Saturs
- 1. Iekļaujiet pašaprūpi
- 2. Lūdziet palīdzību
- 3. Optimizējiet laiku bez pulksteņa
- 4. Samaziniet stresu, strādājot no mājām
Mēs visi zinām, ka audzināšana mūsdienu apstākļos nav viegla. Starp skolu slēgšanu un obligātajiem rīkojumiem palikt mājās aizņemtie strādājošie tēti pārvalda darba un ģimenes problēmas, par kurām viņi nekad nebūtu domājuši, ka sastapsies.
Mācīšanas un audzināšanas iekļaušana profesionālajā darbībā nav viegls uzdevums, un daudziem strādājošiem tēviem ir grūti neizplatīties pārāk plānā.
Tagad, kad darbs no attāluma ir kļuvis par “jaunu normu”, darbam no mājas tēva vai mammas var parādīties daži sarkani karogi.
Un, lai gan jūs varat pavadīt vairāk laika kopā ar ģimeni, no robežām var gūt labumu.
Parunāsim par dažiem konfliktiem, ar kuriem saskaras tēvi, mēģinot atrast pareizo darba un privātās dzīves līdzsvaru.
Grafiku trūkums sev un saviem bērniem
Skatīsimies patiesībai acīs; daudzi vecāki jūt atvieglojumu pēc smaga rīta, kad viņu bērni beidzot skrien uz skolu. Un tas ir labi!
Laiks, kas pavadīts kopā ar mazajiem un prom no tiem, ir ieguvums, lai palīdzētu viņiem apgūt rutīnas, grafiku un uzdevumu vērtību!
To sakot, lai saglabātu darba un privātās dzīves līdzsvaru, vecāki ir tikpat svarīgi. Tas palīdz ierobežot uzmanību, slinkumu un palīdz viņiem paveikt lietas.
Pašnoteikta struktūra ir grūta mājas darba vidē, kas ir traucējoša.
Personīgās dzīves nošķiršana no darba
Pirms mēs visi aprobežojāmies ar savām mājām, bija vieglāk atrast darba un privātās dzīves līdzsvaru. Bet tagad iespēja burtiski “atstāt darbu birojā” vairs nav risinājums, ja jūsu mājas ir jūsu jaunā darba vide.
Daudziem tēviem ir grūti nodalīt personīgo dzīvi no darba, jo robežas sajaucas un par prioritāti izvirza jucekli.
Pastāvīgi traucējoši faktori
Lai atrastu līdzsvaru starp darbu un privāto dzīvi, daudzi tēvi cenšas “darīt visu”, atlecot šurpu turpu no vecākiem uz darbiniekiem, ierobežojot produktivitāti.
Šis žonglēšanas akts tikai liks jums justies daudz konfliktējošākam par to, kā līdzsvarot darbu un ģimenes dzīvi, jo jūs novērsīsities no saviem uzdevumiem.
Lai atvieglotu jūsu dzīvi, šeit ir 4 tēva apstiprinātas stratēģijas, kā saglabāt neskartu darba un privātās dzīves līdzsvaru.
Ir daudz dažādu veidu, kā palielināt produktivitāti, strādājot attālināti; tomēr mēs vēlamies koncentrēties uz stratēģijām, kuru mērķis ir palīdzēt tēviem būt labākajiem darba laikā un ārpus tā.
Turpiniet lasīt galvenās tēta apstiprinātās stratēģijas darba un privātās dzīves līdzsvaram.
1. Iekļaujiet pašaprūpi
Pirms ripojat, acis dzird mūs!
Pašapkalpošanās nav paredzēta tikai sievietēm, un tā ietver ne tikai sejas maskas un spa procedūras.
Pašapkalpošanās ir saistīta ar labsajūtas rutīnas izveidi, kas tiek atjaunota un veicina veselīgus ieradumus.
Neatkarīgi no tā, vai tas izskatās kā vingrinājumu iekļaušana savā dienā, meditācijas izvēle vai darbs pie sānu kņadas, vienmēr ir laiks attīstīt savu garīgo veselību un palutināt sevi.
Ja jūsu pirmā doma ir tāda, ka jums nav laika, apsveriet iespēju pamosties stundu agrāk nekā pārējā ģimene.
Lai gan sākotnējā korekcija varētu būt rupja pamodināšana jūsu darba un privātās dzīves līdzsvarā, kumulatīvais efekts, ko rada papildu stundas nodarbošanās, kas jums patīk, un plānošana katru rītu, jums noderēs.
Paskaties uz veiksmīgu tēti, piemēram, Dveinu Džonsonu, kurš iekaro saspringto grafiku, pamostoties pulksten 4 no rīta, lai pabeigtu ikdienas treniņu!
Jo vairāk laika veltīsit savas dienas plānošanai, jo vairāk jūs jutīsities paveikts.
2. Lūdziet palīdzību
Mēs nerunājam par visu laiku, bet, tā vietā, lai iztukšotu sevi, kāpēc gan nestrādāt gudrāk?
Parunāsim par loģistiku - jūsu darba devējs, visticamāk, prioritāti piešķir jūsu produkcijas efektivitātei. Ja nepieciešams, lūdziet palīdzību kolēģiem vai priekšniekam.
Tas ir spēks, nevis vājums, zināt, kad jums nepieciešama palīdzība. Ja iespējams, deleģējiet uzdevumus, ja uz šķīvja ir pārāk daudz, un izsekojiet, cik stundas strādājat.
Ja jūsu darba stundas kļūst karstas, iespējams, ir pienācis laiks sarunāties par mērogojamību.
3. Optimizējiet laiku bez pulksteņa
Ja jūs esat līdzīgi daudziem tēviem, kuriem šķiet, ka viņi sāk darboties, lai strādātu vairāk ... nekā vairāk, nekā neesat vieni.
Mājas darbi un tēva uzdevumi var aizņemt lielāko daļu jūsu brīvā laika, ja nepalielināt savu efektivitāti tāpat kā darbā. Kāpēc ne deleģēt vienu dienu kā veļas mazgātavas dienu, tā vietā, lai veiktu slodzes šur tur?
Laika uzskaite nav paredzēta tikai projektu vadībai, un to var iekļaut jūsu un jūsu bērnu uzdevumos.
Maksimāli palielinot savu produktivitātes taktiku, jūs varat kļūt par laimīgāku cilvēku un gūt labumu arī jūsu ģimenei.
Skatieties arī: Kā faktiski strādāt. Kad strādājat no mājām.
4. Samaziniet stresu, strādājot no mājām
Mēs to saprotam; mēs visi nevaram būt zenbudas, vienlaikus atrodot pareizo darba un privātās dzīves līdzsvaru. Ja rodas stress (un mēs zinām, ka tas nav tad, bet kad), ir dažas stratēģijas, kuras varat mēģināt pazemināt sevī un ap jums. Izpētiet mūsu taktiku zemāk, lai palielinātu produktivitāti un saprātu!
- Doties pastaigā: Jūs, iespējams, esat to dzirdējuši miljonu reižu, bet tas ir taisnība. Izkāpšana ārā un pārtraukumi palielina serotonīna līmeni un palīdz samazināt stresu. Tikai 10 minūšu gājiens var palīdzēt jums domāt skaidrāk un var kļūt par jautru nodarbi, ko pavadīt kopā ar saviem bērniem.
- Kustieties: Padomājiet par visām sanāksmēm, sarunām un mobilitātes iespējām, kas jums bija darba dienā. Darbiniekiem nevajadzētu palikt nemainīgam visas dienas garumā, un, mainot savu darba režīmu (domājiet, ka birojs ir virtuves galds), var mainīties ainava, kas nepieciešama, lai pabeigtu dienu spēcīgi vai izjauktu dienu.
- Sazinieties ar citiem tētiem: Ja jūs esat vienīgais tēvs savā uzņēmumā, nav problēmu! Atrodiet grupu savā uzņēmumā vai ārpus tā, lai tērzētu ar tēti un runātu par cīņu un uzlaušanu. Jums vienkārši ir nepieciešams šāda veida atbalsts, lai pārvarētu šo nenoteiktības laiku, kurā esam.
Mēs visi zinām, ka, lai gan tēva un biznesa līdzsvarošanas faktori nav viegli, jūs darāt visu iespējamo, lai būtu labākais tētis savai ģimenei.
Mēs esam šeit, lai pastāstītu jums, ka jūsu centieni nepaliek nepamanīti un lai jums būtu mazliet vieglāk.
Mēs esam jūsu komandā un ceram, ka šīs stratēģijas ir devušas jums iedvesmu, lai to visu paveiktu!