Saturs
- Ieteicams - saglabājiet manu laulību kursu
- 1. Sekojot mūsu vecāku un vecvecāku paraugiem
- 2. Aizvainojumi
- 3. Bailes no tuvības
- 4. Briesmīgas komunikācijas prasmes
- 5. Zema pašapziņa un zems pašvērtējums
- 6. Vai jūs pieļāvāt kļūdu un apprecējāties ar nepareizu cilvēku?
- Meklējiet profesionālu palīdzību
- Pierakstīt
- Uzziniet, kā sākt runāt par savām jūtām
- Sāciet uzdot patiešām labus jautājumus
- Atrodiet savas zemās pašapziņas pamatcēloņus
- Izjaukt ilūziju
Vai jūs esat disfunkcionālā laulībā? Vai tas ir komunikācijas prasmju trūkums vai kas cits? Vai ir iespējams, ka vairāk laulību ir disfunkcionālas nekā jebkad agrāk?
Varbūt plašsaziņas līdzekļu un interneta dēļ mēs pastāvīgi lasām par cilvēkiem, kuriem ir lietas, atkarības attiecībās vai kāda cita veida disfunkcija, kas, šķiet, nogalina vairāk attiecību un vairāk laulību visā pasaulē.
Pēdējos 28 gadus vislabāk pārdotais autors, padomdevējs un dzīves treneris Deivids Esels ir palīdzējis izglītot pārus par to, kas patiesībā vajadzīgs, lai būtu veselīgas un laimīgas laulības vai attiecības.
Zemāk Dāvids runā par disfunkcionālām laulībām, cēloņiem un izārstēšanu
“Man radio intervijās un lekcijās visā ASV pastāvīgi jautā, cik procentu laulību šobrīd klājas labi?
Pēc 30 gadiem, kad esmu bijis padomdevējs un dzīves treneris, es varu jums pateikt, cik veselīgu laulību ir ārkārtīgi maz. Varbūt 25%? Un tad nākamais man uzdotais jautājums ir, kāpēc mīlestībā mums ir tik daudz disfunkciju? Vai komunikācijas prasmju trūkums vai kaut kas cits?
Atbilde nekad nav viegla, taču varu jums pateikt, ka tā nav tikai komunikācijas prasmju problēma, tā ir lieta, kas var iet daudz dziļāk.
Ieteicams - saglabājiet manu laulību kursu
Tālāk apspriedīsim sešus galvenos iemeslus, kāpēc šodien laulībās ir tik daudz disfunkciju, un kas mums jādara, lai to mainītu
1. Sekojot mūsu vecāku un vecvecāku paraugiem
Mēs sekojam mūsu vecāku un vecvecāku paraugiem, kuri, iespējams, ir palikuši neveselīgās attiecībās 30, 40 vai 50 gadus. Tas nav savādāk, ja jūsu mammai vai tētim bija problēmas ar alkoholu, narkotikām, smēķēšanu vai pārtiku, un jums varētu būt līdzīga atkarība.
Laikā no nulles līdz 18 gadiem mūsu zemapziņa ir sūklis apkārtējai videi.
Tātad, ja redzat, ka tētis ir kauslis, mamma ir pasīvi agresīva, uzmini nu? Kad apprecēsities vai nonāksit nopietnās attiecībās, nebrīnieties, kad jūsu partneris vaino jūs par iebiedēšanu vai pasīvu agresiju.
Jūs vienkārši atkārtojat to, ko redzējāt augot, tas nav attaisnojums, tā ir tikai realitāte.
2. Aizvainojumi
Neatrisināti aizvainojumi, manā praksē, ir laulības disfunkcijas veids numur viens.
Aizvainojumi, par kuriem nerūpējas, var pārvērsties par emocionālām lietām, atkarību, darbaholismu, pasīvi agresīvu uzvedību un arī fiziskām lietām.
Neatrisināti aizvainojumi sagrauj attiecības. Tas iznīcina jebkādu attiecību izredzes uzplaukt, ja rodas aizvainojumi, kas netiek atrisināti.
3. Bailes no tuvības
Šis ir liels. Mūsu mācībās tuvība ir 100% godīgums.
Ar savu mīļāko, savu vīru vai sievu, draugu vai draudzeni, vienai no lietām, kas jums nošķirtu attiecības ar viņiem, pat no labākā drauga, vajadzētu būt tādai, ka jūs riskējat būt 100% godīgs pret viņiem dzīvē no pirmās dienas.
Tā ir tīra tuvība. Kad jūs dalāties ar savu partneri par kaut ko tādu, par ko jūs varētu tikt noraidīts vai kritizēts, jūs riskējat ar visu, esat godīgs un esat neaizsargāts, kas man nozīmē tuvību.
Pirms gada es strādāju ar pāriem, kuriem bija galēja disfunkcija. Vīrs jau no paša sākuma bija neapmierināts par savām seksuālajām attiecībām ar sievu. Viņa sievai nekad nepatika skūpstīties. Viņa vienkārši gribēja “tikt galā”, jo bija pieredze, kas viņai bija ļoti neveselīga iepriekšējās attiecībās.
Bet no sākuma viņš nekad neko neteica. Viņš turēja aizvainojumus. Viņš nebija godīgs.
Viņš vēlējās dziļas skūpstīšanās attiecības pirms seksa un tā laikā, un viņai ar to nebūtu nekāda sakara.
Mūsu kopīgajā darbā viņš spēja ar mīlestību izteikt to, ko viņš vēlējās, un viņa varēja izteikt ar mīlestību, kāpēc viņai bija tik neērti būt tik neaizsargātai skūpstīšanās jomā.
Viņu vēlme riskēt būt atklātiem, neaizsargātiem noved pie neticamas dziedināšanas mīlestībā, ko viņi nekad nebija sasnieguši 20 gadu laulībā.
4. Briesmīgas komunikācijas prasmes
Tagad, pirms pāriet uz saiti “viss ir viss”, paskatieties, kur tas atrodas šajā sarakstā. Tas ir tālu uz leju. Tas ir ceturtais numurs.
Es visu laiku saku cilvēkiem, kuri ienāk un lūdzu, lai es iemācītu viņiem komunikācijas prasmes, it kā tas mainītu attiecības, ka tas tā nav.
Es zinu, ka 90% konsultantu, ar kuriem jūs runāsit, jums pateiks, ka viss ir saistīts ar komunikācijas prasmēm, un es jums teikšu, ka viņi visi kļūdās.
Ja jūs šeit nerūpēsities par iepriekš minētajiem trim punktiem, es nedomāju, cik lielisks komunikators jūs esat, tas laulību neizārstēs.
Vai tagad ir vērts apgūt saskarsmes prasmes rindā? Protams! Bet ne līdz brīdim, kad rūpēsies par iepriekš minētajiem trim punktiem.
5. Zema pašapziņa un zems pašvērtējums
Ak Dievs, tas padarīs visas attiecības, katru laulību par absolūtu izaicinājumu.
Ja jūs nevarat dzirdēt savu partneru kritiku, es nerunāju par kliegšanu un kliegšanu, es runāju par konstruktīvu kritiku, neizslēdzoties. Tas ir zemas pašapziņas un zemas pašapziņas piemērs.
Ja jūs nevarat lūgt savam partnerim to, ko vēlaties mīlestībā, jo baidāties tikt noraidīts, pamests vai vairāk, tas liecina par zemu pašapziņu un zemu pašcieņu.
Un tas ir "tavs" darbs. Jums ir jāstrādā pie sevis kopā ar profesionāli.
6. Vai jūs pieļāvāt kļūdu un apprecējāties ar nepareizu cilvēku?
Vai jūs apprecējāties ar kādu, kurš brīvi tērē naudu, kas pastāvīgi uztur jūs finansiālā stresā, un jūs to zinājāt no paša sākuma, bet noliedzāt, un tagad jūs esat noraizējies?
Vai varbūt jūs apprecējāties ar emocionālu ēdāju, ka pēdējo 15 gadu laikā esat ieguvis 75 mārciņas, bet jūs zinājāt, ka viņi ir emocionāli ēdāji, ja vēlaties būt godīgi pret sevi no iepazīšanās 30. dienas.
Vai varbūt alkoholiķis? Sākumā daudzas attiecības ir balstītas uz alkoholu, tas ir veids, kā mazināt trauksmi un uzlabot komunikācijas prasmes ar dažiem cilvēkiem, bet vai jūs ļāvāt tam turpināties pārāk ilgi? Tā ir tava problēma.
Ko mēs darām, lai atrisinātu iepriekš minētās problēmas, ja vēlaties izveidot veselīgas attiecības no pašreizējām disfunkcionālajām?
Meklējiet profesionālu palīdzību
Nolīgojiet profesionālu padomdevēju vai dzīves treneri, lai noskaidrotu, vai jūs vienkārši atdarināt, atkārtojot savu vecāku uzvedību un pat to neapzināties. To var sagraut, bet jums būs jāatrod kāds, kurš jums palīdzēs.
Pierakstīt
Neatrisināti aizvainojumi?
Uzrakstiet, kas tie ir. Esi patiešām skaidrs. Ja jūs apvainojat savu partneri par to, ka viņš atstāja jūs ballītē bez uzraudzības četras stundas, pierakstiet to.
Ja jums ir aizvainojums, ko jūsu partneris pavada visu nedēļas nogali, skatoties sportu televizorā, pierakstiet to. Izmetiet to no galvas un uz papīra, pēc tam vēlreiz strādājiet ar profesionāli, lai iemācītos atbrīvoties no aizvainojuma mīlestībā.
Uzziniet, kā sākt runāt par savām jūtām
Bailes no tuvības. Bailes no godīguma. Arī šis ir liels.
Jums būs jāiemācās sākt runāt par savām jūtām ārkārtīgi godīgi.
Tāpat kā visas citas darbības, jums, iespējams, būs jāsadarbojas ar profesionāli, lai izdomātu, kā to izdarīt ilgtermiņā.
Sāciet uzdot patiešām labus jautājumus
Sliktas komunikācijas prasmes.
Labākais veids, kā sākt uzlabot savas komunikācijas prasmes, sākas ar patiešām labu jautājumu uzdošanu.
Jums ir jāizdomā, kā pajautāt savam partnerim, kādas ir viņa vajadzības, kas nepatīk, kādas ir viņu vēlmes, lai iepazītu viņus dziļākā līmenī.
Tad saziņas laikā, īpaši tiem, kuriem ir grūti, mēs vēlamies izmantot rīku ar nosaukumu “aktīva klausīšanās”.
Tas nozīmē, ka, sazinoties ar savu partneri un vēlaties būt pilnīgi skaidrs, ka dzirdat tieši to, ko viņi saka, jūs atkārtojat viņu izteikumus, lai pārliecinātos, ka esat ļoti skaidrs klausīšanās prasmēs un jūs nepareizi interpretējat viņu teikto.
“Mīļā, tāpēc es dzirdēju tevi sakām, ka tu esi patiesi sarūgtināta, ka es katru sestdienas rītu turpinu tevi žēlot, lai nopļautu zāli, bet tu labprātāk to nopļauj svētdienas vakarā. Vai tas ir tas, par ko jūs esat apbēdināts? ”
Tādā veidā jūs iegūsit iespēju kļūt īpaši skaidram un tādā pašā viļņa garumā kā jūsu partneris.
Atrodiet savas zemās pašapziņas pamatcēloņus
Zema pašapziņa un zems pašnovērtējums. Labi, tam nav nekāda sakara ar jūsu partneri. Nekas.
Atkal atrodiet padomdevēju vai dzīves treneri, kas var palīdzēt jums redzēt un atrast jūsu zemās pašapziņas un zemās pašcieņas pamatcēloņus, un katru nedēļu saņemiet no viņiem darbības, lai to uzlabotu.
Nav cita ceļa. Tam nav nekāda sakara ar jūsu partneri, tikai jums.
Izjaukt ilūziju
Jūs apprecējāties ar nepareizu cilvēku. Hei, tas notiek visu laiku. Bet tā nav viņu vaina, tā ir jūsu vaina.
Kā padomdevējs un dzīves treneris es visiem saviem klientiem disfunkcionālās laulībās saku, ka tas, ko viņi tagad piedzīvo, bija pilnīgi redzams iepazīšanās attiecību pirmajās 90 dienās.
Daudzi cilvēki sākotnēji nepiekrīt, bet, pildot rakstiskos mājasdarbus, viņi satricina galvu un ir šokēti, uzzinot, ka persona, ar kuru viņi šobrīd ir kopā, nav tik ļoti mainījusies kopš sākuma, kad viņi satikās..
Pirms vairākiem gadiem es strādāju ar sievieti, kura bija precējusies vairāk nekā 40 gadus, ar vīru dzemdēja divus bērnus, un, kad viņas vīrs aiz muguras aizgāja un ieguva dzīvokli, un sāku tur uzturēties, apgalvojot, ka viņš pārdzīvo pusmūža depresiju , viņa uzzināja, ka viņam ir romāns.
Tas satricināja viņas pasauli.
Viņa domāja, ka viņiem ir ideāla laulība, taču no viņas puses tā bija pilnīga ilūzija.
Kad es liku viņai atgriezties iepazīšanās attiecību pašā sākumā, šis ir tas pats puisis, kurš aizvedīs viņu uz ballīti, atstās viņu stundām un stundām pie sevis, un tad, kad ballīte būs beigusies, atnāks viņu atrast un pasaki viņai, ka ir pienācis laiks doties mājās.
Tas bija tas pats puisis, kurš izgāja no mājas 4:30 no rīta, teica viņai, ka viņam jāiet uz darbu, viņš nāks mājās sešos un gulēs gultā 20:00. Nepieskarieties viņai vispār.
Vai redzat līdzību no brīža, kad viņi pirmo reizi sāka satikties? Viņš bija emocionāli nepieejams, fiziski nepieejams un atkārtoja to pašu uzvedību citā veidā.
Pēc kopīga darba, kurā es palīdzēju viņai šķirties, viņa aptuveni gada laikā izveseļojās, un tas ir ļoti ātri, saprotot, ka viņš no sākuma nav mainījies un apprecējies ar viņu nepareizo vīrieti.
Ja lasāt iepriekš minēto un patiesi vēlaties būt godīgs pret sevi, varat mainīt savu pieeju savām disfunkcionālajām mīlestības attiecībām vai laulībām un, cerams, ar profesionāļa palīdzību to mainīt.
Bet tas ir atkarīgs no jums.
Jūs varat vai nu vainot, ka viss ir jūsu partnera vaina, vai arī jūs varat patiesi aplūkot iepriekš minēto un pieņemt lēmumu par izmaiņām, kas jums jāveic, lai, cerams, saglabātu jūsu attiecības, ja tas ir iespējams. Doties tagad