Saturs
- Konsultants uzdod jautājumus
- Sākumā neērti
- Jums tiek doti uzdevumi, mājasdarbi un uzdevumi
- Efektīvas komunikācijas prasmes
- Atklājiet savu saiti
- Vairākas sesijas
- Pāru terapijas maksimāla izmantošana
- Atrodiet pareizo padomdevēju
- Praktizējiet godīgumu
- Esiet atvērti
- Pārdomājiet savu sesiju
- Izveidojiet budžetu
Ja jūs jautātu precētam pārim, vai viņiem patiks spēcīgākas un apmierinošākas attiecības, lielākā daļa no viņiem atbildētu jā. Bet, ja jūs viņiem pastāstītu, ka labākais veids, kā stiprināt viņu laulību, bija konsultācijas, viņi var vilcināties. Iemesls? Daudzi vienkārši nav pārliecināti, ko sagaidīt pāru terapijā.
Ikdienā tu ēd, dzer ūdeni un esi tik veselīgs, cik vien iespējams. Bet tas nenozīmē, ka jūs ik pa laikam neapmeklēsit ārsta apmeklējumu. Tāpat nedomājiet par terapijas apmeklēšanu kā neveiksmi jūsu attiecībās. Padomājiet par to kā par pārbaudi.
Pāru terapija nav paredzēta tikai tiem, kam ir problēmas attiecībās. Tas var būt arī lielisks veids, kā partneri iemācīties sazināties, sasaistīties, risināt problēmas un izvirzīt nākotnes mērķus. Šeit ir daži lieliski veidi, kā sagatavoties konsultācijām un ko sagaidīt pāru terapijā.
Konsultants uzdod jautājumus
Lai jūs labāk iepazītu gan kā indivīds, gan kā pāris, jūsu padomdevējs uzdos daudz jautājumu. Tas jo īpaši attiecas uz pirmajām sesijām.
Pāru terapijas laikā jūs apspriedīsit savu pieredzi, uzskatus, to, kā jūs satikāties, un jautājumus, ar kuriem jūs tagad saskaraties savā laulībā. Lai gan tas izklausās pēc intervijas, tas vairāk jutīsies kā dabiska saruna.
Šīs pamatinformācijas apgūšana palīdzēs jūsu padomdevējam iegūt labāku priekšstatu par to, kā jūs darbojaties kā pāris, kādi ir jūsu emocionālie izraisītāji un kā jūs vislabāk gūsit labumu no terapijas sesijām.
Sākumā neērti
Dažās sesijās jūs varat justies neērti vai neērti. Svešiniekam var būt grūti atklāt savus dziļākos noslēpumus un jūtas.
Dažas no jūsu sesijām var būt ļoti emocionālas, bet citas var aiziet, jums vai jūsu partnerim nesakot viens otru. Tās ir normālas reakcijas uz pāru terapiju, un abas ir pieņemamas.
Jums tiek doti uzdevumi, mājasdarbi un uzdevumi
Līmēšanas vingrinājumi ir izplatīts dziedināšanas procesa posms. Šos vingrinājumus izvēlas jūsu konsultants. Šādi uzdevumi un mājasdarbi ietver uzticības kritumu, atzinības sarakstu rakstīšanu, tuvības darbību veikšanu, piemēram, ilgstošu acu kontakta saglabāšanu vai jautru nākotnes plānu veidošanu.
Šo uzdevumu mērķis ir veicināt komunikāciju, godīgumu, uzticēšanos un pozitīvas emocijas starp partneriem.
Efektīvas komunikācijas prasmes
Uzzinot, ko sagaidīt pāru terapijā, jūs ātri atklāsit, ka efektīvas komunikācijas prasmes ir liela procesa sastāvdaļa.
Pāri tiks mudināti sazināties savā starpā, bieži vien ar atvērtiem jautājumiem. Tas pavērs veselīgas diskusijas un iemācīs pāriem, kā runāt cieņā, klausīties un dalīties savā starpā.
Vēl viena liela daļa komunikācijas iemācīšanās tiek mācīta, kā apspriest un atrisināt domstarpības. Efektīvas problēmu risināšanas metodes tiks apspriestas vienā no jūsu sesijām, un var tikt doti mājasdarbi, lai palīdzētu pāriem šīs metodes pielietot praksē mājās.
Atklājiet savu saiti
Pāru terapijā gaidāms, ka iznāksiet no sesijām, jūtoties laimīgāki un veselīgāki attiecībās. Jūs no jauna atklāsit savu partneri un nostiprināsit savas saites. Jūsu konsultants palīdzēs jums abiem izvirzīt nākotnes mērķus.
Vairākas sesijas
Apspriežot, ko sagaidīt pāru terapijā, ir svarīgi atzīt, ka konsultācijas, visticamāk, nebeigsies pēc pirmās sesijas. Lai gan pāru terapija bieži var būt īslaicīga pieredze, dažreiz var būt nepieciešamas papildu sesijas mēnešu vai gadu laikā.
Pāru terapijas maksimāla izmantošana
Lai gan ir normāli justies nedaudz neērti, pirmo reizi apmeklējot pāru terapiju, jūsu pieredzei kopumā jābūt pozitīvai. Šeit ir dažas lietas, kas jāpatur prātā, pirms dodaties uz laulību konsultācijām.
Atrodiet pareizo padomdevēju
Dažādiem konsultantiem būs dažādas metodes, kas ne vienmēr var noderēt jums un jūsu partnerim. Dažādas pieejas, mājasdarbu uzdevumi un sesiju ilgums mainās no konsultanta uz konsultantu.
Nav kauna mainīt padomdevēju, ja nejūtaties kā partneris. Bet esiet piesardzīgs, lai neattaisnotu terapeita atlaišanu tikai tāpēc, ka viņš neieņem jūsu nostāju noteiktos jautājumos, tā vietā, lai izjustu saiknes trūkumu vai nejustos ērti savās sesijās.
Praktizējiet godīgumu
Ja jūs nevēlaties būt atklāts un godīgs pret savu partneri gan pagātnē, gan tagadnē, jūsu terapijas sesijas beigsies strupceļā. Jūs nevarat labot to, ko neatzīstat.
Esiet atvērti
Ne vienmēr būs dabiski justies dalīties savās dziļākajās domās, problēmās un bažās ar tikko satiktu cilvēku. Jums var šķist, ka viņu metodes vai mājasdarbi ir neērti vai muļķīgi, taču jums ir jāsaglabā atvērtība un jāatceras, ka viņi ir profesionāļi, kuru uzdevums ir stiprināt jūsu laulību. Uzticieties procesam.
Pārdomājiet savu sesiju
Pārdomas un meditācija par to, kas tika apspriests jūsu sesijas laikā, var palīdzēt abiem partneriem efektīvāk sazināties un atklāt, kā viņi var veicināt laulības laimi un uzlabošanos.
Izveidojiet budžetu
Vai jūs varat noteikt cenu mīlestībai? Var šķist muļķīgi apspriest finanses, mēģinot uzlabot savu laulību, taču patiesība ir tāda, ka pāru terapija var kļūt dārga. Sākot no 50 USD līdz vairāk nekā 200 USD stundā, ir svarīgi, lai abi partneri apspriestu saprātīgu budžetu.
Ja jūsu sesijas ir beigušās un esat pārsniedzis budžetu, apspriediet rezerves plānu, piemēram, laulības konsultāciju metodes, kuras varat izmēģināt mājās, līdz varat atļauties atgriezties terapijā.
Daudzi pāri vilcināsies konsultēties, jo viņiem ir negatīvs priekšstats par terapiju. Zinot, ko sagaidīt pāru terapijā, laulātie bažas par laulību konsultācijām. Tādā veidā abi partneri var gūt labumu no padomiem un metodēm, ko viņi atrod konsultācijās.