Saturs
- Mēs internalizējam savu vidi
- Kā trauma tiek pārnesta paaudzēs
- Transgenerācijas traumas ietekmē starppersonu attiecības
- Transgenerācijas traumas var izārstēt
- Transgenerācijas traumas ietekmē cilvēku partneru izvēli
- Paaudžu traumu dziedināšana un tuvības sasniegšana
- Pārvarēt paaudžu traumas
Kas ir paaudžu trauma?
Pētījumi rāda, ka traumas var tikt nodotas no paaudzes paaudzē, izmantojot DNS. Notiekošās debates par dabu pret audzināšanu var liecināt, ka tā ir sociālās mācīšanās un bioķīmiskās uzbūves kombinācija. Bērna primārās piesaistes atspoguļo to, kādas būs viņa pieaugušo pieķeršanās. Bērniem visur ir paraugi. Mamma/tētis/brāļi un māsas, skolotāji, televīzija/filma, internets/sociālie mediji, draugi, paplašinātā ģimene, treneri, pasniedzēji, bibliotekāri, klasesbiedri utt.
Viens no visbiežāk uzdotajiem jautājumiem, ko uzdodu saviem klientiem: Kādi audzināšanas stili bija viņu mājsaimniecībā, augot? Vai bija vardarbība ģimenē? Garīga slimība?
Vai bija mīlestība? Ja jā, tad kā viņi parādīja mīlestību? Vai bija pieejami citi atbalsta/mentori?
Vai tētis bija pārspīlēts treneris viņa paša sagrauto sapņu rezultātā, ka bērnībā viņu netrenēja savs tēvs? Vai mammai nebija vecāku bez robežām pārmērīgas korekcijas dēļ no vainas par emocionālo nepieejamību?
Mēs internalizējam savu vidi
Cilvēks ir sabiedrisks radījums. Mums ir primārs veids, kā mācīties no mūsu vides apstākļiem, mājās un ārpus pasaules. Mums ir jāpielāgojas, lai izdzīvotu. Laulības/vecāku stili, uzvedība/īpašības, talanti, intelekts, radošums, fiziskās īpašības, garīgās slimības un citi modeļi izplūst paaudzēs paaudzēs.
Vecāki ir vissvarīgākais attīstošā prāta paraugs. Bērni internalizē savu vidi.
Viņi dabiski pielāgojas savai pieredzei un izlemj: vai šī pasaule ir droša vieta? Vai arī tas ir nedrošs. Katra pieredze ietekmē trauslo attīstošo prātu. Mēs sakārtojam šo pieredzi, pieaugot par sevi. Ar savu vecumu mēs dabiski iedzīvojamies dabiski.
Kā trauma tiek pārnesta paaudzēs
Terapijas seansa laikā telpā ir spoki. Ir vecāki, vecvecāki, vecvecvecāki un citi, kuriem bija tieša vai netieša ietekme. Terapijas telpā sēž spoku paaudzes, laimīgi aizņemot vietu. Mazliet šķiet, ka viņiem vajadzētu pacelt cilni terapijai, vai ne?
Viņi neizbēgami ir nodevuši šo brīnišķīgo ģenētisko sastāvu (un disfunkciju), kas, visticamāk, ir simtiem gadu. Savā ziņā tā ir viņu dāvana jums.
Cik jauki. Paldies tiem spokiem. Viņi ir jūsu garīgie skolotāji. Mūsu skolotāji dažreiz parādās neparedzētā un maģiskā veidā.
Tas ir garīgs process, lai redzētu šīs mantošanas (vecās brūces) kā izaugsmes iespējas. Tas ir iemācīts, bet tikai tad, kad esam atvērti un gatavi dziļi ienirt vecajās emocionālajās sāpēs. Tas var būt intensīvs un neērts sevis atklāšanas process.
Bet, ja mēs neaugam, mēs varam iestrēgt vecajos ieradumos un modeļos, kas mums vairs nekalpo.
Transgenerācijas traumas ietekmē starppersonu attiecības
Traumu pārnešana paaudzēs var ietekmēt indivīdus un ģimenes apzinātā un bezsamaņā. Traumas izpaužas garīgi, fiziski, emocionāli un garīgi.
Šīs aizsardzības metodes ietekmē starppersonu attiecības un attiecības ar sevi. Pieaugušie bērni no paaudzes traumām ātri uzzina, ka viņu vecāki bija cilvēki. (Un kļūdains.)
Aizsardzības mehānismi kalpo kā aizsargi, kas kļūst par šķēršļiem izaugsmei. Šie šķēršļi ir kaitīgi, apgrūtinot veselīgu attiecību veidošanu.
Transgenerācijas traumas var izārstēt
Pieaugušie bērni no paaudzes traumām var atgūties, taču tas prasa drosmi, godīgumu, līdzjūtību un sevis piedošanu. Ar žēlastību un vēlmi mēs pārvēršamies no izdzīvošanas uz atveseļošanos. Mēs mācāmies patiesības un pašizpētes ceļā, kas mēs esam un kas mēs neesam.
Mums ir jāmācās no tā, ko esam neizbēgami iemācījušies.
Mēs nevaram mainīt savu ģenētisko sastāvu, bet mēs varam mainīt savu uzvedību, to, kā mēs domājam un mīlam sevi dziļākā līmenī. Tas ir vienkārši, bet nav viegli.Tas ir process un dažreiz ikdienas prakse.
Transgenerācijas traumas ietekmē cilvēku partneru izvēli
Pieaugušie bērni no paaudzes traumām bieži meklē dzīvesbiedrus/partnerus, kuriem ir pazīstamas īpašības - gan labas, gan sliktas -, kas var atklāt vecas brūces, kuras jādziedē.
Vispirms uzvelciet savu skābekļa masku un pēc tam pievērsieties citiem.
Veiciet savu iekšējo darbu. Jūsu partnera uzdevums nav jūs labot/labot/dziedināt. Veselīgām un diferencētām attiecībām ir spēcīgs pamats, atbalstot viena otras neatkarīgo emocionālo izaugsmi.
Paaudžu traumu dziedināšana un tuvības sasniegšana
Lai sasniegtu tuvību, cilvēkam jājūtas pietiekami drošam, lai būtu neaizsargāts, kas prasa uzticēšanos. Veselās ģimenes sistēmās ir locekļi, kuriem ir pazemība.
Viņi ir introspektīvi, apzinās sevi un atturas no vainas. Ir skaidras un veselīgas robežas, kas tiek noteiktas ar pacietību, mīlestību un konsekvenci. Nepieciešama veselīga telpa un izaugsmes telpa.
Emocionāli pieejamie vecāki demonstrē, kā sazināties un reaģēt vienam pret otru un saviem bērniem ar mīlestību un līdzjūtību. Viņi modelē konfliktu risināšanu, un tiek veikts remonts, kad tiek nodarīts emocionāls kaitējums.
Smadzenes nav cieši savienotas, un smadzeņu ķīmija var mainīties, izmantojot tikai apzinātības metodes un sarunu terapiju. Ir jāpaliek ziņkārīgam.
Pieaugušie bērni, kas dziedina, jautās sev: “Kā es pastāstīšu savu stāstu. Kādus materiālus es likvidēšu un ko izrotāšu? Kas man noder? Ko esmu pāraudzis? Kā pārvietoties šajā man nodotajā kartē? Un vēl svarīgāk, kā es varu novērst tā nodošanu maniem bērniem? ” Lieliska pārveidošanas stratēģija ir vizualizēt abus vecākus bērnībā izdzīvojušais un pārvaldīt savu mantojumu, un arī viņiem bija jāpielāgojas.
Mantojumā esošie bezsamaņā esošie modeļi ir vienkārši daļas no sevis, kas prasa vairāk uzmanību, vairāk mīlestība un vairāk sevis piedošana.
Atveseļošanās viss sevi var dziedēt vecās brūces, bet tikai tad, kad ir pieņemšana un vairs nav nepieciešams apspiest simptomus/sāpes.
Sāpes ir svarīgas un tām jābūt jutos un apstrādāti drošā vidē ar atbilstošu atbalstu. Kad tas ir atļauts, notiek prāta/ķermeņa dziedināšana fizioloģiskā līmenī. Vēsturiskās sāpes tiek eksternalizētas un virzās cauri, kas ir nepieciešama dziedināšanas procesa sastāvdaļa, jo pēc atbrīvošanas tās zaudē savu spēku.
Pārvarēt paaudžu traumas
Cilvēks var apgūt veselīgus pārvarēšanas mehānismus, izmantojot meditāciju, apzinātību, psihoterapiju, atbalsta grupas, grāmatas, podkastus, emuārus, nodarbības, trenerus, draugus, rakstīšanu, mākslu, deju kustību un jebkāda veida radošas izpausmes.
Lai apgūtu apgūto, nepieciešama vēlme lauzt vecos ieradumus. Smadzeņu ķīmija mainās, mainot to, kā mēs redzam lietas.
Pasaule vairs nav nedroša. Tagad ir uzticība. (Ar sevi un citiem) Ir jauni pārvarēšanas mehānismi/rīki, un vairs nav nepieciešams apspiest vecās sāpes. Nav vairs emocionālas atteikšanās no sevis. Kauna spoki ar to nevar uzplaukt. Pieaugušais bērns no paaudžu traumām tagad ir atbildīgs, un tas pārceļ perspektīvu/rezultātus no upura mentalitātes uz iespēju piešķiršanu.
Kad tas ir sasniegts, cikls pārtrūkst un nākamās paaudzes pāriet no izdzīvošanas uz atveseļošanos. Atvadieties noskūpstiet tos spokus. Svētī viņus.