Saturs
- Ko nozīmē “justies iegūtam” un kāpēc tas ir svarīgi attiecībās?
- Vientuļākā vieta pasaulē ir būt vientuļā laulībā
- Vientulība laulībā ir arī neticības prognozētājs
- 1. Sāciet, atklājot sevi no jauna
- 3. Strādājiet, lai atrastu labākus veidus, kā sākt jēgpilnu dialogu
Laikā, kad viņš šķīrās no sievas Keitijas, Bens, kuru 1999. gada filmā The Story of Us atveidoja Brūss Viliss., atgādina pieredzi, ka viņa juta, ka viņu ir ieguvusi viņu agrīnajās pieklājībās.
Pārlaužot “ceturto sienu, viņš publikai paziņo, ka, runājot par attiecībām, pasaulē nav labākas sajūtas kā“ sajūta, ka esmu ieguvis ”.
Ko nozīmē “justies iegūtam” un kāpēc tas ir svarīgi attiecībās?
Jūtama sajūta ir veiksmīgas saiknes galvenais aspekts.
Kad jūtaties, ka jūsu otrs cilvēks ir “ieguvis”, jūs jūtaties pazīstams, novērtēts, nozīmīgs un dzīvs.
Kad pāri iemīlas, viņi tērē daudz enerģijas, liekot visu iespējamo, lai paziņotu jaunajam partnerim savas intereses, vēsturi un sevi. Atgriežoties, tas rada spēcīgu saiti. “Sajūta, ka esmu ieguvis”, rada spēcīgu saikni.
Diemžēl laika gaitā laulātie pāri bieži zaudē šo ciešās saziņas sajūtu. Tā vietā, lai “justos guvuši”, viņi tagad jūtas “aizmirsti”. Pāru terapijā es bieži dzirdu sūdzības, piemēram: “Mans laulātais ir pārāk aizņemts ar darbu vai bērniem, lai pavadītu laiku kopā ar mani.” "Mans partneris šķiet satraukts un nav klāt." "Mans otrais cilvēks visu laiku pavada Facebook vai e-pastā un mani atstāj novārtā."
Katrā gadījumā partneris jūtas nesvarīgs, “mazāks par” un “aizmirsts”.
Tāpat kā pasaulē nav labākas sajūtas kā “sajūta, ka esmu ieguvis”, pasaulē nav sliktākas sajūtas kā “aizmirstības sajūta”.
Vientuļākā vieta pasaulē ir būt vientuļā laulībā
Kā mana māte man teica, vientuļākā vieta pasaulē ir būt vientuļā laulībā. Sociālās zinātnes atbalsta šo ieskatu. Vientulībai ir daudz negatīvu fizisku un emocionālu iznākumu. Patiesībā ir pareizi teikt, ka “vientulība nogalina”.
Vientulība laulībā ir arī neticības prognozētājs
Vēlme pēc savienošanās ir tik spēcīga, ka indivīdi meklēs saikni no jauna mīlestības objekta, ja nejutīsies saistīti mājās.
Tātad, ko pāri var darīt, lai savās laulībās justos vairāk “nokļuvuši” un mazāk “aizmirsti”? Šeit ir daži ieteikumi.
1. Sāciet, atklājot sevi no jauna
Saglabājiet jūtu žurnālu.
Ierakstiet savus sapņus. Turpiniet savas kaislības. Paplašiniet savu sociālo tīklu. Pirms jūs varat justies mazāk vientuļi savā partnerībā, iespējams, vēlēsities sākt ar sevi, lai paaugstinātu savu pašsaziņas līmeni.
2. Izvēlieties piemērotu laiku sarunām ar savu partneri un paziņojiet savas vientulības un atsvešinātības sajūtas.
Izmantojot “es” paziņojumus, nevis “jūs”, būs iespējams panākt produktīvu sarunu. Palieciet pie jūtām, nevis apsūdzībām. “Kad tu naktīs runā pa tālruni, es jūtos nesvarīgs un vientuļš”, iespējams, tas darbosies labāk nekā “Tu vienmēr atrodies savā tālrunī, un man liek justies, ka es tev nepatīku.”
Lūdziet to, ko vēlaties, nevis sūdzieties par to, ko nevēlaties. “Es gribētu, lai mēs tērētu kvalitatīvu laiku sarunām”, visticamāk, darbosies labāk nekā “Man vajag, lai jūs pārstātu mani ignorēt”.
3. Strādājiet, lai atrastu labākus veidus, kā sākt jēgpilnu dialogu
Laba komunikācija bieži ietver pareizo jautājumu izmantošanu, lai atvieglotu sarunu. Šis process ir līdzīgs pareizās atslēgas atrašanai, lai atbloķētu slēdzeni.
Sliktākie jautājumi, lai veicinātu jēgpilnu dialogu, ir tādi jautājumi kā “Kāda bija jūsu diena darbā” vai “Vai jums bija laba diena skolā”.
Šie jautājumi vienkārši ir pārāk plaši un parasti izraisa lakonisku atbildi (“labi”), nevis neko jēgpilnāku. Tā vietā es iesaku jums eksperimentēt ar tādiem jautājumiem kā: “Kāds ir jūsu emociju klāsts šodien?”, “Kādas ir jūsu lielākās raizes?”, “Vai kāds jums šodien palīdzēja?” vai “Kas ir jūsu lielākā nožēla?”.
Lai gan “sajūta, ka esmu ieguvis”, var būt būtisks solis pārošanās procesā, laika gaitā šo sajūtu ir viegli zaudēt, ņemot vērā daudzos spiedienus, ar kuriem pāri saskaras mūsdienu aizņemtajā pasaulē. Cerams, ka manis piedāvātie ieteikumi ļaus jums un jūsu dzīvesbiedram justies mazāk „aizmirstam” un vairāk „nokļuvušam” jūsu partnerībā, neraugoties uz šiem daudzajiem mūsdienu dzīves spiedieniem.