Saturs
- Kas ir emocionālā tuvība?
- Kāpēc emocionāla tuvība laulībā ir svarīga?
- Kā veidot emocionālu tuvību attiecībās
- 1. Uzticieties savam partnerim bez ierunām
- 2. Ziniet, kāpēc jūs esat šeit, uz šīs zemes un kopā ar šo personu
- 3. Domājiet pozitīvi
- 4. Esi mirklī
- Kā saka Opra, esi pats labākais
Lieliskas attiecības ir daudzu lietu alķīmija, tostarp laba seksuālā ķīmija, lieliska komunikācija starp abiem iesaistītajiem cilvēkiem, savstarpējā sadarbība un arvien dziļāka emocionālās tuvības sajūta.
Pirmo parasti ir viegli uzturēt, it īpaši attiecību pirmajos gados, kad sekss ir svaigs, aizraujošs un pāris laimīgi mācās, kā darbojas un reaģē viens otra ķermenis. Otro - saziņu - laulībā reizēm var būt grūti uzturēt, it īpaši, ja tiek pārdzīvots viss, bet pāri, kuri strādā, lai integrētu labas komunikācijas metodes, uzskata, ka tas veicina viņu laimi. Sadarbība divatā, neatkarīgi no tā, vai tā ir bērnu audzināšana vai likumpārkāpumu risināšana, ir svarīga jūsu laulības uzturēšanas sastāvdaļa. Bet ceturtais elements - emocionālā tuvība - tikai ko tas īsti nozīmē? Ir publicētas daudzas grāmatas par to, kā nodarboties ar labu seksu, kā attīstīt savas komunikācijas prasmes un kā strādāt komandā, bet vai kāds kādreiz ir uzrakstījis Emocionālās tuvības grāmatu?
Kas ir emocionālā tuvība?
Emocionālā tuvība ir emocionālās meistarības rezultāts. Šī ir spēja identificēt un paziņot savas emocijas ar savu partneri un būt uzņēmīgam pret partnera identificēšanu un uzklausīšanu, kad viņš kopā ar jums izsaka savu emocionālo stāvokli.
Kāpēc emocionāla tuvība laulībā ir svarīga?
Bez dziļas emocionālas saiknes pāris ir nepilnīgs un, visticamāk, ilgstoši nepaliks kopā. Labs sekss var uzturēt attiecības kopā tik ilgi. Ir jābūt emocionālas apmaiņas bāzei, lai pāris augtu kopā, pilnībā iepazītu viens otru un ļautu viens otram atstāt ievainojamību, nebaidoties tikt kritizēti vai apkaunoti. Emocionālā tuvība ļauj pārim būt 100 % autentiskam savā starpā un joprojām justies mīlētam un drošam.
Kā veidot emocionālu tuvību attiecībās
Sievietes tiek uzskatītas par dzimumu, kurš ir “emocionālāks” un labāk izsaka emocijas. Viņi ir aprūpētāji, kas pacietīgi klausās, kad bērnam ir slikta diena vai emocionāls sabrukums. Viņi strādā, lai smeltos emocijas no sava laulātā, ja viņš nav cilvēks, kurš dabiski izsaka emocijas.
Tomēr, lai pāris darbotos veselīgā līmenī, tā nevar būt tikai sieviete, kas aktīvi strādā pie emocionālas tuvības. Šādā gadījumā gala rezultāts būs aizvainojums un dusmas, iespaids, ka tikai viens no partneriem dara visu smago, lai palielinātu emocionālo saikni pārī. Ir svarīgi, lai abi partneri tiktu ieguldīti, lai dalītos savā emocionālajā stāvoklī un uzmanīgi klausītos, kad otrs izsaka savas emocijas.
Ja kāds rakstītu emocionālās tuvības grāmatu, tajā būtu iekļauts šāds:
1. Uzticieties savam partnerim bez ierunām
Pats par sevi saprotams, ka jūsu vissvarīgākajām attiecībām - jūsu laulībai - ir jābalstās uz pilnīgas uzticības pamatu. Bez dziļas uzticēšanās jūs nevarat piedzīvot emocionālu tuvību. Ja jūs slēpjat lietas no sava laulātā, piemēram, afēru (tiešsaistē vai reālajā dzīvē), emocionālajai tuvībai nav iespējams iesakņoties un augt. Spēja pilnībā uzticēties savam partnerim un likt viņam uzticēties jums ir nepieciešama, lai barotu emocionālo tuvību un ļautu tai attīstīties starp jums.
2. Ziniet, kāpēc jūs esat šeit, uz šīs zemes un kopā ar šo personu
Katram no jums ir aizraušanās un pārliecība par to, kas jūsu dzīvei piešķir jēgu. Kopīgojot tos, jūs veidojat saikni ar savu partneri. Kad jūs abi uzņemat savas kaislības apmetni, emocionālā tuvība tiek padziļināta. Jums ir pievienojies jūsu kopīgais darbs, lai sasniegtu savu ārpusi un sniegtu ieguldījumu kaut ko lielāku par jums.
Nosakiet, kas jūs aizrauj. Tas varētu būt kaut kas līdzīgs “planētas glābšanai”. Izlemiet, kāda veida darbu jūs varat darīt kopā, lai palīdzētu sasniegt šo mērķi. Piemēri varētu būt brīvprātīgais darbs otrreizējās pārstrādes centrā vai kopīga došanās uz vietējo skolu, lai kopā ar skolēniem organizētu semināru par veidiem, kā viņi var palīdzēt glābt planētu.
Kad jūsu aizraušanās ir savienota pārī ar kādu, par kuru jūs aizraujaties, jūsu uzticības līmenis jūsu attiecībām tiek padziļināts, un jūsu attiecībās palielināsies emocionālās tuvības līmenis.
3. Domājiet pozitīvi
Atlaidiet vajadzību būt taisnībai, vajadzību pateikt savam partnerim, kas jādara, vajadzību norādīt uz viņa kļūdām un vājībām, kā arī nepieciešamību saglabāt rezultātu. Atņemot šīs emocionālās tuvības blokādes, jūsu partnerim radīsies pozitīvas, atbalstošas un laipnas emocijas.
Jūsu partneris, protams, darīs lietas, kas jūs kaitina. Praktizējiet piedošanu un pārdomājiet, kāda varētu būt jūsu reakcija uz viņa uzvedību. Vai norādīšana uz to viņam kaitētu? Vai ir kāds veids, kā jūs varat novērst kaitējumu, neapvainojot viņu par to, izmantojot, piemēram, “es” ziņojumu? Vai jūs varētu apsvērt iespēju ļauties aizvainojumam, to nepamanot?
4. Esi mirklī
Viens no vienkāršākajiem veidiem, kā palielināt emocionālo tuvību ar savu partneri, ir pievērst viņam visu uzmanību, kad viņš ar jums runā. Nolieciet tālruni, pārtrauciet rakstīt datorā. Ja jūs stāvat pie izlietnes un mazgājat traukus, apstājieties, pagrieziet ķermeni pret viņu un klausoties skatieties viņam acīs. Jūs būsiet pārsteigti par to, kā tuvuma faktors palielinās ar šo vienu nelielu padomu.
Kā saka Opra, esi pats labākais
Praktizējiet augsta līmeņa pašaprūpi attiecībā uz savu emocionālo veselību. Ja jums ir grūtības pozitīvi izteikt savas emocijas vai neesat pārliecināts par labākajiem paņēmieniem, kā to izdarīt, ieguldiet pāris sesijās ar ekspertu konsultantu, kurš var sniegt jums dažas idejas. Novirzot savu enerģiju, lai kļūtu par labāko sevi, un jums būs vēl labākas spējas palielināt emocionālo tuvību attiecībās.