Saturs
- Turiet sarunu mierīgā vidē
- Izmantojiet aktīvās klausīšanās prasmes
- Saglabājiet lietas pozitīvi un virzieties uz priekšu
- Pieskāriena spēks
- Parādiet savam laulātajam, ka vēlaties saprast viņa viedokli
- Esiet atvērts, lai mainītu savu viedokli
- Cieniet savu laulāto, izmantojot “es” paziņojumus
- Efektīvas komunikācijas pārtraukšana
- Elpo dziļi
- Pajokojiet
- Beidz ar apskāvienu
- Līdzņemams
Pajautājiet laimīgajiem pāriem, kas, viņuprāt, ir galvenais, lai viņu attiecības būtu gaišas un priecīgas, un viņu sarakstā tiks izvirzītas “labas komunikācijas prasmes”, kā arī savstarpēja cieņa, apbrīna un, protams, satriecošs sekss.
Tomēr ne vienmēr efektīva saziņa vai cieņpilna saziņa ar laulāto ir iedzimta. Mēs neesam dzimuši, zinot, kā vienmērīgi un cieņpilni dalīties savās domās un jūtās ar savu dzīvesbiedru.
Tie no mums, kuriem paveicās redzēt, kā ļaujas mūsu vecākiem cieņpilna komunikācija attiecībās iedomājieties, kā tas darbojas.
Bet daudziem, kuri nav uzauguši mājsaimniecībās, kur vecāki nesazinās ar cieņu un efektīvi, ir svarīgi apgūt dažus produktīvus, uz risinājumu orientētus veidus, kā sazināties ar mūsu dzīvesbiedru, it īpaši, ja orientējas tēmās, kas ir jutīgas, bet būtiskas attiecību veidošanai un apkope.
Laba komunikācija ir veidota uz cieņas pamata.
Padomājiet par pazīstamiem cilvēkiem, kuri ir slikti komunikatori vai kuri nezina, kā sazināties laulībā.
Viņi kliedz, bezgalīgi strīdas par savu viedokli, dominē dialogā un nekad neļauj otrai personai iegūt vārdu. Īsāk sakot, slikti komunikatori nepraktizē cieņpilnu komunikāciju.
Viņi pārraida savu vēstījumu ar tādu spēku, ka klausītājs tikai dzird: “Es necienu jūs pietiekami, lai ar jums runātu mierīgā, aicinošā veidā.”
Tas ir neproduktīvi, lai veidotu jēgpilnu komunikāciju ar laulāto. Kādi ir veidi, kā izveidot saziņu, kas parāda, ka jūs novērtējat un cienāt savu laulāto?
Turiet sarunu mierīgā vidē
Iedziļināties karstā jautājumā minūtē, kad jūsu dzīvesbiedrs pēc garas darba dienas iziet pa ārdurvīm, ir drošs veids, kā viņus atsvešināt un aizstāvēt.
Viens no vitālajiem veidi, kā uzlabot komunikāciju laulībā un cienīt savu laulāto ir plānot savas būtiskās attiecību sarunas uz laiku, kad jūs varat pievērst uzmanību un koncentrēties vienam uz otru.
Tas var notikt pēc bērnu aizmigšanas vai sestdienas pēcpusdienā, kad visi jūsu uzdevumi ir pabeigti. Pārliecinieties, ka uzmanības novēršana ir zema, un jūs abi varat ieguldīt dialogā.
Izmantojiet aktīvās klausīšanās prasmes
Vēl viens padoms, kā labāk sazināties ar savu dzīvesbiedru, ir tas, ka jūs abi esat klāt sarunā. Jūs nevēlaties daļēji klausīties, vienlaikus garīgi pārdomājot savu uzdevumu sarakstu vai plānojot, ko vēlaties teikt, kamēr jūsu laulātais runā.
Aktīva klausīšanās ir viens no labākajiem veidiem, kā sazināties ar savu laulāto. Tas parāda jūsu laulātajam, ka jūs šobrīd esat pilnībā iesaistīts un dzirdat, ko viņi ar jums dalās.
Ja jūsu partneris jums saka, ka jūtas neatbalstīts, jo jūs daudz strādājat, jūs varētu teikt kaut ko līdzīgu: “Izklausās, ka esat neapmierināts, ka jums pašam jāuzņemas visi mājsaimniecības pienākumi.”
Kad jūsu laulātais piekrīt, ka tas ir tas, ko viņi saka, lielisks, proaktīvs veids, kā sekot līdzi jūsu aktīvajai klausīšanai, ir uzdot atklātu jautājumu: “Ko es varu darīt, lai palīdzētu mums rast risinājumu?”
Saglabājiet lietas pozitīvi un virzieties uz priekšu
Domājat, kā efektīvi sazināties ar savu dzīvesbiedru?
Pārliecinieties, ka jūsu vārdā nav apsaukāts, apvainots vai parādīts visu to pārkāpumu saraksts, kurus jūsu laulātais ir darījis visu jūsu attiecību laikā. Tā cīnās neveselīgi pāri, un tas nekad nenoved pie pienācīgas izšķiršanās.
Ja uzskatāt, ka saruna kļūst karsta, varat ieteikt - maigā balsī - paņemiet pārtraukumu un pārskatiet jautājumus kad viss ir nomierinājies.
Atgādiniet savam laulātajam, ka komunikācijas mērķis ir tuvināt jūs, nevis šķirt.
Pārbaudiet, ko Fawn Weaver, laimīgā sievu kluba vislabāk pārdotais autors saka par kāzām bez argumentiem:
Pieskāriena spēks
Cienīga komunikācija ietver garīgu saikni. Bet vai jūs zinājāt, ka, pieskaroties laulātajam sarunas laikā - pie rokas vai aiz rokas, tas palīdzēs viņam justies ciešāk saistītam ar jums?
Pieskāriens ir arī nomierinošs un atgādina jūsu laulātajam, ka pat tad, ja jūs apspriežat kaut ko izaicinošu, jūs joprojām viņus mīlat un vēlaties būt viņiem tuvu.
Parādiet savam laulātajam, ka vēlaties saprast viņa viedokli
Pāri ar izcilām komunikācijas prasmēm paļaujas uz to, lai turpinātu dialogu. Tā vietā, lai mēģinātu uzspiest savu viedokli citai personai, viņi cenšas saprast “kāpēc” aiz tā, kā viņu laulātais redz šo jautājumu.
Tā vietā, lai uzstātu, ka jūsu viedoklis ir pareizs, veltiet laiku, lai ļautu savam laulātajam izteikt vārdos, kāpēc viņi redz lietas tā, kā viņi to dara.
Atceries izmantojiet savas aktīvās klausīšanās prasmes, lai atzītu ka esat tos dzirdējis, pirms dalāties savās domās par to, kā jūs redzat lietas.
Esiet atvērts, lai mainītu savu viedokli
Tas ir saistīts ar iepriekš minēto punktu un parāda jūsu laulātajam, ka esat empātisks un saprotošs. Var gadīties, ka tad, kad jūsu laulātais ir pateicis savu viedokli par jūsu apspriesto tēmu, jūs saprotat, ka viņiem ir taisnība.
Veseliem komunikatoriem nav kauns mainīt savas domas.
Sakot savam laulātajam: “Zini ko? Es saprotu, ko jūs sakāt. Un jums ir taisnība. ” ļauj viņiem dzirdēt, ka jūs ne tikai atzīstat viņu perspektīvu, bet arī to, ka viņi to paziņoja tik labi, ka jūs tagad faktiski dalāties tajā!
Cieniet savu laulāto, izmantojot “es” paziņojumus
“Es” paziņojumu izmantošana jautājumā palīdz jūsu partnerim saprast, ka jūs jūtaties stingri par šo jautājumu, un uztur saziņas līnijas cieņas pilnas un bez sarežģījumiem
“Es tiešām sāpinu, kad man katru reizi jums jākaunājas, lai jūs izvestu miskasti”, jūsu laulātā ausīs skan labāk nekā “Tu nekad nevari atcerēties iznest atkritumus, ja es tevi neapvainošu.”
Efektīvas komunikācijas pārtraukšana
Jums katram ir bijis laiks runāt un klausīties. Jūs esat panākuši savstarpēji saskaņotu risinājumu.Kā jūs pārtraucat sarunu, lai šīs labās sajūtas turpinātos?
Jūs abi tikko esat izdarījuši kaut ko ievērojamu savām attiecībām. Dalieties pateicībā. “Man patīk, kā mēs varam runāt par šīm lietām bez konfliktiem. Tas liek man justies tuvāk tev ”ir skaists kompliments, ko pateikt savam laulātajam.
Pastāstiet viņiem, ko esat iemācījušies no šīs diskusijas, par jebkuru viedokli, kuru iepriekš neesat apsvēris. Apstipriniet, ko viņi ar jums kopīgoja, un pajautājiet viņiem, kā viņi jūtas.
"Cilvēk, mēs varētu apspriest nākamo miera līgumu!" atzīst, cik labi jūs abi sazināties vieglprātīgi. Efektīva komunikācija nenozīmē tikai dziļas sarunas, bet arī nozīmē, kā jūs abi varat saglabāt sarunas veselīgas un vieglas, kad vien iespējams.
Tas jums nāks dabiski, jo jūs tikko esat veiksmīgi strādājis ar kaut ko lielu un iznācis no tā tuvāk nekā iepriekš. Izbaudi šo mirkli!
Līdzņemams
Komunikācija bez cieņas neradīs citus sarežģījumus.
Cieņa ir viens no svarīgiem elementiem visās veiksmīgās attiecībās, un, tiklīdz mēs zinām, kā apvienot komunikāciju un cieņu, katra diskusija pārvērtīsies par veselīgu un palīdzēs novērst iespējamās problēmas starp partneriem.