Saturs
- Tas būs neparedzami
- 1. Iegūstiet labu atbalsta sistēmu
- 2. Meklējiet profesionālu palīdzību
- 3. Esiet laipni pret sevi, saglabājot savu veselību
- 4. Izlemiet, kā izskatīsies jūsu “jaunais sākums”
- Kā jūs zināt, ka esat beidzis šķiršanos?
Jūsu šķiršanās ir pabeigta, un jūs sākat sevi rekonstruēt. Jums var rasties jautājums, cik ilgs laiks paies, pirms atkal sāksiet justies kā vecais.
- Newsflash - Nav noteikts laika grafiks, lai atgūtu no šķiršanās.
- Otrā ziņa - Ārstēšana nekad nav lineāra. It īpaši, ja šķiršanās jūs apžilbināja.
Tas, iespējams, nav tas, ko vēlaties lasīt, bet tā ir patiesība. Jūs tikko esat piedzīvojis vienu no traumatiskākajām pieredzēm, kādas var būt pieaugušajam, tāpēc vislabāk ir būt gatavam. Šķiršanās pārvarēšana ir garš un līkumots ceļš.
Tātad, cik ilgs laiks nepieciešams, lai tiktu pāri laulības šķiršanai? Nu! Jūs varat sagaidīt kāpumus un kritumus vismaz divus gadus pēc laulības beigām.
Tas būs neparedzami
Jūsu emocijas neies augšup.
Jums būs dienas, kad jūs sāksit justies normālāk, un tad kaut kas, piemēram, ieraugot vecu abu attēlu, kad bijāt iemīlējušies, var novest jūs līdz depresijas nulles līmenim. Tas ir pilnīgi normāli un gaidīti.
Tāpat kā sēras, jūsu bēdas par to, kas kādreiz bija, nāks viļņos. Laika gaitā jums būs labākas dienas, bet jūs nevarat piespiest savu dziedināšanu. “Laiks dziedē visas brūces”, kā saka, un, lai gan šķiršanās brūce var ievilkties gadiem un gadiem, tā kļūs vieglāk panesama, virzoties uz priekšu.
Tātad, lai atbildētu uz jūsu jautājumu, cik ilgs laiks nepieciešams, lai pārvarētu laulības šķiršanu, veltiet pietiekami daudz laika sev un drīz jūs sajutīsiet, ka sāpes kļūst panesamas. Tomēr esiet gatavi daudziem kāpumiem un kritumiem!
Ir lietas, ko varat darīt, lai paātrinātu lietas un ierobežotu emocionālās garastāvokļa svārstības. Saprotiet, ka ir pilnīgi normāli, ka jūs ievainojat. Jūs bijāt iemīlējies, jūs dalījāties dzīvē ar kādu īpašu cilvēku, un tagad tas ir beidzies. Būtu satraucoši, ja jūs par to nebūtu skumji.
Sāpes, ko piedzīvojat, ir pierādījums tam, ka esat cilvēks un gādīgs cilvēks. Patiesībā tā ir laba zīme! Bet ir arī dabiski vēlēties mazliet izlīdzināties no skumju raupjajām malām.
Šeit ir daži padomi no tiem, kas ir bijuši tur pirms jums, kas palīdzēs jums viegli pārvarēt grūtos laikus -
1. Iegūstiet labu atbalsta sistēmu
Sazinieties ar saviem draugiem. Ļaujiet viņiem zināt, kas notiek, un ka jums kādu laiku būs nepieciešami viņu pleci, lai jūs nestu. Labi, patiesi draugi būs jūsu vietā. Ņemiet vērā viņu piedāvājumu dalīties ar kafiju, maltīti, doties kustībās vai vienkārši pavadīt laiku. Nekautrējieties viņiem piezvanīt un jautāt, vai varat atnākt un parunāt.
Izolācija var palielināt jūsu izmisuma sajūtu.
Izmēģiniet un saglabājiet draudzību šajā grūtajā brīdī! Un tā jūs tiekat pāri šķiršanās gadījumam.
2. Meklējiet profesionālu palīdzību
Rets ir tas, kurš iziet šķiršanos bez vienas vai vairākām terapijas sesijām.
Tie ir īpaši noderīgi, ja jums rodas sajūta (vai tā ir patiesība vai nē), ka jūsu draugiem ir apnicis klausīties jūsu šķiršanās stāstu. Konsultēšanās ar garīgās veselības speciālistu, kuram ir pieredze, lai palīdzētu klientiem izkļūt no šķiršanās, ir viena no labākajām naudām, ko jūs jebkad tērēsit.
Viņi zina, kā vadīt jūs caur jūsu dusmām un skumjām, un viņi var būt noderīgi jūsu atjaunošanas procesā.
3. Esiet laipni pret sevi, saglabājot savu veselību
Pēc šķiršanās lietas var notikt divos veidos - vai nu jūs varat iemest sevi saldējuma bļodā, vai arī jūs varat būt laipni pret savu ķermeni un prātu, veselīgi ēdot.
Uzminiet, kura metode ir labākā jūsu atveseļošanai? Mēģinot mazināt sāpes, baudot cukurotas uzkodas un taukainu pārtiku, jūs uz laiku varat novērst uzmanību, tas ilgtermiņā rada tikai citas problēmas.
Vai dziedināšanas procesa beigās vēlaties uzbrukt šīm papildu 20 mārciņām? Nē! Jūs vēlaties ieiet savā labākajā dzīvē, jūtoties veselīgi un sīvi. Tāpēc noteikti iegādājieties barojošu pārtiku, pārtiku, kas uzlabos jūsu jūtas rūpēties par sevi un palīdzēs jums pabeigt katru dienu, zinot, ka jūsu ķermenis ir izdarījis pareizi.
4. Izlemiet, kā izskatīsies jūsu “jaunais sākums”
Dažiem cilvēkiem patīk mainīt visu pēc šķiršanās.
Jautājot par to, cik ilgs laiks nepieciešams, lai pārvarētu šķiršanos, atbilde ir diezgan ātra. Viņiem šīs izmaiņas palīdz vieglāk un ātrāk pārvarēt šķiršanos. Viņi pārvieto mājas, mikrorajonus, pat valstis, lai viņu vide būtu pilnīgi atšķirīga un viņu vecās dzīves atmiņa viņus neapņemtu.
Tas tiešām ir individuāls lēmums.
Ja jūs uzturaties mājās, kur dzīvojat kopā ar savu laulāto, jums var būt noderīgi mainīt interjeru. Kāda sieviete vienmēr bija sapņojusi par savu šūšanas istabu, tāpēc viņa pārņēma bijušā vīra kabinetu, nokrāsoja to nomierinošā rožu krāsā un tur uzstādīja savu šujmašīnu.
Lai ko jūs darītu, noteikti atvēliet vietu patvērumam. Tā varētu būt jūsu guļamistaba. Visur, kur jūs varat būt mierīgs un pārdomāts, un kur jums liekas, ka šī ir jūsu drošā telpa, tādējādi palīdzot jums viegli pārvarēt šķiršanos.
Kā jūs zināt, ka esat beidzis šķiršanos?
Diemžēl, kad esat pabeidzis sērošanas procesu, nav mirgojošas zīmes, kas norāda uz “Spēle beigusies”. Bet ir smalkāki rādītāji, ka jūs nākat ārā no meža. Starp tiem ir -
- Labās dienas pārsniedz jūsu sliktās dienas, un jums ir garāki labo dienu posmi.
- Jūs sākat izjust jaunu interesi par dzīvi.
- Jūs arvien mazāk jūtat vajadzību pastāstīt savu šķiršanās stāstu ikvienam, kurš to klausīsies. Patiesībā jūs sākat garlaikoties ar stāstu, pats.
- Jūs patiesībā esat laimīgs būt viens. Nav nekādu cīņu, nav jājautā dzīvesbiedram, kā tērēt naudu, nav aizdomas, ka viņš jūs krāpj, un vairs nav vilšanās par savu rīcību. Jūs esat iemācījušies daudz prasmju, kas liek jums justies spēcīgam un spējīgam.
- Jūs faktiski sākat apsvērt iespēju satikties vēlreiz. Bērnu soļi, protams. Bet tagad, kad esat jau šķīrušies, ir pienācis laiks padomāt, kādu partneri vēlaties un esat pelnījis šai jaunajai dzīvei.