Saturs
- Atvēliet laiku sev
- Sāciet mīlestības izpausmes
- Saistieties jaunā veidā
- Uzlabot komunikāciju
- Uzziniet jaunus veidus, kā savienot praksi un iegūt jaunas prasmes
Vai jūsu romantiskās attiecības ir kļuvušas novecojušas un ierastas? Vai jums šķiet, ka jums ir draudzīgs (vai ne tik draudzīgs) istabas biedrs? Izmantojiet dažus tālāk sniegtos padomus, lai atkal uzliesmotu lietas.
Dažas tipiskas pazīmes, kas liecina, ka viss ir izgāzies: kaisles trūkums un garlaicības sajūta, vientulības sajūta laulībā, komunikācijas izjūtas trūkums (nav par ko runāt) vai saikne, kā arī pieaugošas domstarpības, par kurām nerunājat runāt .
Pārtrauciet ignorēt šo lēno sadalīšanos un pieliekiet pūles, lai atrisinātu šīs kopīgās problēmas. Mēs iedomājamies, ka laika gaitā lietas tikai uzlabosies, kamēr nekas nemainīsies. Viņi to nedarīs; jums ir jāveic dažas darbības.
Šeit ir daži padomi, kā atdzīvināt attiecības.
Atvēliet laiku sev
Pirmais izklausās pretintuitīvs, bet tā nav.
Kad jūs sākāt satikties, jūs bijāt divi atšķirīgi cilvēki ar atšķirīgām interesēm un personībām. Mēs bieži cenšamies “kļūt par vienu” un mēdzam zaudēt sevi attiecībās. Jūs joprojām esat divi atsevišķi indivīdi, un ir svarīgi pavadīt laiku viens no otra, strādājot pie hobijiem, dodoties uz pasākumu kopā ar draugu vai piedaloties grupā, kas jums šķiet interesanta. Tas dod jums kaut ko jaunu, par ko runāt ar savu partneri, kad atkal pievienojaties. Ir svarīgi saglabāt savu unikalitāti. Atcerieties, ka stāvošs dīķis audzē aļģes, bet plūstoša upe saglabā ūdeni svaigu. Paceliet galdā kaut ko jaunu, par ko runāt.
Sāciet mīlestības izpausmes
Vai jūs zināt sava partnera mīlestības valodu? Gerija Čepmena grāmatā, Piecas mīlestības valodas, viņš saka, ka mēs saņemam mīlestību šādi: kalpošana, dāvanas, apstiprinājuma vārdi, kvalitatīvs laiks un fizisks pieskāriens. Ir svarīgi zināt partnera mīlestības valodu, taču mīlestību un seksu parasti zināmā mērā vēlas abas puses.
Laika gaitā attiecībās mēs mainām tauriņus pret biedriskumu, taču tas nenozīmē, ka mēs nevaram atkal aizraut kaisli vai dzīvot apmierinošu romantisku dzīvi. Mērķtiecīgi savienojot sirsnīgi, jūs varat saglabāt liesmu aizdegšanos. Apskāvieni un skūpsti, sveiki un ardievas katru dienu ir svarīgs sākums, bet arī plānojiet laiku seksam, ja esat pārāk aizņemts. Runājiet viens ar otru par to, ko vēlaties! Es nevaru pateikt, cik reižu pāri man saka, ka viņi nerunā, viņi dod mājienu vai uzskata, ka viņiem tas būtu jāzina. Ja jums nepieciešama palīdzība šajā jautājumā, apmeklējiet terapeitu.
Saistieties jaunā veidā
Vakarā izejiet no vienas rutīnas un sazinieties savā starpā. Mēģiniet sarunāties bez darba, rēķiniem, bērniem, darbiem utt. Izslēdziet televizoru un spēlējiet kāršu spēli. Vai arī iestatiet taimeri uz 10 minūtēm, un katrs no jums atbild uz šo jautājumu, kamēr otrs klausās. "Kāda ir viena no jūsu labākajām atmiņām par mūsu laiku kopā?"
Tā vietā, lai pārtrauktu vai palaistu tieši jūsu pusē, mēģiniet pārfrāzēt partnera teikto, to viņiem atdodot. Pēc tam pārbaudiet ar viņiem, vai esat pareizi sapratis. To sauc par aktīvu klausīšanos, un daudzi pāri, to praktizējot, jūtas daudz vairāk saistīti.
Uzlabot komunikāciju
Izmēģiniet šo formulu, kad runājat ar savu partneri. Klausīšanās partnerim patiešām ir tikai jāklausās (aktīva klausīšanās), nevis jāaizstāv. Meklējiet sapratni.
Kad ........
Tas, ko es domāju, bija .......
ES jutu...........
Ko es gribētu ...........
Piemērs varētu būt:
Kad tu vakar vakarā ienāci, nepasveicinājies un devies tieši uz savu biroju, es domāju, ka tu esi dusmīgs uz mani vai ka es esmu izdarījis kaut ko nepareizi. Sākumā es jutos dusmīga un pēc tam uztraucos par to, kā mūsu vakars noritēs. Nākamreiz jūs varat vienkārši sasveicināties un paziņot man, ka jums nekavējoties bija jāatbild uz šo konferences zvanu.
Uzziniet jaunus veidus, kā savienot praksi un iegūt jaunas prasmes
Ja jūs vēlaties padziļināt saikni ar savu partneri, nekad nav par agru vai vēlu tikties ar pāru terapeitu. Negaidiet konsultāciju pāriem, kamēr ilgstoši konflikti un atvienošanās ir nodarījuši pāri un nodarījuši kaitējumu. Drīzāk, kad lietas sāk pasliktināties vai jums ir problēmas sazināties, pāru terapija var būt lielisks resurss, lai atgrieztos pareizajā virzienā. Padomājiet par pāru konsultācijām kā veidu, kā apgūt jaunas prasmes, veidojot partnerību un samazinot konfliktu. Tāpat kā jūs varētu vēlēties uzlabot savu tenisa kalpošanu, apgūstot nodarbības, mēs varam apgūt jaunus veidus, kā veidot labas attiecības, izmantojot konsultācijas. Ja jūs uztraucaties par ieguldījumiem, padomājiet, ka vidējā šķiršanās var būt tūkstošiem vai desmitiem tūkstošu dolāru, kā arī liels stress un sirds sāpes.