Saturs
- 1. Esiet viens otram klāt
- 2. Izsakiet pateicību
- 3. Dodieties ceļojumā pa atmiņas joslu
- 4. Nepalaidiet uzmanību fiziskās tuvības nozīmei
- 5. Mīli sevi
- 6. Sazinieties atklāti un godīgi
- 7. Risiniet konfliktu attiecībās
- 8. Esiet neaizsargāti viens pret otru
- 9. Runājiet par to, kāpēc jūs mīlat viens otru
Palūdziet laulības konsultantam izveidot sarakstu ar būtiskiem elementiem, kas nepieciešami lieliskas laulības noslēgšanai, un viņi saraksta augšgalā izvirzītu “spēcīgu emocionālu tuvību starp pāriem”. Vai tas tevi pārsteidz? Lielākā daļa cilvēku domā, ka tādas lietas kā labs sekss, finansiāls komforts un konfliktu trūkums ir labas laulības receptes sastāvdaļa. Visas šīs lietas, protams, ir svarīgas, taču bez spēcīgas emocionālās saiknes nav iespējams veidot tos (un citus) komponentus, kas nepieciešami emocionāli bagātai laulībai. Apskatīsim, kā tiek radīta emocionāli bagāta laulība.
Soļi, lai izveidotu emocionāli bagātu laulību
1. Esiet viens otram klāt
Vienkārši sakot, noskaņojieties savam laulātajam, kad viņš runā. Ir viegli līdz pusei uzklausīt savu partneri, jo mūsu uzmanību pievērš tik daudzas citas lietas mums apkārt: mūsu bērnu vajadzības, mājsaimniecības uzdevumi un, protams, mūsu elektroniskās ierīces. Vai jūs bieži skatāties uz savu tālruni, lai pārbaudītu ienākošos ziņojumus, vienlaikus sakot “um hum”, atbildot uz kaut ko, ko jūsu laulātais ar jums kopīgo? Vai viņš seko jums pa māju, stāstot savu dienu, kamēr jūs paņemat veļu, noliekat pārtikas preces un klājat galdu? Atpazīsti sevi tur? Tie visi ir ieradumi, kas atskaita jūsu emocionālo bagātību. Mēģiniet veltīt uzmanību viens otram, kad runājat viens ar otru. Iepazīstieties ar viņa acīm. Tiešām klausies. Ja jūtaties velkams vispirms pabeigt kaut ko, pirms varat noskaņoties uz viņu, pasakiet viņam to. “Es tiešām gribu dzirdēt par jūsu dienu, bet man vispirms ir jāveic tikai viens zvans. Vai mēs varam runāt piecu minūšu laikā? Man ir svarīgi būt pilnīgi "šeit", lai jūs klausītos. "
2. Izsakiet pateicību
Jūsu partneris ir svarīgs jūsu laimei. Atgādinot viņiem par to, jūs palīdzat radīt emocionālu bagātību savā laulībā. Padariet pateicības izpausmes patiesas: kad viņi dara jums kaut ko jauku, piemēram, pārsteidz ar ziedu pušķi vai rezervē auklīti, lai jūs abi varētu pavadīt nakti, apskaujiet viņus un pastāstiet viņiem, cik laimīgs ir viņu žests. lika tev. “Man ir tik paveicies, ka tu esi mans partneris” ir viens no labākajiem komplimentiem, ko vari sniegt (vai saņemt).
3. Dodieties ceļojumā pa atmiņas joslu
Lielisks veids, kā saglabāt savu emocionālo bagātību, ir pārskatīt savu attiecību sākumposmu. Pāri, kuri atstāsta savu pirmo randiņu, pirmo skūpstu, pirmo mīlēšanos kopā, atceras šos laimīgos mirkļus, kas nozīmē, ka atkal jūtaties tuvāk savam partnerim.
4. Nepalaidiet uzmanību fiziskās tuvības nozīmei
Ir viegli ļaut mīlestībai slīdēt, kad viss notiek ar bērniem, darbu un citiem pieaugušo pienākumiem. Bet galvenais, lai saglabātu emocionāli bagātu laulību, ir jūsu partnerattiecību fiziskā puse. Negaidiet vēlmi streikot: uzaiciniet to kopā, pieglaudoties gultā. Noteikti dodieties gulēt kopā: neradiet ieradumu, ka viens no jums snauž iecienītākās TV pārraides priekšā, bet otrs aiziet uz guļamistabu, lai pabeigtu šo vislabāk pārdoto romānu. Tas ir drošs veids, kā nekontaktēties seksuāli.
5. Mīli sevi
Lai varētu dalīties emocionālajā bagātībā ar savu partneri, vispirms jāiegulda savā emocionālajā bagātībā. Kā tu to dari? Rūpējoties par sevi. Ēdiet veselīgi, lai jūs justos labi par to, ko ievietojat savā ķermenī. Katru dienu veiciet fiziskus vingrinājumus. Skatiet, ko jūs varat darīt, neizmantojot automašīnu - vai varat doties uz pilsētu, lai nokārtotu dažus savus uzdevumus? Kāpt pa kāpnēm, nevis liftu? Jums nav nepieciešams tērēt ne santīma par abonementu sporta zālē; internetā ir pieejams daudz video treniņiem mājās. Kad jūtaties laimīgs tur, kur atrodaties, savā galvā un ķermenī, jūs esat labā stāvoklī, lai veicinātu savas laulības emocionālo bagātību.
6. Sazinieties atklāti un godīgi
Mums visiem ir emocionālas vajadzības; daloties tajos ar savu partneri, palielinās emocionālā bagātība attiecībās. Daži no tiem varētu būt: nepieciešamība būt redzamam un sadzirdētam, iedrošinātam, apsvērtam, iekļautam, kopjamam, saprotamam, pieņemamam, iesaistītam, pieskartam, turētam, vēlamam un piedotam, kad esam izdarījuši kaut ko aizvainojošu.
7. Risiniet konfliktu attiecībās
Pāri, kas izvairās no konfliktiem, sabojā emocionālās tuvības bagātību, nevis strādā pie tās veidošanas. Bieži pāri domā, ka, ja viņi nerunās par problēmām, tās pazudīs. Gluži pretēji, neatrisināts konflikts izraisa slēptu aizvainojumu un iespējamu atsvešināšanos. Iemācieties konstruktīvi risināt konfliktus, un jūs veicināsit savas laulības emocionālo bagātību.
8. Esiet neaizsargāti viens pret otru
Nebaidieties parādīt partnerim, kad jūtaties nobijies, vājš vai satriekts. Viens no ātrākajiem veidiem, kā padziļināt savu emocionālo bagātību, ir parādīt šo savu pusi un ļaut partnerim jūs mierināt un likt justies atbalstītam. Tas nāk par labu jums abiem un ir pamats emocionālas tuvības veidošanai jūsu laulībā. Dalīšanās savā neaizsargātajā pusē var padziļināt visu veidu intimitāti jūsu attiecībās - romantisku, seksuālu, garīgu, psiholoģisku un intelektuālu.
9. Runājiet par to, kāpēc jūs mīlat viens otru
Jūsu attiecību apspriešana ir patiesi intīms brīdis. Šīs diskusijas padziļina jūsu emocionālo saikni vairāk nekā jebkura cita veida saruna. Jūs nerunājat tikai par seksu vai romantiku, jūs runājat par savstarpējām kopības sajūtām. Tūlītēja emocionālās bagātības veidošana garantēta!