Fitness. Tas ir vārds, kas vienkārši nozīmē “veselība”, un, ja jūs izlasītu dažus jaunākos rakstus par Amerikā dzīvojošo cilvēku fizisko stāvokli, jūs, iespējams, atklātu, ka 2 no 3 pieaugušajiem tiek uzskatīti par liekiem vai aptaukojušiem . Pārsteidzošais ir aptaukošanās, kas var izraisīt sirds problēmas, diabētu un neskaitāmas citas veselības problēmas.
Tomēr būt veselam indivīdam nav tikai augstākā fiziskā stāvoklī. Ņemiet, piemēram, savu laulību. Kad pēdējo reizi esat veltījis brīdi, lai padomātu, cik tas ir veselīgi? Tā kā tiek ziņots, ka 40–50 procenti amerikāņu laulību beidzas ar šķiršanos, ir svarīgi darīt visu iespējamo, lai jūsu laulība būtu droša, laimīga un laba.
Ja vēlaties saņemt dažus padomus par laulības fitnesa iespējām, kas var uzturēt jūs un jūsu ģimenes stāvokli vislabākajā stāvoklī, šeit ir pieci pārbaudīti padomi:
1) Efektīva komunikācija
Papildus finanšu un tuvības jautājumiem viens no galvenajiem šķiršanās iemesliem ir slikta komunikācija. Lai divi cilvēki varētu efektīvi viens otru atbalstīt, viņiem abiem ir jāpauž savas jūtas un vajadzības, kā arī jāuzklausa viņu partnera teiktais. Kāds gudrs cilvēks reiz teica: "Cilvēki mainās un aizmirst pateikt viens otram." Tas, iespējams, ir viens no galvenajiem pelēko šķiršanos iemesliem (vecāko šķiršanās). Tie ir rezultāts gadiem, kad cilvēki dzīvo vienā mājā, bet nav īsti savienoti. Ja vēlaties izveidot veselīgu laulību, saziņa ir svarīga.
2) Pāru konsultācijas
Diemžēl joprojām pastāv aizspriedumi par laulības konsultācijām. Tomēr patiesībā tā ir viena no labākajām lietām, ko jūs jebkad varētu darīt savas laulības labā. Ir daudz pētījumu, kas liecina, ka pāriem, kuri vismaz pāris reizes gadā apmeklē konsultantu vai terapeitu, ir daudz lielāks panākumu līmenis nekā pāriem, kuri to nedara. Redzēt kvalificētu speciālistu ir aktīvs ieguldījums jūsu savienībā, jo viņš var sniegt padomus un ieskatu par to, kā uzlabot jūsu laulību.
3) Pastāvīga tuvība
Šeit ir kaut kas pārsteidzošs. Tiek ziņots, ka 15-20 % laulību tiek uzskatītas par “bezdzimuma”. Tas nozīmē, ka tajos esošie pāri nodarbojas ar seksu tikai aptuveni 10 reizes (vai mazāk) gadā. Papildus neskaitāmiem fiziskiem ieguvumiem, kas saistīti ar pastāvīgu seksuālo dzīvi (ieskaitot samazinātu stresu, sadedzinātas kalorijas un imūnsistēmas stiprināšanu), regulāra tuvība palielina arī jūsu emocionālo un garīgo saikni. Tas palīdz jums vēl vairāk sazināties ar savu partneri, kas vienmēr ir izdevīgi.
4) Regulāri datumi (un atvaļinājumi)
Vēl kaut kas ir svarīgi paturēt prātā, runājot par laulības piemērotību, ir tas, ka kvalitatīvs laiks ir vissvarīgākais. Tas nozīmē, ka, ņemot vērā visas prasības, kas attiecas uz darbu, bērniem un visu pārējo, kas var būt jūsu grafikā, kvalitātes laiks ir kaut kas tāds, kas jums ir jādara apzināti. Plānojiet nedēļas datumus. Vismaz reizi gadā dodieties atvaļinājumā (bez citiem ģimenes locekļiem vai draugiem). Abas šīs lietas dos jums iespēju nenovērst uzmanību no tā, kas var notikt jums apkārt. Tādā veidā jūs varat koncentrēties tikai viens uz otru. Katram pārim tas ir vajadzīgs. Arī katrs pāris to ir pelnījis.
5) nākotnes plānošana
Ja pajautātu pārim, kurš ir precējies 30 gadus vai ilgāk, par kaut ko tādu, ko viņi nožēlo, kad runa ir par viņu pirmajiem laulības gadiem, viņi droši vien atbildētu, ka tie, kuri vēlas, bija nopietnāk pievērsušies nākotnes plānošanai. Finansiāls stress jebkurā laulībā var dot reālu vērtību. Tāpēc ir svarīgi izvirzīt mērķus, lai atbrīvotos no parādiem, izveidotu krājkontu un arī sagatavotos pensijai. Jo vairāk plānojat gaidāmo, jo stabilāk un drošāk jutīsities tagadnē. Nākotnes plānošana noteikti ir viena no labākajām lietām, ko jūs jebkad varētu darīt, lai jūsu laulība būtu laimīga, veselīga un visaptveroši piemērota.
Cik veselīga ir jūsu laulība? Aizpildiet viktorīnu