Saturs
- Kas ir uzticēšanās?
- Tātad, ko mums visiem vajadzētu jautāt
- Kā pieaug neuzticība
- Neuzticības rezultāts
- Kas ir svarīgi, lai veidotu uzticību
Pāri vienmēr sāk ar cerību. Viņi pilnībā uzticas viens otram un pārāk bieži šī uzticēšanās sāk mazināties, jo mēneši un gadi mēdz paiet, izveidojot dobu caurumu mīlestībai.
Mīlestības bedrē viņi raugās uz izolāciju un vientulību. Lai gan neuzticēšanās nav pilnīgi pretēja uzticībai, bet neuzticēšanās rada pamatu neuzticībai. Atrodoties neuzticamam un vientuļam, jūs kļūstat neticami neaizsargāts, un šie nosacījumi ir noteikti nodevībai.
Kas ir uzticēšanās?
Džona Gotmana jaunajā grāmatā "The Science Of Trust" viņš cenšas mainīt mūsu uztveri par uzticēšanos un to, kā mēs uz to skatāmies. Lielākā daļa no mums uz uzticēšanos raugās kā uz ideju vai pārliecību, bet Gotmens uzticībai piešķir jaunu nozīmi un no jauna definē to kā darbību; nevis jūsu veikta darbība, bet jūsu partnera darbība.
Gotmans uzskata, ka mēs uzticamies atbilstoši tam, ko dara mūsu partneris.
Uzticība aug no tā, kā jūs izturaties pret savu partneri katrā situācijā, kad jūsu vajadzības saduras ar partneriem.
Neatkarīgi no tā, cik lieli vai mazi tie ir, jūs rīkosities savās interesēs vai citu nozīmīgu personu interesēs. Uzticēšanās notiek pēc izvēles, ko veicat, lai rūpētos par savu tuvāko, arī uz sava rēķina.
Piemēram, jūs atgriežaties mājās pēc garas un smagas darba dienas un vēlaties izveidot savienojumu. Tomēr jūsu partnerim bija tikpat smaga diena; jūs pastāstāt savam partnerim par smagu dienu.
Vienkārši to sakot, jūs piedāvājat cenu sava laulātā uzmanībai. Uzticība tiks veidota, kad jūsu partneris nolems neiebilst pret jūsu piedāvājumu, bet pieņems jūsu vajadzību uz sava rēķina.
Jūs varat dzirdēt viņus sakām: "Es arī darīju, bet pastāstiet man, ko jūs darījāt savā dienā." Kad tas notiek atkal un atkal, katrs no jums dodot citai personai par saviem līdzekļiem, uzticība sāks augt.
Tātad, ko mums visiem vajadzētu jautāt
Izdevumā Science of Trust Gotmens sīki izklāsta svarīgo jautājumu, ko mēs visi uzdodam: “Vai tu esi manis priekšā?”
Šis vienkāršais jautājums pārņem visu veidu attiecības; jūs varat dzirdēt šo jautājumu, kad jūsu suns vemj uz grīdas, kad piedzīvojat autoavāriju vai kad jūsu bērns saslimst. Šis jautājums ir pamatā un definē uzticību, neapzināti un netieši.
Šis autors pat izmanto filmu “Bīdāmās durvis”, lai palīdzētu jums saprast mazo mirkļu lomu jūsu attiecībās. Šī filma palīdz izpētīt izmaiņas galvenās varones dzīvē pēc neliela brīža. Un visas filmas laikā jūs skatīsities, kā viņa veic divas dažādas glābšanas līnijas, pamatojoties uz šo vienu mirkli.
Jūs arī atklājat šos neatbildētos bīdāmo durvju mirkļus savā dzīvē, un uzticība sāk mazināties, un vientulība un izolācija ieņem vietu. Jūs sākat justies tā, it kā jūsu partneris vairs nebūtu jūsu vietā.
Kā pieaug neuzticība
Neuzticēšanās var viegli pastāvēt kopā ar uzticēšanos, un Gotmena pētījumi tikai to parāda-
Neuzticēšanās nav pretstats uzticībai un tā vietā ir tās ienaidnieks.
Neuzticēšanās ir arī darbība ticības vietā. Kad jūs rīkojaties savtīgi uz partnera rēķina, tas rada neuzticību.
Neuzticības rezultāts
Ar neuzticību jūs ne tikai sakāt nē, ka jūsu partneris ir jūsu vietā, bet arī pievienojat “viņš vai viņa mani sāpināja”. Neuzticēšanās mēdz radīt vairāk konfliktu.
Pāri nokļūst strīdos, un šie argumenti turpina augt un augt, padarot jūs neiespējamu aizbraukt.
Kad šie konflikti saasinās, jūs sākat attālināties viens no otra, un tā turpinās izolācija kopā ar arvien lielāku neuzticību.
Pēc kāda laika partneri tiek pieķerti ļoti negatīvam modelim un sāk redzēt lietas savādāk. Viņi sāk pārrakstīt savu attiecību gaitu un pagātni negatīvā stāstā; viņi viens otru uztver negatīvi, un, kad tas sasniedz maksimumu, notiek šķiršanās.
Kas ir svarīgi, lai veidotu uzticību
Lai pārvarētu šo uzticības zudumu, Gotmans atklāja, ka saskaņošana vienam ar otru ir ārkārtīgi nepieciešama. Viņš definē noskaņošanos kā jūsu partnera mīksto vietu pazīšanu, līdzjūtību vienam pret otru un emocionālu vajadzību laikā vērsties viens pret otru.
Brīžos, kad pieļaujat kļūdas un nodarāt pāri otram partnerim, runājiet par to, runājiet par nesaskaņām, atcerieties, ka sāpīgajos brīžos nepieciešama uzmanība, un šīs sajūtas var palīdzēt stiprināt jūsu saikni un sniegt labāku izpratni.
Pārliecinieties, ka saprotat un atpazīstat, kad jūsu attiecībās ir problēmas, un attiecīgi rīkojieties.