Saturs
- Kas ir komunikācija?
- 1. Pievērsiet visu uzmanību tam, ko saka jūsu partneris
- 2. Apstājies un ieklausies
- 3. Ņemiet vērā savu komunikācijas stilu
- 4. Attīstīt neverbālās prasmes
- 5. Saglabājiet negatīvo neverbālo norāžu cilni
- 6. Esiet godīgi
- 7. Esi rotaļīgs
Attiecības, vai tās būtu personiskas vai profesionālas, nevar izdzīvot bez pienācīgas komunikācijas plūsmas starp iesaistīto personu vai personām.
Komunikācijai ir liela nozīme visās attiecībās, un laulības neatšķiras. Lai būtu efektīva komunikācija jebkurās attiecībās, jo īpaši laulībā, ir svarīgi tās iemūžināt komunikācijas pamatiemaņas pāriem un ieviest tos savā laulībā.
Tiek atzīmēts, ka pienācīgas saziņas trūkums starp laulātajiem ir licis partneriem pakāpeniski attālināties. Eksperti saka, ka komunikācija ir spēcīgu un veselīgu attiecību atslēga un izraisa partneru gādības, dāvināšanas, mīlestības, dalīšanās un apstiprināšanas sajūtu.
Lai iemācītos efektīvi sazināties ar savu partneri, ir pareizi jāsaprot pats termins “komunikācija”.
Kas ir komunikācija?
Komunikācija ir tas, kā savienojas divi cilvēki.
Efektīvu komunikācijas prasmju attīstīšana pāriem ir palīdzējusi partnerus tuvināt viens otram. Gadu gaitā pareiza komunikācija ir piesaistījusi pārus palikt tuvu viens otram, mijiedarboties un brīvi izteikt jūtas un emocijas.
Tāpēc pamata komunikācijas prasmju trūkums var būt tik kaitīgs. Par laimi, attīstīt efektīvas komunikācijas prasmes pāriem ir ļoti vienkārši, tāpēc ikvienam jāuzņemas iniciatīva, lai uzlabotu savu.
Tālāk ir sniegti daži noderīgi saziņas padomi pāriem, lai veicinātu efektīvu saziņu laulībā.
Komunikācijas pamatprasmes pāriem
1. Pievērsiet visu uzmanību tam, ko saka jūsu partneris
Viens no galvenajiem faktoriem, kas palīdz pāriem iemācīties uzlabot saziņu laulībā, ir tikt galā ar laulības uzmanības trūkuma trūkumu. Pirmā lieta, kas jums jādara, ir izslēgt vai nolikt visas traucējošās ierīces, piemēram, klēpjdatorus vai mobilos tālruņus.
Izmantojiet savu ķermeņa valodu savā labā, piemēram noliecoties pret savu partneri mazliet un nosūtīt savienojuma ziņojumu pret viņu.
Netraucētas uzmanības pievēršana partnerim noteikti ir viena no labākajām komunikācijas prasmēm pāriem, ja viņi plāno uzlabot savu laulību.
2. Apstājies un ieklausies
Komunikācijas prasmju uzlabošanai laulībā ir daudz sakara ar klausīšanos. Klausīšanās ir komunikācijas prasme, kas ikvienam jāapgūst. Sarunas laikā ir tik viegli iesaiņoties sakāmajā.
Kad tas notiek, daudzi nespēj apstrādāt laulātā teikto kas laika gaitā var radīt atvienošanu.
3. Ņemiet vērā savu komunikācijas stilu
Vai esat kādreiz redzējuši, kā pāris runā? Daži cilvēki ir dabiski dīvaini, turpretī daži citi reti var dot punktu, nepaceļot balsi. Partneriem ir svarīgi saprast, kā sazinās viņu labākās puses.
Piemēram, ja abiem partneriem ir līdzīgas problēmas, piemēram, balss pacelšana, lai izteiktu savu viedokli, vienam no viņiem sarunas laikā ir jāpazemina balss.
Arī viens no galvenajiem komunikācijas prasmes pāriem nozīmē stingru izvairīšanos no konfrontējošiem vārdiem un nemitīgi komentāri par katru cenu.
4. Attīstīt neverbālās prasmes
Efektīvas komunikācijas prasmes pāriem ietver arī neverbālo komunikāciju, kā minēts iepriekš.
Iestādēm ir sava valoda un spēja lasīt neverbālos signālus uzlabo pāru komunikācijas prasmes un stiprina attiecības. Tas ļauj partneriem zināt, ko viens otrs saka, neizrunājot nevienu vārdu.
Piemēram, salocītas rokas norāda uz aizstāvību, pastāvīgs acu kontakts izrāda interesi, bet neitrāla ķermeņa nostāja, kas vērsta uz jūsu virzienu, ir laipna un parāda uzņēmību.
5. Saglabājiet negatīvo neverbālo norāžu cilni
Vai jūs zināt, ka komunikācija ir tikai 7% verbāla un 93% neverbāla? No tiem 55% neverbālās komunikācijas uztver ķermeņa valoda, bet pārējos 38%-balss tonis.
Eksperti saka, ka cilvēki apzināti vai zemapziņā dara neverbālu komunikāciju vairāk nekā verbāli. Faktiski pāru saziņas laikā neverbālās norādes tiek izmantotas, lai novērotājam nodotu nozīmīgāku vēstījumu nekā vārdi. Un ar neverbālām norādēm mēs domājam žestus, roku kustības, pozas, acu kustības, sejas izteiksmes utt.
Pāriem, sazinoties ar partneriem, ir svarīgi pievērst uzmanību saviem neverbālajiem žestiem. Bieži vien viņu neverbālās norādes sniedz citu vēstījumu nekā tas, ko viņi mēģina pateikt mutiski.
Piemēram -
Ja vīrs mēģina apspriest kādu svarīgu lietu ar sievu, bet viņa ir vairāk ieinteresēta skatīties saturu televīzijā un atbildēt uz viņa jautājumiem vienzilbēs, tad vīrs uzskatīs, ka televīzijas saturs viņa sievai ir svarīgāks nekā kas viņam jāsaka.
Neviļus viņa ir demonstrējusi savu neieinteresētību pret to, ko viņas vīrs mēģināja pateikt sarunas laikā.
Tātad, tas ir obligāti iegūt izpratni par neverbālajām norādēm, kas ir neatņemama sastāvdaļa izcilu komunikācijas prasmju attīstīšanai pāriem.
6. Esiet godīgi
Godīgums ir vēl viens pāru komunikācijas prasmju sarakstā, lai visas attiecības būtu veiksmīgas.
Laulība prasa atvērt savu sirdi un dzīvi citam cilvēkam, un, lai to izpildītu, ir vajadzīgs godīgums. Lai uzlabotu pāru komunikāciju, abiem partneriem jābūt godīgiem par savām emocijām, domām un jūtām.
Protams, tas nozīmē parādīt kādu ievainojamību, taču tas arī ļauj laulībai pilnībā izmantot savu potenciālu.
7. Esi rotaļīgs
Attiecībās ir svarīgi būt rotaļīgam un humoristiskam.
Sarunas izgaismošana padara pat nopietnas diskusijas ērtākas. Veiksmīgas laulības rādītājs ir spēja dalīties ar dažiem smiekliem, kad tas ir nepieciešams. Pārāk nopietna lietu uztveršana bieži rada spriedzi starp laulātajiem. Un nevienam nepatīk spriedze.
Smagas diskusijas un pretrunīgi viedokļi ir laulības dzīves sastāvdaļa, bet nedaudz rotaļīgs humors liek lietas perspektīvā un atvieglo vilšanos.
Kā strādāt pie komunikācijas prasmēm?
Pāru terapijas vingrinājumi komunikācijai var palīdzēt attīstīt veselīgas komunikācijas prasmes starp partneriem.
Pāru komunikācijas vingrinājumi sākas, lūdzot pāriem būt -
- Vispirms aktīvi klausītāji
- Runājiet par savām emocijām brīvi
- Pozitīvākas ķermeņa valodas lietošana
- Kopā dodoties ceļojumā
- Ik pa laikam rīkojiet vakariņu datumus utt.
Neviens nevar jums iemācīt labākās komunikācijas prasmes pāriem. Tas ir pilnībā atkarīgs no jums un jūsu partnera, kā jūs varat panākt nelielas izmaiņas savā laulībā, veikt dažus pielāgojumus šeit un tur un sākt no jauna kā jauni mīļotāji.