Saturs
- Mēs piedodam daudzus nosacījumus
- Piedošana dod brīvību
- Nepareizi priekšstati par piedošanu
- Kāpēc kādam ir grūti piedot?
- Kā piedot?
- 1. Atzīstiet situāciju
- 2. Mācieties no šādiem incidentiem
- 3. Skatiet lietas no partnera viedokļa
- 4. Saki to skaļi
Piedošana ir grūta: tas ir fakts, kuram piekritīs visi, kurus kāds kādreiz ir sāpinājis. Tas ir viens no sarežģītākajiem un sarežģītākajiem jēdzieniem cilvēka pieredzē. Ikreiz, kad partneris mūs ir sāpinājis, mēs jūtam rūgtumu, aizvainojumu un dusmas. Piedošana ir izvēle, kas ir pretrunā ar mūsu dabu. Un tas, ka tas ir pretrunā ar mūsu instinktiem, padara piedošanu par svarīgu darbību.
Mēs piedodam daudzus nosacījumus
Ikviens pieļauj kļūdas, un bez uzticēšanās un žēlastības mūsu attiecībās mēs būtu pilnīgi bezpalīdzīgi. Kulturāli mēs piedodam daudzus nosacījumus ar piedošanu, jo mēs piedosim tikai tad, ja cilvēks, kurš mums ir nodarījis pāri, lūdz piedošanu vai mēs uz to skatāmies kā uz atriebību.
Piedošana dod brīvību
Bet piedošana ir daudz lielāka par šo. Aramiešu valodā vārds piedošana burtiski nozīmē ‘atraisīt’. Tas attiecas uz darbību, kas dod brīvību. Piedošanai ir spēks ļaut izaugsmei sāpju vidū, izmisumā apzināties skaistumu. Tam ir spēks pilnībā mainīt dzīvi. Bet piedošanu nav viegli iegūt.
Kad esat ievainots un pēc sākotnējā dusmu un aizvainojuma viļņa ir pagājis, jūs sev uzdodat jautājumu: kā piedot partnerim, kurš jūs ir sāpinājis? Piedodot savam partnerim, jūs atlaižat spriedumus un sūdzības un ļaujat sev dziedēt. Lai gan tas viss izklausās ļoti vienkārši, patiesībā tas dažreiz ir gandrīz neiespējami.
Nepareizi priekšstati par piedošanu
Pirms mēs mācāmies piedot, noskaidrosim dažus nepareizus priekšstatus par piedošanu. Piedošana kādam nenozīmē, ka tu -
- Attaisno savu partnera rīcību
- Vairs nav jūtas par situāciju
- Aizmirsu, ka šis incidents kādreiz ir noticis
- Nepieciešams pateikt savam partnerim, vai viņai vai viņam ir piedots
- Tagad jūsu attiecībās viss ir kārtībā, un jums nav jāturpina pie tā strādāt
- Šis cilvēks jāpatur savā dzīvē
Un pats galvenais - piedošana nav tas, ko jūs darāt sava partnera labā.
Piedodot savam partnerim, jūs mēģināt pieņemt notikušā realitāti un mēģināt atrast veidu, kā ar to sadzīvot. Piedošana ir pakāpenisks process, un tas ne vienmēr ietver personu, kurai piedodat. Piedošana ir kaut kas, ko jūs darāt sev; ne jūsu partnerim. Tātad, ja tas ir kaut kas, ko mēs darām sev un tas palīdz mums dziedēt un augt, tad kāpēc tas ir tik grūti?
Kāpēc kādam ir grūti piedot?
Ir dažādi iemesli, kādēļ mums ir grūti piedot:
- Jūs esat atkarīgs no adrenalīna straumes, ko jums sniedz dusmas
- Tev patīk justies pārākam
- Jūs nevarat domāt par atriebību un atriebību
- Jūs sevi identificējat kā upuri
- Jūs baidāties, ka, piedodot, jūs zaudēsit saikni vai jums būs jāatjaunojas ar savu partneri
- Jūs nevarat atrast risinājumu situācijas risināšanai
Šos iemeslus var atrisināt, sakārtojot savas jūtas un sadalot savas vajadzības un robežas. Mēs esam noskaidrojuši iemeslus, kādēļ piedošana ir grūta un kas ietver patieso jautājumu - kā piedot partnerim, kurš tevi ir sāpinājis?
Kā piedot?
Pamatprasība piedošanai ir vēlme piedot. Dažreiz, ja ievainojums ir pārāk dziļš vai jūsu partneris ir bijis ļoti ļaunprātīgs vai nav paudis nožēlu, jūs, iespējams, negribat aizmirst. Nemēģiniet izmēģināt savu partneri, pirms neesat pilnībā izjutis, izteicis, identificējis un atbrīvojis savas sāpes un dusmas.
Ja esat gatavs piedot savam partnerim, atrodiet vietu, kur varat būt viens ar savām domām, un pēc tam izpildiet šīs četras darbības:
1. Atzīstiet situāciju
Padomājiet par notikušo objektīvi. Pieņemiet tās realitāti un to, kā tas lika jums justies un reaģēt.
2. Mācieties no šādiem incidentiem
Iemācieties augt no šādiem gadījumiem. Ko šis incidents palīdzēja jums uzzināt par sevi, savām robežām un vajadzībām?
3. Skatiet lietas no partnera viedokļa
Nostājieties sava partnera vietā, lai noskaidrotu, kāpēc viņš rīkojās tā, kā rīkojās? Ikviens ir kļūdains, un ir ļoti iespējams, ka jūsu partneris ir rīkojies no sašķeltas atsauces sistēmas un ierobežotiem uzskatiem. Padomājiet par iemesliem, kas lika viņam rīkoties tik sāpīgi.
4. Saki to skaļi
Visbeidzot, jums ir jāizlemj, vai vēlaties pateikt savam partnerim, vai esat viņam piedevis. Ja jūs nevēlaties izteikt piedošanu tieši, tad dariet to pats. Izrunājiet vārdus skaļi, lai jūs justos brīvi.
Galīgā doma
Piedošana ir pēdējais zīmogs par incidentu, kas jūs sāpināja. Lai gan jūs to neaizmirsīsit, tas jums nebūs saistošs. Izstrādājot savas jūtas un izzinot savas robežas, jūs esat labāk sagatavots rūpēties par sevi. Attiecības nav vieglas. Bet piedošana var dziedēt dziļākās brūces un pārveidot vissarežģītākās attiecības.