Saturs
- Vai pāru terapija darbojas? Ko saka statistika
- Kā darbojas pāru terapija? Faktori, kas jāņem vērā
- 1. Esiet gatavs piedalīties
- 2. Izvēlieties kvalitatīvu konsultantu
- 3. Esiet atklāts un godīgs pret sūdzībām
- 4. Apsveriet konfliktu risināšanu pāriem
- 5. Esiet gatavs uzlabot komunikāciju
- 6. Uzticības veidošana, saikne un atjaunošana
- 7. Esiet pacietīgs un godīgs pret sevi
- Apakšējā līnija
Vai jūs izmantotu iespēju stiprināt savas attiecības un iemācītos labāk sazināties ar savu partneri? Atbilde, visticamāk, ir jā. Bet, pirms pāriet uz romantiskas terapijas sesiju, jūs varētu sev pajautāt: “Vai pāru terapija darbojas?”
Viena tautas skaitīšana atklāja, ka 40% laulību beigsies pirms 30. kāzu gadadienas. Lai ierobežotu šo šķiršanās gadījumu skaitu, precētie pāri tiek aicināti apmeklēt konsultācijas.
Nav melnbaltas atbildes, vai šīs terapijas sesijas atrisinās jūsu laulību. Patiesība ir tāda, ka ir daudz faktoru, kas noteiks, vai jums būs veiksmīga pāru konsultēšana. Šeit ir viss, kas jums jāzina par pāru terapiju un vai tā jums noderēs.
Vai pāru terapija darbojas? Ko saka statistika
Pētījums, kas publicēts žurnālā "Laulību un ģimenes terapijas žurnāls", liecina, ka vidēji 70% pāru pēc laulību konsultāciju apmeklēšanas ir apmierinātāki ar laulībām nekā tie, kas stājas laulībā bez profesionālas palīdzības.
Saskaņā ar Amerikas laulību un ģimenes terapijas asociācijas datiem, 93% pacientu teica, ka pēc konsultāciju saņemšanas viņi var efektīvāk tikt galā ar laulības problēmām. Turpmākā statistika liecina, ka 70–75% pāru no emocionāli koncentrētu pāru terapijas (EFT) izgāja no briesmu stāvokļa uz atveseļošanos.
Kā darbojas pāru terapija? Faktori, kas jāņem vērā
Pāru terapija darbojas, tuvinot jūs un jūsu laulāto. Tas atrisina problēmas, kas ir gan pamatā, gan acīmredzamas. Ja vēlaties, lai pāru terapija stiprinātu jūsu laulību, šeit ir dažas lietas, kas jums jāapsver.
1. Esiet gatavs piedalīties
Pirmkārt un galvenokārt, jums jābūt gatavam piedalīties terapijas sesijās, lai tās darbotos. Daži no mājasdarbiem var šķist neērti vai mulsinoši, un jautājumi būs personīgi un atklājoši, taču jūs nevarat gaidīt, ka redzēsit rezultātus, ja nevēlaties strādāt. Tas nozīmē būt godīgam un atklātam attiecībā uz savām vēlmēm, vajadzībām un vēlmēm attiecībās.
2. Izvēlieties kvalitatīvu konsultantu
Pirmās sesijas laikā jūsu konsultants vai terapeits uzdos iepazīšanās jautājumus par jums individuāli, kā arī par jūsu attiecībām. Tas viņiem palīdzēs labāk izprast jūsu vēlmes, vajadzības, vēlmes, kā arī to, kā jūs funkcionējat romantiski.
Izvēloties pareizo konsultantu, jūsu terapijas panākumi būs ļoti atšķirīgi. Viens no faktoriem pāru terapijas neveiksmē ir saistīts ar to, ka terapeits nav kvalificēts risināt esošos jautājumus vai nav piemērots pārim.
Nebaidieties nomainīt savu konsultantu, ja jūtat, ka viņš nav īstais cilvēks, kurš jums palīdzēs stiprināt jūsu laulību.
3. Esiet atklāts un godīgs pret sūdzībām
Kad runa ir par to, lai terapija darbotos, jums jābūt gatavam būt atvērtam un godīgam pret savu partneri par visām problēmām, kas jums varētu rasties. Ir pareizs un nepareizs ceļš šajā jautājumā.
Ja kāds no jums ir kliedzis pēc tam, kad esat izdarījis kaut ko nepareizi, tas, visticamāk, nelika justies ļoti labi. Patiesībā jūs, iespējams, jutāties mazāk sliecas, godīgi sakot par neveiksmi nākotnē.
Tas, kā jūs rīkojaties, pārraidot sūdzības ar savu partneri, tieši ietekmēs viņu attieksmi pret jums. Terapijas seansu laikā jūs iemācīsities godīgi un ar cieņu runāt ar savu partneri par lieliem un maziem priekšmetiem.
4. Apsveriet konfliktu risināšanu pāriem
Katrās attiecībās ir konflikti, neatkarīgi no tā, vai tas ir kaut kas mazs, piemēram, tas, kurš izved miskasti, vai kaut kas postošāks, piemēram, neuzticība laulībā. Neizmantojiet terapijas sesiju kā strīdu arēnu, bet drīzāk kā mācību līdzekli komunikācijai.
Izmantojiet terapeita piedāvātos konfliktu risināšanas rīkus. Jums tiks mācīts runāt viens ar otru, uzmanīgi klausīties, noteikt, kur jūs piekrītat un kam nepiekrītat, uzbrukt problēmai, nevis partnerim, un izstrādāt plānu, kā atrisināt savas problēmas.
5. Esiet gatavs uzlabot komunikāciju
Vēl viena veiksmīgas pāru terapijas galvenā sastāvdaļa ir komunikācijas uzlabošana. Jūs uzzināsit, kā konstruktīvi izteikt savas negatīvās jūtas un regulāri paust pozitīvas sajūtas. Klausīšanās, neaizsargājoties, lūgt paskaidrojumus, nevis pieņemt, kā arī pavadīt laiku kopā, runājot un daloties, ir veselīgi pāru saziņas punkti, kurus uzsvērs jūsu terapeits.
6. Uzticības veidošana, saikne un atjaunošana
Vai pāru terapija darbojas? Ja jūsu attiecībās ir problēmas, jūs daudz uzzināsit viens par otru, izmantojot pāru terapiju. Sesiju pamatā ir ne tikai komunikācijas uzlabošana, bet arī atgādinājums, kāpēc jūs un jūsu partneris strādājat. Atzinības celšana, saikne un attiecību stiprināšana ir visi svarīgie pāru terapijas aspekti.
7. Esiet pacietīgs un godīgs pret sevi
Vai tiešām vēlaties glābt savas attiecības? Šis ir smags jautājums, uz kuru jums jāsniedz godīga atbilde.
Jūs nevarat gaidīt, ka jūsu terapija būs izdevīga, ja jau esat iemetusi dvieli, ja izmantojat pāru terapiju, lai partnerim pateiktu, ka esat pabeidzis laulību vai vienkārši piedalāties, lai pateiktu, ka esat izmēģinājis visu.
Ja jūs patiesi vēlaties stiprināt savu laulību, atcerieties būt pacietīgam. Pāru terapija nekļūst par veiksmi vienas nakts laikā. Tas prasa laiku, pūles un daudz pacietības, lai redzētu rezultātus.
Apakšējā līnija
Kad daudzi cilvēki jautā: “Vai pāru terapija darbojas?” viņi patiešām jautā, vai konsultācijas neļaus viņiem šķirties. Nav skaidras atbildes uz to, vai pāru terapija darbojas, jo liela daļa atbildes ir atkarīga no jums.
Runājot par laulības konsultāciju vai pāru terapijas meklēšanu, jo ātrāk jūs meklējat palīdzību, jo lielāka iespēja, ka jūs gūsit labumu no savām sesijām. Ja jūs dodaties uz laulību konsultācijām, jau domājot par šķiršanos, jūs, visticamāk, neiznāksit no terapijas sesijām, jūtoties veiksmīgi.
Laulību konsultācijas vai pāru terapija nav ātrs risinājums laulības glābšanai. Tas prasa darbu, apņēmību un laiku.
Vai pāru terapija darbojas? Jums ir jābūt pareizai motivācijai un lieliskai attieksmei pirms došanās uz pāru terapiju, ja vēlaties redzēt rezultātus. Ja jūs abi esat apņēmušies praktizēt vingrinājumus un mācības, ko jums sniedz padomdevējs, jūs redzēsit panākumus savā laulībā.