Saturs
- Varmāka savu mazāk glaimojošo pusi atklāj daudz vēlāk
- Vardarbības dienām vienmēr seko mierīgs periods
- Cietušajam ir grūti aiziet
- Vai mēs esam tendēti meklēt šādas attiecības?
- Kā pārtraukt emocionāli aizskarošu attiecību ciklu?
- Nosakiet ierobežojumus un atgūstiet kontroli pār sevi
Emocionāli aizskarošas attiecības var parādīties vai neparādīties no malas. Emocionālā vardarbība dažkārt ir tik smalka, ka neviens, ne upuris, ne varmāka, ne vide neatzīst, ka tā notiek. Tomēr pat šādos gadījumos tam ir kaitīga ietekme uz visiem iesaistītajiem, un tas ir jārisina veselīgi, lai partneri varētu gan augt, gan plaukt.
Visi iemesli, kāpēc ir grūti aizbraukt
Emocionāla vardarbība parasti sākas no attiecību sākuma, lai gan laika gaitā tai ir tendence pakāpeniski kļūt smagāka. Dažos gadījumos tas ir prelūdija fiziskai vai seksuālai vardarbībai.
Neskatoties uz to, emocionāls varmāka attiecību sākumā gandrīz vienmēr pasniedz sevi kā maģisku un apburošu cilvēku. Viņi ir maigi, burvīgi, gādīgi, saprotoši un sirsnīgi.
Varmāka savu mazāk glaimojošo pusi atklāj daudz vēlāk
Tad stāsts parasti attīstās diezgan skābs. Gandrīz vienmēr ir tā, ka varmāka atklāj savu mazāk glaimojošo pusi dažu dienu vai nedēļu laikā, tūlīt pēc tam, kad upuris ir pieķēries. Ne tas, ka tam nebija nekādu pazīmju, bet viņi tiek maskēti sākotnējās tiesāšanās un iepazīšanās laikā.
Kad upuris ir iemīlējies, ļaunprātīga izmantošana var sākt griezties.
Savukārt upuris šīs dienas atceras par varmākas laipnību un mierīgumu. Saskaroties ar vardarbību, pazemojošu un psiholoģisku nežēlību, upuris meklē šo pārmaiņu iemeslu sevī.
Un varmāka neatstāj viņiem “kļūdas”, kuras uzskatīt par iemeslu šādām pēkšņām pārmaiņām.
Vardarbības dienām vienmēr seko mierīgs periods
Ilgoties pēc dienām, kad ļaunprātīgais viņu pielūdz, ir tikai viens aspekts, kas apgrūtina emocionālas varmākas atstāšanu. Otrs ir diezgan līdzīgs. Vardarbības dienām vienmēr seko miera periods vai, vēl jo vairāk, medusmēneša periods, kurā varmāka atgādina personu, kurā upuris iemīlējies.
Un tas ir atkarību izraisošs prāta stāvoklis, kas izraisa bezgalīgu cerību, ka tas tagad turpināsies. Lai gan tā nekad nav.
Turklāt emocionālās vardarbības upurim pakāpeniski tiek atņemts pašcieņa. Viņi jūtas mīlestības un cieņas necienīgi, jūtas stulbi un nekompetenti, jūtas blāvi un neinteresanti. Nav iespējams sākt visu no jauna, jo viņiem šķiet, ka viņus nevar mīlēt neviens. Un bieži vien viņiem šķiet, ka viņi nekad vairs nespētu mīlēt kādu citu.
Saistītā lasīšana: Laulātā emocionālās vardarbības sekas laulībā
Cietušajam ir grūti aiziet
Kontroles cikls ļaunprātīgās attiecībās ir tāds, ka upurim ir gandrīz neiespējami aiziet. Nav fiziskas vardarbības, lai būtu pilnīgi pārliecināts, ka partneris ir varmāka. Attaisnojumus var viegli izdomāt.
Un, samazinoties pašapziņai, upuris sāk uzskatīt, ka varmākas teiktais ir vienīgā realitāte. Kad patiesībā tas vienmēr ir stipri sagrozīts upura un attiecību tēls, kas neļauj cietušajam vienkārši atstāt varmāku.
Vai mēs esam tendēti meklēt šādas attiecības?
Patiesība ir tāda, ka mēs neesam. Bet patiesība ir arī tāda, ka mēs jau bērnībā esam iemācījušies būt emocionāli aizskarošās attiecībās un esam tieksme tās meklēt.
Pat tad, kad tas liek mums justies briesmīgi un tas kavē mūsu attīstību, jo mēs iemācījāmies saistīt mīlestību ar emocionālu vardarbību, mēs neapzināti meklēsim partnerus, kuri būs emocionāli ļaunprātīgi.
Tātad rodas jautājums, kāpēc cilvēki paliek ļaunprātīgās attiecībās?
Parasti notiek tas, ka mēs bijām liecinieki līdzīgam uzvedības modelim mūsu primārajās ģimenēs. Vai arī mūsu vecāki bija emocionāli vardarbīgi pret mums.
Bērnībā mēs sapratām, ka mīlestība emocionāli aizskarošās attiecībās nāk ar apvainojumiem un pazemojošu attieksmi, un, ja mēs to gaidīsim un uzņemsim hitus, mēs iegūsim brīnišķīgo medusmēneša periodu, kurā mēs būsim pārliecināti, ka mūsu vecāki mūs mīl.
Vēl viena atbilde uz jautājumu, kāpēc cilvēki paliek emocionāli aizskarošās attiecībās, ir tas, ka ļaunprātīgi izmantotais partneris sāk attaisnot visas briesmīgās lietas, ko dara viņu ļaunprātīgais partneris. Vardarbīgais kļūst par emocionālu ķīlnieku attiecībās.
Tomēr, paliekot emocionāli aizskarošās attiecībās, emocionāli vardarbīgais partneris kļūst par bezpalīdzīgu, zemu pārliecību un apjukušu indivīdu, kas iestrēdzis toksiskās attiecībās.
Mēs neesam dzimuši nosliece uz emocionāli vardarbīgām attiecībām, bet, tiklīdz mēs esam iekļuvuši šajā ciklā, tas var ilgt visu mūžu - ja mēs neko nedarīsim, lai izjauktu emocionāli ļaunprātīgu attiecību apburto loku.
Saistītā lasīšana: Veidi, kā pārtraukt emocionālu vardarbību laulībā
Kā pārtraukt emocionāli aizskarošu attiecību ciklu?
Vienkārša atbilde ir - atstājiet emocionāli aizskarošas attiecības. Un tas ir, tajā pašā laikā, tas ir visgrūtākais. Bet kā atstāt emocionāli aizskarošas attiecības? Ir svarīgi, lai jūs nolemtu iziet no varas vietas, nevis pamest baiļu vietu.
Jums skaidri jāpasaka savam partnerim, ka nevarat iesaistīties sarunās, kas aizskar jūsu cieņu. Jums jāpārtrauc darīt lietas, lai saglabātu mieru attiecībās.
Jūs nevarat glābt attiecības, ja partnera bažas vai prasības neatbilst jūsu integritātei. Jūsu personīgajai labklājībai vajadzētu būt jūsu augstākajai prioritātei, un emocionāli ļaunprātīgam partnerim, kurš jūs mazina, vajadzētu pilnībā atteikties no sava plāna.
Dažreiz varmāka var mainīties ar profesionālu palīdzību, ja viņi parāda patiesu nodomu to darīt. Tātad emocionāli aizskarošu attiecību atstāšana var nebūt vienīgais, ko jūs varētu izmēģināt. Vai arī tam nav obligāti jābūt vienīgajam, ko mēģināsit.
Nosakiet ierobežojumus un atgūstiet kontroli pār sevi
Ir svarīgi atgūt kontroli pār sevi, to, kā jūs redzat sevi un kā jūs domājat par sevi.
Pajautājiet sev: “Vai es esmu emocionāli aizskarošās attiecībās?” Nosakiet robežas pats. Nosakiet, kuru līniju jūs nepārkāpsit savam partnerim. Esiet godīgs un pieņemošs pret sevi, un tad esiet tiešs ar savu partneri par savām atziņām un lēmumiem. Visbeidzot, ieskauj sevi ar cilvēkiem un pieredzi, kas ciena un godā to, kas tu esi.