Saturs
- Kas ir aizsardzības klausīšanās
- Aizsardzības klausīšanās pamatā esošie cēloņi
- Aizsardzības klausīšanās piemēri
- Kā novērst aizsardzības klausīšanos
- Uzrunājiet uzvedību
- Kontrolējiet savu temperamentu un ziniet, ka tiešas briesmas nepastāv
- Analizējiet situāciju un, ja nepieciešams, uzdod jautājumus
- Praktizējiet pareizas komunikācijas prasmes
Mēs, iespējams, neesam pazīstami ar šo terminu, taču mums ir bijusi daļa cilvēku, kuriem ir aizsardzības klausīšanās prasmes.
Vai jūs kādreiz esat nonācis situācijā, kad jūsu nevainīgos komentārus vai vārdus kāds uztvēra negatīvi un sagrozīja? Kur jauks komentārs ir pārvērsts par slēptu nozīmi, kas kādam izraisījusi satraukumu vai dusmas?
Nē, jūs šeit neko sliktu neesat izdarījis. Patiesībā jūs, iespējams, vienkārši tikāt galā ar personu, kas izmanto aizsardzības klausīšanos. Ja esat iepazinies ar šo scenāriju vai jebkurā gadījumā, domājat, ka, iespējams, veicat aizsardzības klausīšanos, tad izlasiet.
Kas ir aizsardzības klausīšanās
Kas ir aizsardzības klausīšanās?
Aizsardzības klausīšanāsir tad, kad kāds nevainīgu komentāru uztver kā personisku uzbrukumu.
Aizsardzības klausīšanās definīcija ir saistīta ar cilvēku, kurš no vienkāršiem komentāriem un atbildēm var radīt nepareizus iespaidus.
Tas notiek, kad cilvēks mēģina atrast vainu no vienkāršiem un nevainīgiem personas komentāriem vai paziņojumiem un uztver to kā personisku uzbrukumu, netiešu kritiku un pat ierosinātāju cīņas izvēlei, kas arī liek uztraukties un aizstāvēties. .
Aizsardzības klausīšanās pamatā esošie cēloņi
Tā kā mēs tagad varam definēt aizsardzības klausīšanos, mēs noteikti gribētu zināt, kāpēc ir cilvēki, kas to dara. Klausīšanās aizsardzībā ir sliktu klausīšanās prasmju iezīme, kas var radīt problēmas jebkurām attiecībām. Vai varat iedomāties, ka esat precējies ar kādu, kurš jūsu izteikumus un komentārus uztver negatīvi, kas galu galā izraisa strīdus un pārpratumus?
No kurienes nāk aizsardzība un kāpēc ir tik grūti apstāties?
Pēc noklusējuma kāds, kurš reaģē aizsargājoši, ir saistīts ar uztvertiem draudiem. Tomēr, klausoties aizsardzībā, cilvēks var vienkārši izdot nevainīgu komentāru vai joku, bet otra puse dzird sprūdu, kas liek klausītājam rīkoties aizsargājoši. Klausītājs šeit skaidri parāda sliktu klausīšanās veidu un parāda tikai sarežģītu aizsardzības uzvedību.
Ja cilvēkam ir sliktas komunikācijas prasmes un viņam ir aizsardzības uzvedības pazīmes, iespējams, tas ir bijis garīgu, emocionālu, personības problēmu vai traucējumu rezultāts, kas ir izveidojies iepriekšējās pieredzes laikā, kas radīja viņu pamestības sajūtu. komplekss, parāda zemu pašnovērtējumu un pat kā narcisma pazīme.
Aizsardzības klausīšanās piemēri
Ir grūti tikt galā ar cilvēkiem, kuri koncentrējas uz aizsardzības klausīšanos.
Patiesībā tas var likt cilvēkiem pārtraukt saziņu vai izstāties no attiecībām vai draudzības attiecību toksiskuma dēļ. Apskatīsim dažus visbiežāk sastopamos aizsardzības klausīšanās piemērus.
Persona, kas aizstāvas, radīs sagrozītu argumentāciju par visiem bezpersoniskajiem paziņojumiem. Persona var kaut ko komentēt par darba ētiku un slinkiem cilvēkiem, kas varētu būt tikai godīgs viedoklis vai paziņojums, bet aizsargājošam klausītājam tas ir personisks uzbrukums runātājam. Tas var izraisīt dusmas un naidu, kā arī izraisīt cīņu.
Pāriem, kuriem ir attiecības ar kādu, kuram ir slikta komunikācija un kurš vienmēr uzklausa aizstāvību, vienmēr būs nepareiza komunikācija, pārpratumi un galu galā strīdi. Ir grūti uzturēt labas attiecības, ja partneris izmanto jūsu vārdus pret jums. Patiesībā šīs attiecības tiek uzskatītas par toksiskām.
Sarkastiskais humors arī nederēs aizsardzības klausītājiem, jo viņi to vienmēr uztvers nopietni un personīgi. Ja cilvēks pajoko, sakot sarkastiskus jokus, kas lielākajai daļai no mums ir labi un pat smieklīgi, aizsargājoša persona uzskatīs, ka tas ir īsts paziņojums, kas vērsts pret viņiem.
Tas var likt šai personai burtiski izskaidrot un aizstāvēties personai, kura teica joku, kas ir ne tikai neērts, bet arī pārpratumu izraisītājs.
Kā novērst aizsardzības klausīšanos
Pašrealizācija ir ļoti svarīga, ja vēlaties pārtraukt aizsardzības klausīšanās praksi. Kad esat sapratis, cik tas ir toksisks vai kā tas var sabojāt jūsu attiecības, tad ir pienācis laiks mainīties. Darbā ar saviem iekšējiem monstriem ir nepieciešama pacietība un apņemšanās, jo tas ir ne tikai ilgs process, bet arī nogurdinošs ceļojums.
Ir grūti mainīt domāšanas veidu un grūtāk praktizēt labas komunikācijas prasmes, kad esat pieradis pie aizsardzības klausīšanās, it īpaši, ja ierosinātāji sakņojas iepriekšējā pieredzē.
Joprojām ir cerība uz cilvēkiem, kuri ir pieraduši pie aizsardzības klausīšanās. Papildus terapijai ir arī veidi un metodes, kas var palīdzēt.
Uzrunājiet uzvedību
Kā norāda termins, persona, kas praktizē aizsardzības klausīšanos, ir aizsargājoša. Tātad, ir jāzina aizsargspējas sakne, izraisītāji un galvenokārt cēlonis. Novērsiet problēmu un varēsiet izmantot pareizos veidus, kā sevi uzlabot.
Kontrolējiet savu temperamentu un ziniet, ka tiešas briesmas nepastāv
Padomā, pirms runā un reaģē. Iemācieties saprast, ko cilvēks saka, nevis ļaujiet emocijām jūs kontrolēt.
Analizējiet situāciju un, ja nepieciešams, uzdod jautājumus
Kopā ar šiem diviem ir svarīgi zināt, kā pieņemt kļūdas un kritiku, lai jūs jebkurā gadījumā varētu dzirdēt kaut ko tādu, kas jūs varētu izraisīt, un jūs varētu kontrolēt savus impulsus.
Praktizējiet pareizas komunikācijas prasmes
Iemācieties praktizēt pareizas komunikācijas prasmes tur, kur klausīšanās ir tikpat svarīga kā runāšana. Tas var būt grūti, bet spēsiet to paciest savai personiskajai attīstībai.
Visbeidzot, ja nepieciešams, lūdziet palīdzību un pieņemiet piedāvāto ārstēšanu. Ļaujiet terapeitam jūs saprast un pieņemt atsauksmes. Apņemieties veikt nepieciešamās izmaiņas un koncentrējieties. Atcerieties, ka pārmaiņas sāksies ar mums, nevis ar citiem cilvēkiem.
Aizsardzības klausīšanās var notikt sliktas pagātnes pieredzes dēļ, bet mēs nevēlamies dzīvot dzīvi, dzīvojot aizstāvībā un meklējot, lai cilvēki kaut ko teiktu, lai mēs varētu par to aizstāvēties. Labas komunikācijas prasmes un prakse sākumā var būt sarežģīta, bet noteikti ne neiespējama. Atcerieties, ka jūsu vēlme mainīties uz labo pusi palīdzēs jums dzīvot pozitīvu pārmaiņu dzīvi.