmi
- Esiet intīms, kopīgs un vienlīdzīgs
- Esiet dabisks dzinulis, nekad ne piespiedu kārtā
- Esiet spēcinošs
- Esiet vienlīdzīgs
- Palieliniet pašapziņu un pārliecību
- Esiet atbildīgs, drošs un cieņpilns
Lai sekotu dažiem iepriekš uzskaitītajiem punktiem, vissvarīgākais no tiem ir atklāta komunikācija ar savu partneri. Tagad sapratīsim desmit dažādus veidus, kā veidot veselīgas seksuālas attiecības.
1. Laba komunikācija
Seksam vajadzētu būt tēmai, ko pāris var apspriest ar atklātu godīgumu. Nedrīkst būt noslēpumi, kauns vai spriedums, kas saistīts ar seksu vai seksuālām darbībām.
Seksam jāietver emocionāla tuvība, un tam vienmēr jābūt piepildītam. Tam vajadzētu kaut ko darīt, lai kopīgi iepriecinātu viens otru.
Ja jūsu attiecībās dominē kāda ar seksu saistīta darbība vai seksuālās darbības aspekts, piemēram, pornogrāfija, viltojums, spēks, manipulācijas vai sods (ti, seksuāla rakstura ieturēšana), vai pat ja kāds aspekts attiecas uz jums, apspriediet problēmu ar savu partneri vai lūgt padomu par laulībām pie licencēta seksa vai laulības konsultanta.
2. Brīvi runājiet par savām cerībām
Nekad nenovērtējiet par zemu seksa lomu jūsu laulībā. Ja vēlaties izbaudīt seksuālu tuvību ar savu partneri, jums vajadzētu runāt par savām cerībām un vēlmēm. Neapmierinātas seksuālās cerības var kaitēt attiecībām.
Ja tie nav apmierināti jūsu laulībā, ieteicams taktiski un iejūtīgi izklāstīt savas vēlmes -
- Lietas, kas liks jums justies labi, un
- Lietas, kuras meklējat guļamistabā.
3. Plānojiet savas aktivitātes
Drudžains dzīvesveids diez vai atstāj pietiekami daudz laika pāriem, lai izveidotu savienojumu. Dienas iet, un viņi reti apmainās vairāk par dažiem vārdiem, un sekss ieņem aizmugurējo vietu.
Bet fiziskā tuvība ar savu partneri var izrādīties fantastisks stresa pārvarētājs, teikts pētījumā. Ir arī citi neaprakstāmi ieguvumi no veselīgām seksuālām attiecībām. Tāpēc mēģiniet neturēt seksu ikdienas uzdevumu saraksta beigās.
Tā vietā labāk ieplānot savu seksu.
Daži pāri paliek prom no visas idejas par seksa plānošanu, bet plānošana palielina sajūsmu un rada gaidīšanu. Ja šovakar plānojat palikt karsts un mežonīgs starp palagiem, izmetiet mājienus no rīta, izmantojot tekstus vai koķetus žestus.
Jūsu partneris ar nepacietību gaidīs pārsteigumus, kurus jūs, iespējams, viņiem sagaidīsit pēc gaismas izslēgšanas.
4. Uzņemties iniciatīvas
Negaidiet, ka jūsu partneris katru reizi, kad būsit kopā, atklās seksa tēmu vai uzsāks mīlestību. Abi ir vienlīdz atbildīgi par veselīgu seksuālo attiecību baudīšanu.
Šad tad turieties rokās, izrādiet pieķeršanos, dodieties uz romantiskiem randiņu vakariem un iesaistieties dažās citās aktivitātēs, lai iedegtu mīlestības un kaisles liesmu.
5. Nesalīdziniet savu seksuālo dzīvi
Jūs nevarat gaidīt, ka sekss būs pārsteidzoša pieredze katru reizi, kad mēģināsit. Un negaidiet, ka jūsu seksuālā dzīve izskatīsies tik tveicīga, kā tiek attēlots filmās.
Pastāv būtiska atšķirība starp filmām un realitāti. Tāpēc pārstājiet salīdzināt savu seksuālo dzīvi ar tveicīgajām ainām filmās un televizoros. Jūsu partneris nekad nespēs piepildīt jūsu cerības, kas ir nereālas un teatralizētas.
6. Neignorējiet savu partneri pirms vai pēc seksa
Jūs, iespējams, saņemsiet daudz padomu par to, kā iegūt labu seksu attiecībās. Bet jūs nekad nevarat izbaudīt veselīgas seksuālas attiecības, ja nemitīgi ignorējat un nerātat savu partneri. Līdz brīdim, kad jūtaties kā mājīgs ar viņiem, viņi jau ir zaudējuši interesi pat sēdēt tuvu jums.
7. Izmēģiniet gatavas idejas
Mēģinot atkal un atkal vienu un to pašu stāvokli, kādā laulības brīdī var kļūt patiešām blāvi un garlaicīgi. Bet jūs varat saglabāt savu lietu starp lapām saistošu, pārsniedzot savas komforta zonas un izpētot citas iespējas.
Izmēģiniet jaunas seksa pozas un lomu spēles, lai lietas vienlaikus būtu patiešām aizraujošas un uzmundrinošas.
Un ir arī citi veidi, kā baudīt veselīgas seksuālās attiecības. Tie ietver -
- Cienot vienam otru
- Uzturēt fizisku pieķeršanos vienam otram
- Rūpējoties par savu seksuālo veselību
Runāt par seksu jaunās attiecībās nav viegli, un nav ieteicams apspriest seksu ar tikko satikto personu. Bet šī ir viena tēma, kas jums jāuzsāk, pirms izlemjat pārcelties kopā ar šo personu.