Saturs
- Atdalīšanās trauksme bērniem
- Kā tikt galā ar bērnu šķiršanās trauksmi
- Kā pārvarēt atdalīšanas trauksmes traucējumus
- Atdalīšanās trauksme pieaugušajiem
- Kā tikt galā ar šķiršanās trauksmi pieaugušajiem
Atvadīties nekad nav viegli, it īpaši, ja tas ir jāsaka savam mīļotajam, kuru ilgi neredzēsi. Bet dažreiz trauksme par atdalīšanos jūs apgrūtina, neskatoties uz to, ka jūsu mīļotais cilvēks drīz atgriezīsies pie jums.
Aristotelis, kurš ir leģendārais grieķu filozofs, jau sen teica, ka “cilvēks pēc savas būtības ir sabiedrisks dzīvnieks”. Tātad mēs, cilvēki, savā dzīvē ļoti augstu vērtējam draudzību un attiecības. Atrodoties draugu un ģimenes lokā, mēs mierinām un jūtamies droši un mīlēti.
Mūsu mīļoto cilvēku sabiedrība laika gaitā kļūst ierasta, un tikai doma par to, ka viņi nav mūsu dzīvē, var radīt satraukumu. Pat ja uz īsu brīdi mums tie ir jāiznīcina, mēs esam spiesti izkāpt no savas komforta zonas, kas zināmā mērā kavē mūsu mieru un laimi.
Zināms atdalīšanās trauksmes līmenis var būt normāls, īpaši bērniem. Bet kad jūs zināt, vai tas ir pietiekami ekstrēms, ka tas ir traucējums? Pirmkārt, parunāsim par šķiršanās trauksmi.
Atdalīšanās trauksme bērniem
Atdalīšanās trauksme tās pamatformā ir bailes vai skumjas, kas rodas, kad kāds, kuru mīlat, īslaicīgi atstāj jūsu atrašanās vietu.
Atdalīšanās trauksme bērniem parasti rodas, kad ļoti mazs bērns daudz raud, jo ir atdalīts no mātes.
Maziem bērniem ir dabiski uztraukties, kad vecāki atvadās. Agrā bērnībā dusmas, raudāšana vai pieķeršanās ir veselīga reakcija uz šķiršanos. Šie simptomi nosaka normālu attīstības posmu.
Pēc psihologu domām, bērnu šķiršanās trauksme ir ļoti normāla, it īpaši mazuļa stadijā un pat mazam bērnam līdz 4 gadu vecumam. Tomēr jūs varat mazināt bērna atdalīšanās trauksmi, saglabājot iecietību un maigi, bet apņēmīgi nosakot ierobežojumus.
Kā tikt galā ar bērnu šķiršanās trauksmi
Vairumā gadījumu šī sajūta pēc kāda laika parasti pāriet, un bērni parasti izaug no šīm raizēm. Parasti palīdz bērnu nomierināšana un parādīšana, ka atgriezīsieties.
Tomēr daži bērni sabrūk, kamēr tiek galā ar šķiršanās trauksmi pat ar vecāku centieniem. Šie bērni sākumskolas gados vai pat pēc tam piedzīvo intensīvu šķiršanās trauksmi vai atkārtojas.
Ja šķiršanās trauksme ir pietiekami nepamatota, lai traucētu parastās aktivitātes skolā un mājās, kā arī draudzībā un ģimenē un ilgst vairākus mēnešus, nevis dažas dienas, tā var liecināt par atdalīšanās trauksmi.
Kā pārvarēt atdalīšanas trauksmes traucējumus
Ir satraucoši redzēt mūsu bērnus nelaimē, tāpēc mums kļūst vilinoši palīdzēt saviem bērniem izvairīties no lietām, no kurām viņi baidās. Tomēr tas ilgtermiņā palielinās jūsu bērna trauksmi.
Tātad, labākais veids ir palīdzēt savam bērnam cīnīties ar atdalīšanās trauksmi, veicot atbilstošus pasākumus, lai viņi justos drošāk.
Nodrošiniet iejūtīgu vidi mājās, lai bērns justos ērti.
Esiet labs klausītājs un cieniet bērna jūtas. Bērnam, kurš, iespējams, jūtas izolēts savu traucējumu dēļ, sajūta, ka viņu uzklausa, var dot spēcīgu dziedinošu efektu.
Runājiet par viņu problēmām. Bērniem ir veselīgi runāt par savām jūtām. Runājot, jūs varat saprast viņu problēmas un palīdzēt viņiem izkļūt no bailēm.
Atšķiršanās laikā saglabājiet mieru. Bērni, visticamāk, paliks mierīgi, ja šķiršanās laikā redzēs vecākus mierīgus un nosvērtus.
Mudiniet savu bērnu piedalīties aktivitātēs. Bērna iedrošināšana piedalīties veselīgās fiziskās un sociālās aktivitātēs ir lielisks veids, kā mazināt viņa nemieru.
Slavējiet bērna centienus. Slavējiet savu bērnu bagātīgi pat par viņa mazajiem sasniegumiem, piemēram, par gulēšanu bez satraukuma, smaidīšanu, atvadoties un laimīgu palikšanu mājās vai dienas aprūpes iestādēs, kamēr neesat darba vietā.
Atdalīšanās trauksme pieaugušajiem
Atdalīšanās trauksmes simptomi var būt arī pieaugušajiem.
Trauksmei un attiecībām ir dziļa saikne. Kad romantiskie partneri tiek šķirti uz vairākām dienām, parasti sāk veidoties emocionāls stress.
Precētiem pāriem parasti ir grūtības aizmigt viens no otra, un pāri gaidīs sarunu, īsziņu sūtīšanu, Skyping vai citus saziņas līdzekļus, līdz viņi atkal tiksies.
Šis pieaugušo šķiršanās trauksmes veids ir normāls, teiksim, psihologi, jo lielākā daļa cilvēku vēlas, lai tie, kas viņiem patīk, būtu tuvu un būtu atkarīgi no viņu ikdienas dzīves.
Pieaugušie var satraukties pat atdaloties no saviem mājdzīvniekiem. Kad cilvēki izjūt atdalīšanās trauksmi, viņiem rodas slikta dūša, iekaisis kakls, grēmas vai galvassāpes.
Parasti šāda veida atdalīšanās trauksme, kas rodas pēc kāda cita prombūtnes, ir normāla parādība, un par to var rūpēties, apzināti cenšoties.
Kad jūs saskaraties ar atdalīšanās trauksmi, mēģiniet novirzīt savu uzmanību uz to, kas jums patīk, pavadiet laiku kopā ar citiem draugiem, skatieties filmu vai aizņemieties, darot citas lietas.
Kā tikt galā ar šķiršanās trauksmi pieaugušajiem
Kā tikt galā ar trauksmi attiecībās, ir izplatīta problēma, ar ko saskaras lielākā daļa pieaugušo. Jūs varētu saskarties ar šķiršanās trauksmi no sava drauga vai šķiršanās trauksmi no sava laulātā.
Ja atdalīšanās trauksme rodas, paredzot, ka mīļotais cilvēks pazudīs tikai dažu minūšu laikā, tad tā varētu būt brīdinājuma zīme, ka trauksme ir sasniegusi augstāku līmeni.
Intensitātes līmeņa noteikšana ir svarīga, jo tiem, kam ir traucējumi, ir daudz lielāks trauksmes līmenis par šķiršanos. Turklāt, ja trauksme nepazūd, kad mīļotais atgriežas, tad, visticamāk, šķiršanās trauksme tagad ir traucējumi.
Kad attiecību atdalīšanas trauksme kļūst par attiecību trauksmes traucējumiem, tā ir pelnījusi uzmanību, un par to nekavējoties jārūpējas.
Ja atdalīšanās trauksme sāk ieplūst ikdienas dzīvē un ietekmē ikdienas domas un lēmumus, noteikti ir pienācis laiks runāt ar ārstu.
Cilvēki var ievērojami pārvarēt savu atdalīšanās trauksmi, izmantojot konsultācijas vai terapiju un dažos gadījumos medikamentus.