Saturs
- Kas liek attiecībām darboties?
- Veidi, kā justies tuvāk savam partnerim
- Noteikti veidi, kā likt partnerim justies mīlētam
Emocionālā tuvība ir fantastiskas laulības pamats.
Pāri, kuri var sasniegt drošu pieķeršanos un veidot spēcīgu emocionālu saikni, ir riskēt būt neaizsargātam.
42 gadus vecais Ēriks un Amanda, 40, pāris, kurus es konsultēju, nesen ieradās manā birojā, lai padziļinātu savu saikni, jo piedzīvoja stresu pēc pēkšņas Amandas mātes un Ērika nāves darba dēļ un nevarēja viņu atbalstīt viņas laikā. intensīvu skumju periods.
Amanda izteicās šādi: “Pēdējie seši mēneši bija ļoti izaicinoši pēc tam, kad mana mamma nomira un Ēriks bija daudz prom, un mēs atšķīrāmies. Viņš nebija blakus, kad man viņu vajadzēja, un es radīju aizvainojumu un radīju viņam neuzticību, baidoties, ka viņš satiks kādu citu vai izkritīs no manis. ”
Ēriks atbildēja: “Amandai ir taisnība, un es jūtos šausmīgi par to. Es tikai vēlos iespēju izlīdzēt viņu. Projekts, pie kura strādāju, ietvēra ceļošanu ārpus valsts, un es nevarēju to atteikt. Tas bija slikts laiks, un es mīlu Amandu un vēlos viņai to pierādīt. ”
Tuvības izkopšana nozīmē ļaut sev būt neaizsargātam un uzticēties savam partnerim.
Visās attiecībās reizēm ir spriedze. Tomēr ir ļoti svarīgi, lai partneri izmantotu šo spriedzi, lai kļūtu emocionāli noskaņotāki, fiziski sirsnīgāki un atvērtāki par savām domām, jūtām un vēlmēm.
Kas liek attiecībām darboties?
Laimīgi pāri var ātri saprast, vai viņu uzticības problēmas rodas no viņu pašreizējām attiecībām, vai arī ir pagātnes emocionālās atliekas.
Ja rūpīgi pārbaudīsit savu un partnera vēsturi, jūs pārstāsit atkārtot pagātni.
Ir iespējams efektīvi tikt galā ar pagātnes spokiem, paplašinot viens otram uzticību ar vārdiem un darbībām, kas atbilst mīlošam, ilgtermiņa uzskatam par laulību.
Piemēram, Amanda pāru terapijā spēja noteikt, ka viņas uzticības problēmas sākās ar viņas bērnību, jo viņas tētis gadiem ilgi nodeva māti, kad viņš bija kravas automašīnas vadītājs, un ilgstoši brauca uz Floridu.
Tā rezultātā Amanda pastāstīja Ērikam, ka tagad viņa saprata, ka daļa no viņas neuzticības nāk no viņas pagātnes un viņas jūtas kļuva intensīvākas, kad viņš devās ārpus valsts.
Citiem vārdiem sakot, tā kā visiem pāriem ir bagāža, ir ļoti svarīgi savu attiecību sākumā atklāti apspriest emocionālos izraisītājus, pagātnes pieredzi un uzticības jautājumus. Šis atklātais dialogs stiprinās jūsu saikni, kad rodas neizbēgamas šaubas vai uzticības pārkāpumi.
Veidi, kā justies tuvāk savam partnerim
Emocionālā tuvība un uzticēšanās iet roku rokā, un droši piesaistīti pāri var izteikt savas vajadzības un vēlmes.
Viens no drošākajiem veidiem, kā likt partnerim justies mīlētam, ir palielināt vēlmi un jutekliskumu jūsu attiecībās.
Tāpat ikdienas rituāli, piemēram, pieskaršanās, labs acu kontakts, klausīšanās un stāstīšana par savu pieredzi, ļaus partneriem būt emocionāli tuviem un izpaust vairāk juteklības savā laulībā.
Jutekliskums ir patīkama sajūta, ko pāri piedzīvo, kad viņi pieskaras, redz, garšo un jūt - piemēram, staigājot, turot rokās pludmalē.
Tas ietver daudz vairāk nekā dzimumakts.
Jutekliskums ir veids, kā šobrīd sazināties ar savu partneri, uzskata doktors Hovards Dž.
Noteikti veidi, kā likt partnerim justies mīlētam
Tā vietā, lai noklusētu pārvarēšanas stratēģijas, kuras izstrādājāt savās izcelsmes ģimenēs, ir svarīgi apņemties veicināt pozitīvas emocionālās saites.
Tātad, kas ir dažas lietas, ko teikt savam laulātajam, lai padziļinātu jūsu saikni?
Apzināti centieties sarunās ar partneri iekļaut vairāk pozitīvu komentāru, frāžu vai jautājumu.
Šis dialogs ilustrē dažus veidus, kā Amanda un Ēriks to varēja paveikt, kad dienas beigās atkal sanāca kopā.
Ēriks: "Vai vari pastāstīt vairāk par savu dienu?" Šie vārdi izsaka mīlestības zinātkāri, vienlaikus palīdzot partnerim justies neaizsargātam.
Amanda: “Kaut kas, ar ko es šobrīd esmu apstrīdēts, ir mana direktora attieksme pret mani. Šķiet, ka es neko nevaru darīt pareizi. ” Amandas atbilde parāda Ērikam, ka viņa pietiekami uzticas viņam, lai būtu pārredzama attiecībā uz savām negatīvajām izjūtām pret savu vadītāju.
Ēriks: “Es cenšos saprast, ar ko tu nodarbojies. Tā kā es nestrādāju skolā, vai varat minēt piemēru, ar ko jūs nodarbojaties? Ērika atbilde liecina par empātiju un vēlmi dziļāk sazināties ar Amandu.
Amanda: “Man ļoti daudz nozīmē, ka tu pietiekami rūpējies, lai pajautātu. Pašlaik esmu pārāk noguris, lai iedziļinātos detaļās, bet, teiksim tā, tiešām liekas, ka tu esi šeit manis dēļ, un tas dara mani laimīgu. ”
Sākoties jaunām attiecībām, ir daudz kaislību un satraukuma, bet tas, kas uztur laimīgas un veselīgas attiecības, ir emocionālās tuvības veicināšana, esot neaizsargātam un veidojot uzticību katru dienu.
Tiklīdz ir iestājušies ikdienas stresa faktori, kas saistīti ar kopdzīvi, pāriem var būt izaicinājums attiecināt viens otram labo gribu un saglabāt apņemšanos katru dienu panākt emocionālu noskaņojumu.
Galvenais veids, kā pāri to var izdarīt, ir padziļināt savu pieķeršanos ikdienas dialogā, kas ir pārredzams, nebaidoties no pamešanas vai mīlestības zaudēšanas.