Saturs
Mēs visi varam to just, kad esam veselīgās attiecībās, bet parasti mēs nevaram precīzi noteikt, kas tieši liek mums justies tā.
Kas slēpjas aiz šīs spēcīgās saiknes ar mūsu partneri? Uzticēties? Cieņa? Tuvība? Ir tik daudz vairāk. Iemesls, kāpēc mēs tā jūtamies, ir tas, ka veselīgas attiecības rada ievērojami veselīgāku dzīvi.
Bet veselīgu attiecību veidošana ir kaut kas, kas ir jāsaglabā. Lai saglabātu to stipru un stabilu, ir nepieciešams daudz darba.
Veselīgas attiecības ir svarīgas ne tikai mums emocionālo un garīgo labklājību bet ir mūsu izdzīvošanas pamatā. Mūsu vēlme sazināties ar citiem ir nozīmīga daļa no tā, kas padara mūs tādus, kādi esam.
Daudzi bioloģisko procesu pētījumi ir atklājuši ciešu saikni starp mūsu veselību un mūsu saglabātajām attiecībām, taču mēs gatavojamies ienirt dziļāk un tālāk par pētījumu rezultātiem.
Tātad, ja jums ir jautājums, kāda ir veselīgu attiecību nozīme un kā veidot veselīgas attiecības?
Mēs gatavojamies sniegt zināmu skaidrību par to, kāpēc veselīgu attiecību veidošana šķiet tāda un kā to saglabāt.
Jūsu personīgā utopija
Kā cilvēki mēs pastāvīgi meklējam savu “vietu saulē” - vietu, ko varam saukt par savu, vietu, kas mums nodrošinās patiesu mērķa izjūtu.
Šī netveramā vieta, ko bieži apzīmē ar terminu “utopija”, arī daudzas reizes ir aprakstīta kā neesoša vai iedomāta.
Tomēr utopijas pastāv, bet ne kā ģeogrāfiskas vietas. Tie drīzāk tiek atklāti cita cilvēka, dvēseles biedra, skaistumā.
Kad jūtamies patiesi vajadzīgi, mēs uzreiz kļūstam par daļu no kaut kā lielāka. Ja ir kāds nozīmīgs cilvēks, kurš var būt laimīgāks, mēģinājums kaut kādā veidā uzlabot pasauli kļūst vairāk nekā cienīgs.
Šī mērķa izjūta ir galvenā lieta, kas ļauj mums iet dzīvē, virzīties uz priekšu. Visas mūsu partneru (-u) mazās dīvainības bagātina mūsu pasauli, un tās kļūst par vissvarīgākajām lietām.
Protams, fiziskais plāns ir tikpat svarīgs kā emocionālais. Daudzi tabu ir padarījuši mūsu ķermeņus par aizslēgtiem cietokšņiem, padarot mūsu seksuālo dzīvi par apsargātu rutīnu.
Bet šodien mēs esam pagājuši, mēs esam kļuvuši apmierināti ar jaunām pieejām un fiziskiem palīglīdzekļiem, kas var stimulēt visas mūsu erogēnās zonas.
Aiz seksuāliem eksperimentiem, kas saistīti ar anālo orgasmu vai S&M, ir absolūta uzticība mūsu partneriem - uzticība, kas var pārvērst mūsu ķermeņus par tempļiem kā patiesas pielūgsmes vietām.
Ja mēs esam gatavi tos izpētīt ar mīlestību un pieķeršanos, katrs no tiem var kļūt par mūsu personīgo utopiju - vietu, kur mēs patiesi piederam un mums ir unikāls mērķis.
Veselīgas attiecības veido tad, kad rodas milzīga sajūta, ka esat sasniedzis utopiju.
Iekšējās sienas salaušana
Pink Floyd leģendārais albums “The Wall”, it īpaši dziesma “Mother”, lieliski parāda, kā mēs visi veidojam iekšējās sienas no agras bērnības.
Pirmkārt, mūsu vecāki mūs bieži pārāk aizsargā; tad mēs turpinām patstāvīgi celt šīs sienas augstāk, neapzinoties, ka mēs vienlaikus graujam savu pašcieņu un pašcieņu.
Cieņa kļūst par hierarhijas formu, un mēs sākam sāpēt iekšā, atrauti no patiesā es.
Veselīgu attiecību priekšrocības ir tādas, ka tās spēj atjaunot cieņu tā patiesajā formā - kā cita cilvēka apziņa un novērtējums par visu, kas padara indivīdu unikālu.
Savstarpēja cieņa attiecībās rada savstarpēju sapratni, novēršot nepieciešamību celt sienas iekšā, lai slēptu savas vājās vietas, bailes vai lietas, par kurām mums ir kauns.
Stress ir viens no galvenajiem šo iekšējo sienu pamatelementiem, un partneru sniegtais emocionālais un sociālais atbalsts ir kā āmura paņemšana.
Ir pierādīts, ka veselīgas attiecības ir saistītas ar stresa hormona kortizola samazināšanos, īpaši kopdzīves gadījumā.
Protams, šim procesam ir izšķiroša nozīme godīguma un atklātas komunikācijas veicināšanā. Mūsu iekšējās sienas saplīsīs tikai tad, ja spēsim pārredzami runāt par to, ko jūtam un domājam ar saviem partneriem.
Savstarpēja cieņa un sapratne rodas no godīguma, nebaidoties no kritikas. Noslēpumiem un meliem nav vietas veselīgās attiecībās.
Zinot, kas jūs neesat
Iekšējās sienas salaušana nenozīmē, ka mums nav jābūt robežām - tās ir vienlīdz svarīga mūsu veselības un labklājības sastāvdaļa.
Lai atjaunotu saikni ar savu patieso es, mums jāapzinās, kas mēs neesam.
Liela daļa sociālās mijiedarbības mūsdienās neļauj mums informēt citus par to, kas mums liek justies ērti un kas ne, un mēs pavadām tik daudz laika, izliekoties, ka esam kaut kas, kas neesam.
Ievērojot citu cerības, mēs valkājam maskas tik daudzu cilvēku - mūsu darba devēju, vecāku, pat draugu - priekšā.
Bet uzturot veselīgas attiecības, mēs varam nosakiet mūsu robežas un saglabājiet tās.
Tie var šķist ierobežojumu vai noteikumu kopums attiecībās, taču patiesība ir tāda, ka mīlošs partneris vienmēr vēlēsies zināt, kā mēs vēlamies, lai pret mums izturas.
Tāpēc ir ļoti svarīgi informēt savu partneri, kad jums ir nepieciešama vieta un otrādi, kā arī respektēt viens otra vajadzības, vēlmes, idejas un viedokļus, spējot “piekrist nepiekrist”.
Mēs pilnībā neapzināmies savas robežas, kamēr neesam tās skaidri noteikuši. Kad mēs to darām attiecībās, mēs prasītu neko mazāk arī citos mūsu dzīves aspektos, zinot, kas mēs esam un kas mēs nevēlamies būt.
Otra puse
Ir labs iemesls, kāpēc iedomāti draugi bieži sastopami bērnībā. Attiecības ar asinīm ir viena lieta, taču mums ir vajadzīgs kāds, kas spēj mūs izprast dziļākā līmenī, kā vienas pukstošas sirds otrā puse.
Tāpēc partneri tiek dēvēti par “otro pusi” - pētījumi pat parādīja, ka mīlošs partneris var pat palīdzēt mums atgūties pēc sirds operācijas.
Tāpat kā iedomāta drauga gadījumā, tā nav maģija. Tas ir par to, ka blakus ir kāds, kurš spēj novērst mūsu prātu no sāpēm un spēj nodrošināt patiesu emocionālā atbalsta veidu.
Veselās attiecībās esošie partneri jūtas kā zaudētās daļas, beidzot atkal apvienojušies. Tāpēc šādās attiecībās mēs tiekam mudināti veikt izmaiņas veselīgāka dzīvesveida virzienā - vingrot, atmest smēķēšanu, ēst veselīgi utt.
Ja mūsu dvēseles radinieki soļo uz veselīgāku uzvedību, mēs, visticamāk, sekosim viņiem, lai atkalapvienotos, ko gaidījām visu mūžu. Tātad veselīgas attiecības nav tikai apziņa, kas mēs esam, bet arī tas, par ko mēs varam kļūt.
Kā redzat, veselīgas attiecības ir kā mūsu pašu vieta pasaulē. Vieta bez baiļu un satraukuma iekšējām sienām, bet ar noteiktām robežām.
Vieta ar skaidru mērķa izjūtu, kurā mēs varam kļūt par savu labāko versiju. Tā ir patiesā veselība un labklājība.
Un viss, kas nepieciešams, lai saglabātu šādu svētnīcu, ir riskēt un dalīties ar mūsu galvās un sirdīs notiekošo ar citiem nozīmīgajiem.